從古到今，上至帝王，下逮黎庶，無一不對長生駐世，青春不老矢志求索，而且樂此不疲無數事實證明：長生駐世是不可能的，青春不老是可能的，延緩衰老是可行的，法在哪裡？道在何方？招數何在？
《不老的秘密--青春永駐的妙招》是從醫學的角度談抗衰老的問題，希望通過簡單平實的話語，將什麼是衰老、衰老的原因是什麼、常見衰老的表現及對策以及如何延緩衰老等問題，進行一個繫統的解答，消除人們對衰老認識的種種誤區。本書由詹向紅、侯俊林主編。

《不老的秘密——青春永駐的妙招》是從醫學的角度談抗衰老的問題 ，希望通過簡單平實的話語，將什麼是衰老、衰老的原因是什麼、常見衰 老的表現及對策以及如何延緩衰老等問題，進行一個繫統的解答，消除人 們對衰老認識的種種誤區。不僅如此，作者還希望通過這本《不老的秘密 ——青春永駐的妙招》，能夠幫助讀者建立一個正確的養生觀，使讀者避 免面對茫茫健身書海無所適從，興望洋之嘆。本書由詹向紅、侯俊林主編 。

什麼是衰老
一、年紀大就是衰老嗎
二、衡量衰老的標準是什麼
三、衰老是怎麼一回事
四、人類究竟可以活到多少歲
五、世界各地**壽星排行榜
人為什麼會衰老
一、中醫學對於衰老的認識
(一)先天稟賦說
(二)陰陽失調說
(三)髒腑虛衰說
(四)精虧神損說
(五)氣血虛衰說
(六)痰阻血瘀說
二、現代醫學對衰老原因的認識
(一)基因調控說
(二)磨損傷害說
(三)自由基學說
(四)端粒一端粒酶學說
(五)內分泌失調學說
(六)脂褐素蓄積說
常見的衰老表現或疾病及對策
一、人一老眼神就不好了
二、如何纔能人老珠不黃
三、耳朵裡有隻蟲在叫
四、世界越來越安靜了
五、玉蘭花為什麼不香了
六、留住那美妙的聲音
七、如何減少皺紋的產生
八、怎樣保持細膩的肌膚
九、褐色的斑點是什麼
十、“頭”等大事如何解決
十一、如何預防“高堂明鏡悲白發”
十二、老年人易骨折的幕後元兇
十三、如何預防頸椎病
十四、妙招對付肩周炎
十五、如何預防肌力減退
十六、牙齒逐漸退休了
十七、好多食物消化不了
十八、通暢纔能有健康
十九、為什麼老年人易胸悶
二十、老張的尷尬——尿失禁
二十一、跟老伴越來越少了
二十二、早洩——不能每次都草草收場
二十三、如何預防前列腺增生
二十四、呵護女性的美麗之源
二十五、90°挺好
二十六、年紀大了，血壓也高了
二十七、如何預防高脂血癥
二十八、睡不著覺的煩惱
二十九、如何預防記憶力下降
三十、女性*年期綜合征
三十一、不胖一身輕
三十二、血糖若失控，後果很嚴重
三十三、遠離生命的隱形殺手
三十四、如何預防亞健康
三十五、如何提高免疫力
怎樣延緩衰老
一、事業誠可貴，健康價*高
二、心態平和壽自高
三、合理飲食防衰老
四、作息規律身體好
五、適當運動不顯老
六、要想脾胃好，常喫懷山藥
七、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開藥方
八、養生八珍糕
九、延緩衰老**介紹
十、怎樣補鈣纔合理
十一、你會喝水嗎

