男人要會喫，纔能常保年輕態！
王斌、高海波主編的這本《男人健康飲食宜忌全書》根據男性的生理特點和營養需求，把食物的特性與身體狀況相結合，進行合理安排，以達到強身健體的功效。讓*多男性朋友活出健康，保持良好的體質，面對生活的種種壓力時，能夠信心百倍。

王斌、高海波主編的這本《男人健康飲食宜忌全 書》分為四個章節，首先，對男性中醫飲食養生的內 容進行了介紹，同時補充介紹了男性飲食養生的“宜 ”與“忌”，讓男性更全面地了解相關的飲食常識； 其次，收集整理了73種男性養生保健食物，分別對其 性味歸經、養生功效、選購保存等知識進行了介紹， 還推薦了適合男性食用的養生餐；再次，對男性飲食 中須慎食的64種食物進了介紹，闡述了慎食的原因， 讓男性更好地規避這些飲食誤區；最後，列舉了36種 常見的男性疾病和癥狀，進行了總結和分析，並列舉 了對癥的藥膳供廣大男性患者選擇。希望男性讀者能 從中受益，做好日常保健護理，遠離疾病的困擾。

第一章 男性養生保健指南
男性健康養生知識面面觀
保持“生命物質能量間的平衡”
“精”——生命之本
“氣”——生命的動力
“血”——生命的營養液
“血”與“氣”的平衡
“津液”——生命甘泉
“津液”與“氣血”的平衡
“陰陽平衡”是健康的核心
“五行調和”是健康的保障
房事應遵循“七損八益”
男性健康必需的七大營養素
不同勞動類型男性的飲食
五行體質的飲食養生
金型體質
木型體質
水型體質
火型體質
土型體質
五色、五昧調五髒
心——紅色養心苦味入心
肝一綠色護肝酸味入肝
脾一黃色健脾甘昧入脾
肺——白色潤肺辛味入肺
腎——黑色固腎咸味入腎
不同階段的男性營養需求
“一八”“二八”階段
“三八”“四八”階段
“五八”“六八”階段
“七八”“八八”階段
“八八”之後階段
男性飲食養生適宜事項
養成良好的飲食習慣
注意飲食的酸堿平衡
適量補充維生素A
多補充維生素E
食用含鋅的食物
多補充維生素B6
……
第二章 男性養生宜喫的73種食物
第三章 男性養生慎喫的64種食物
第四章 36種男性常見病飲食宜忌