陳吉人著的《探秘氣功--內向健身鍛煉》所講的
“內向健身鍛煉”，有別於田徑、球類、遊泳、摔跤
等競技類體育運動，也有別於我們平時跑跑步、跳跳
舞那樣的一般健身方法。它要求鍛煉者在健身鍛煉的
時候，做到心態安靜平和，放棄與鍛煉無關的各種思
想雜念，配合人體或靜或動的鍛煉姿勢、鍛煉動作，
把大腦的思維活動認真、專一地投入到自身的鍛煉活
動，同時對鍛煉者在鍛煉中體內生命物質、生命組織
的活動狀態、活動現像進行認真的關注和體察。這樣
的鍛煉方法，稱為“內向健身鍛煉”。這樣的大腦活
動，稱為“內向思維”。歷代古人創造了不少的內向
健身的方法，如“心齋”、“坐忘”、“吐納”、“
導引”、“按蹻”、“行氣”、“內視”、“內丹”
、“周天”等。在晉代，出現了“氣功”的說法。近
代，太極拳、易筋經、八段錦、五禽戲等等成為不少
鍛煉者熱衷的新熱點，它們在本質上都是屬於“內向
健身”的鍛煉方法。書稿對內向態、氣感現像、氣為
何物、意念的科學本質、氣與意的關繫、內向動功三
“煉”、三調合一、精氣神等均有現代知識方面的詮
釋，讀來實在、不玄虛，使人對健身氣功有全新的了
解和認識。

第一節 內向態
第二節 論氣感現像
第三節 論“氣”為何物
第四節 論“意念”的科學本質
第五節 論“氣”與“意”的關繫
第六節 議內向動功三“煉”
第七節 議“三調合一”
第八節 議精、氣、神