當我們還是個頑皮小孩的時候，總是盼望著快快長大。那時我們的口 頭禪是“我長大以後要……”時光如流水，不經意間，我們已經兒女繞膝 ，或者子孫滿堂。我們的子女或者孫輩正以當年我們的口吻對我們講著“ 我長大了要……”，多麼相似的一幕，但是，主角已經換人，我們不可能 再回去了，而他們，卻可以一路走來。這就是生命，一個隻能前進，而不 能後退的過程。
現在，我們的煩惱是：衰老，在我們還沒認清它廬山真面目的時候， 已經向我們偷偷襲來。仿佛是轉眼之間，皺紋，已經爬上額頭；白發，已 經長在鬢角。
那麼，衰老到底是怎麼回事？ 衰老其實是人生的必然過程。它對每個人都很公平：上至帝王將相， 下至黎民百姓，誰也避免不了。隨年齡的增長，人體器官和繫統的機能逐 漸衰退，對環境的適應力逐漸降低，修復損傷的能力全面下降，這便是衰 老。有人這樣來形像地形容衰老： 乘公共汽車的時候，有時連孕婦也會給你讓座。
所有辦理人壽保險的推銷員見到你都繞著走。
你看到廣場上的鴿子會落在雕塑上，當你坐在那裡時，鴿子也會落在 你身上。
年輕時自己口纔挺差的，但現在你可以滔滔不*地對別人講2個小時你 家裡的熱水瓶。
你花了半天時間纔想起存折放在哪了。你有事準備去告訴老伴，可是 一轉身又忘記了。
半夜起來撒完尿後找不到床在哪兒了，隻好敲開兒子的房門，請他幫 你把自己送回床上去。
衰老包括生理衰老與病理衰老。前者是指人體發育成熟之後即成年之 後，出現的生理性退化過程，比如頭發變白、皮膚變皺等；後者是指在生 理性變化的基礎上，由於患某些疾病而加速了衰老的過程，比如癌癥患者 的身體狀態會迅速衰老。
此外，人是一種社會性動物，從社會學角度來看，如果一個人對新鮮 事物失去興趣、喜歡懷舊、愛管閑事、說話嘮叨等，也是衰老的表現。
在人們的意識中，衰老和死亡一直是人類生命中的一個陰影。在我周 圍，許多人曾提及這個問題，他們都說害怕衰老和死亡，希望永遠活著。
在他們中間有一些年齡甚小，還隻是初中生。但是，從整個人類的發展來 說，為了給人類下一代留下足夠的生存空間，衰老和死亡又是必要的。地 球上的資源是有限的，不可能容納無限多的人。因此，當人們生兒育女， 建功立業，完成來到這個世界上的使命之後，應該在某**退出社會，* 終離開這個世界。因此，我們要樂觀地看待衰老這一事實。隻是，目前來 說，大部分人活的還不夠長，或者在有生之年並沒有實現自己的心願。因 而，我們渴望能夠延緩衰老，活得*久一些。那麼，人類究竟能活多少歲 ？ 四、人類究竟可以活到多少歲 中醫學認為上壽為120歲。按發育成熟年齡和細胞分裂次數算，人類應 可活到120～150歲。
人類究竟可以活到多少歲？這向來是一個引人關注的問題。傳說上古 時期的彭祖活了800多歲；而道教的創始人老子騎青牛出關，不知所終，有 人認為他已羽化登仙，長生不老。但這些畢竟隻是傳說，沒有確實可靠的 根據。
在中國古代典籍中，就曾有過關於“人能活多少歲”的說法。《黃帝 內經》說：“盡終其天年，度百歲乃去”，《尚書》則提出“壽，百二十 歲也”。可見，中醫學認為，人的壽命應該在100～120歲左右。
而現代醫學則是按發育成熟年齡或細胞分裂周期來計算人類壽命的。
嬰兒出生之後，要靠母親乳汁的喂養纔得以存活。動物中也有一些和人類 一樣，生下小寶寶之後，母親會用乳汁喂養它們，如猴子、大猩猩等。這 些動物叫做哺乳動物，它們和人類有*多相似之處。科學家們研究發現， 哺乳動物的*高壽命，大約相當於其性成熟期，也就是可以生育後代時年 齡的8～10倍。人類的性成熟期大約在13～15歲，因此壽命應該在104～150 歲之間。另有研究顯示，哺乳動物的壽命相當於生長期的5～7倍。生長期 一般是指動物從出生到骨骼發育結束這一時期。例如：狗的生長期是2年， 它們的壽命為10～14年；牛的生長期是4年，它們的壽命是20～30年；駱駝 的生長期是8年，它們的壽命是40年左右；猿生長期12年，壽命約為60年。
而人的生長期為20～25年，按照這一規律推算，人類*高壽命應該在100～ 175歲之間。
另據研究，動物壽命的長短與其細胞可正常分裂的周期密切相關。通 常動物細胞正常分裂的次數越多，分裂周期越長，其壽命也就越長。例如 ：小鼠的細胞可分裂12次，分裂周期為3個月，兩者相乘，可得其壽命為3 年；雞的細胞可分裂25次，分裂周期為1.2年，則其壽命為30年。人的細胞 可分裂約50次，分裂周期為2.4年，照此推算，人的壽命應為120歲左右。
有關資料顯示，各國長壽老人的實際壽命與上述估算值較為接近，即 在120歲左右。當然，120歲是目前人類在自然狀態下所能達到的*高壽命 。借助現代科技，人類的壽命有可能突破這一極限，得以大大延長。下面 是近些年的一些研究成果。
科學家發現，人體變歧杆菌含量的多少與人體的生長、機體代謝、衰 老等密切相關，百歲健康老人體內變歧杆菌的數量要比普通老人高約100倍 。中國科學家也曾對廣西巴馬長壽老人體內的菌群進行調查和研究，結果 發現巴馬長壽老人體內變歧杆菌數量高達10 8，遠遠高於正常人群。這被 認為是巴馬長壽老人長壽的主要原因。根據這一研究結果，**醫學界提 出了一個設想：如果人體內的變歧杆菌經過補充，能始終保持在一個較高 的水平，人類的平均壽命就可能達到140歲以上。
此外，基因技術近年來取得了突飛猛進的發展，基因“狂人”德格雷 。*是宣稱已破解人類老化的實質。德格雷提出，導致人類老化的因子有7 個，即細胞的萎縮和惡化、細胞的惡性繁殖、染色體的變化、線粒體的變 化、細胞體內垃圾的堆積、細胞體外垃圾的堆積，以及細胞體外蛋白質的 交織。德格雷還認為，老化實際上基於生物細胞發動的一個固定程序，細 胞依據該程序逐一凋亡。即便某人從不得病，他仍將在120歲前後死去。因 為120歲時機體重要器官的關鍵細胞將會凋亡，有關組織細胞也不再發揮其 生理功能，機體也隨之死去。如果應用基因技術等現代科學技術，解除上 述7個因子，並控制細胞的分裂次數和分裂程序，老化過程即可延緩甚至停 止，人類的壽命將會大大延長，甚至可以實現長生不老的夢想。P9-12