李愛科主編的《養好腎年輕20歲》教給讀者實用
易學的保健方法，讓讀者遠離腎虛困擾，白發變黑、
手腳溫暖、氣色紅潤，年輕20歲。書中不僅有補腎食
材、日常起居、中醫食療、經穴按摩、順時養腎、補
腎名方、運動養腎等內容，給讀者介紹了養腎的方法
和技巧，還為讀者揭秘兩性閨房養腎等，多管齊下養
腎補腎，找回青春活力。本書圖文結合、通俗易懂、
簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是養腎的必讀物。

緒論 腎有多強　命就有多長
腎是“生命之根”“健康之源”
中醫腎的主要功能
西醫腎的三大功能
腎是人體的“勞動模範”
腎是身體器官的“老大哥”
腎不好，五髒六腑都生病
肝腎同源：養腎不忘養肝
心腎相交：腎不好心髒差
脾腎相助：先天不足後天補
肺腎相生：人活一口氣的奧秘
第一章 人有多年輕，由腎來決定
腎不虛人不老
腎虛≠腎病
腎虛加速衰老
腎虛的四種類型
補腎重在平衡陰陽
從補腎活血抗衰老
這些習慣和行為很傷腎
喝水少引結石，常憋尿易感染
高油鹽血管硬，糖尿病很毀腎
亂喫藥腎中毒，病太久纖維化
壓力大愛露腰，腎小球多受累
久坐不動傷氣，前列腺負擔重
愛泡澡或蒸桑拿，可致不育
警惕！來自腎髒的求救信號
頻繁起夜，腎陽虧了
口中咸味起，多半是腎虛
便秘也和腎虛有關繫
唾液異常，警惕腎髒
牙齒有問題，可能腎已虛
經常感冒，腎在警告
……
第二章 抓住養腎生物鐘，隻要青春不要皺
第三章 補腎益腦法，六十歲的人二十歲的腦
第四章 千年強腎*學，讓骨骼*硬朗
第五章 養好腎，發不白、耳不聾
第六章 25種**食材，廚房自有補腎“良藥”
第七章 男女養腎秘招，恢復身體活力
第八章 強壯腎經，喚醒本能的自愈力
第九章 藥用好了護腎救命，用錯了傷腎致病
第十章 養病必養腎：百病漸消，清福自來