田心編著的《跑贏糖尿病(我的身體我做主)》總共四章，第一章主要介紹糖尿病的相關基礎知識，幫助讀者深入認識和了解糖尿病，樹立起戰勝糖尿病的信心；第二章主要介紹了99種食材的降糖和養生功效，幫助讀者深入了解各種蔬菜水果、五谷雜糧、禽蛋魚肉及一些主要**材的食療作用，以及在日常生活中的食用方法；第三章和第四章主要介紹各種糖尿病的常見並發癥，以及各類糖尿病人群的日常生活保健和調理方法，如飲食調理、中醫按摩、藥浴等。通過閱讀本書，無論是糖尿病人，還是患者的家人、朋友，隻要是關注健康的人，相信都能夠從此書中獲益。

Part 1 你了解糖尿病嗎
什麼是糖尿病
糖尿病多危害
關注身體異常，早防糖尿病
科學降糖，積極防治並發癥
正確飲食助降糖
病情監控有方法
怎樣注射胰島素
運動降糖法
中醫降糖法
Part 2 降糖食材大集合
五谷雜浪
荞麥：改善人體胰島功能
燕麥：增強胰島素敏感性
小麥：抑制餐後血糖上升
大麥：幫助改善胰島素功能
黃豆：生糖指數低，有效控制血糖
黑豆：調節糖代謝，修復胰島細胞
綠豆：促進胰島素的合成與分泌
赤小豆：利尿排毒，穩定血糖
豌豆：促進胰島素分泌
蠶豆：改善胰島功能，促進胰島素分泌
小米：調節血糖，防治糖尿病並發癥
黑米：改善胰島代謝功能，防治並發癥
糙米：增強人體糖耐量
薏米：促進胰島素分泌
玉米：修復胰島受損細胞
南瓜：維持人體糖代謝平衡
山藥：生糖指數低，促進胰島素分泌
蔬菜
西紅柿：提高人體對葡萄糖的利用率
絲瓜：增強胰島細胞活性
鼕瓜：不含糖，有效控制血糖
苦瓜：修復和改善胰島細胞功能
黃瓜：熱量低，水分高，有效降血糖
洋蔥：提高人體對葡萄糖的利用率
西葫蘆：低糖、低脂、低熱量
萵筍：激活胰島細胞功能
菜花：維持人體糖代謝平衡
西藍花：增強胰島素敏感性
芹菜：促進糖類轉化，抑制血糖上升
大白菜：清熱解毒，維持血糖平衡
菠菜：促進胰島素分泌，抗糖尿
小油菜：參與人體糖代謝
木耳菜：修復和改善胰島細胞
魚腥草：清熱解毒，抗菌消炎，防治並發癥
香菜：調節人體糖代謝，改善胰島功能
尖椒：促進胰島素的合成與分泌
紫甘藍：提高人體對葡萄糖的利用率
蓮藕：改善人體糖耐量，穩定血糖
茄子：修復胰島細胞，防治並發癥
Part 3 糖尿病並發癥的飲食調理
Part 4 糖尿病日常家庭護理措施