女人一生都在追求美麗，然而養顏卻不能忽視“內功”。幾千年的實踐 證明，養內榮外乃中醫養顏治本之道，美麗容顏與陰陽平衡有著密切聯繫。 在李智編著的《女人養顏先養陰》中，美女中醫李智大夫將傳統中醫與現代 醫學結合，依據《黃帝內經》中將女性的一生劃分為七個階段的理論，深入 淺出地講解了女性在各個年齡階段的特點，以及如何通過調理五髒六腑來保 持美麗容顏，如何通過自我調控情緒來保持精神愉悅和心理健康。女人如花 ，需要智慧地呵護。一起來翻閱《女人養顏先養陰》吧！

李智，畢業於北京中醫藥大學和中國中醫科學院中醫臨床專業。曾就職於中國中醫科學院西苑醫院，主治醫師，在在2008年奧運會上作為中醫專家代表，用英文推廣中醫理論和實踐，被譽為"中醫國際形像大使"。 現為北京同仁堂中醫院中醫專家，副主任醫師。全國婦聯心繫活動專家指導小組專家，中國老年保健協會專家和中國藥膳研究會理事。 在央視《健康之路》、《健康早參考》、《健康早班車》、《養生有道》，北京衛視《養生堂》、江蘇衛視、湖南衛視、寧夏衛視等幾十檔健康節目中擔任中醫專家。

**章 養陰，女人一輩子的功課
女人的美麗需要持之以“衡”、“恆”
認識“精”、“氣”、“血”、“津”、“液”
養陰總原則：通補兼施，補中兼瀉
養足陰，散發女人溫柔好性情
第二章 七歲一周轉，女人不可不知的生命定律
14～21歲：含苞未放花骨朵，身心發育兩頭旺
21～28歲：快餐式生活下的女人養顏精致之道
28～35歲：“儲陰”有道做後盾，角色轉化很重要
35～42歲：面若桃花是個寶，角色平衡好心態
42～49歲：樂在*年期，看重不如看開的智慧
第三章 肝陰虛：養好肝血，明眸善睞不用愁
肝藏血為血庫，血液供應要充足
筋長一寸，壽延十年
指甲：反映健康的晴雨表
胸部養護要疏通
損害肝陰的元兇
時鮮蔬菜*合肝的“口味”
舒肝三大穴：太衝、章門、期門
第四章 心陰虛：養陰安神纔能面若桃花
心血不足，心神難寧易失眠
外剛內柔，心神其實很脆弱
心血不白費，治血需高招
養心穴：神門、內關、勞宮、羶中
第五章 脾（胃）陰虛：脾胃好比夫妻倆，齊心合力照顧家
養好脾胃陰，消化不用愁
脾胃重養：民以食為天，脾胃以養為先
養脾穴：血海、三陰交、陰陵泉
第六章 肺陰虛：清涼滋陰做水肌女人
肺陰虛皮干枯，美麗肌膚似衣裳
潤腸道除便秘，美容清新好面容
咳嗽是肺發出的“吶喊”
不良習慣容易傷肺傷身，傷肺雷區莫要踩
養肺穴：少商、天容、列缺穴
第七章 腎是寶中寶，養腎纔能防衰老
腎陰養秀發，潤澤烏黑*出眾
齒若編貝，健齒就是健腎
骨質疏松：腰腿痛的“主元兇”之一
養腎難，傷腎易，以下幾點要牢記
養腎食療
養腎護穴，腰腿疼痛不上門
——命門、太溪、湧泉、照海

人體隻有當陰陽平衡了，身體各個器官纔能相安無事，和平相處，不鬧 矛盾。《黃帝內經》說：“陰平陽秘，精神乃治。”那麼，人體當中陰陽的 動態平衡怎麼來具體理解呢？ 從中醫的角度來說，我們必須首先了解精、氣、血、津、液這五個常用 術語。氣是功能性的，屬陽，雖然看不見、摸不著，但這不代表氣不存在， 就如同空氣也是看不見摸不著的，但一刻也不能缺失。而精、血、津、液則 是物質性的，血和津液又來源於精，我們常把它統稱為陰精。這就好比瑞士 銀行中的黃金儲備就是人體的“精”，而“血”是**通用貨幣美元，但是 具體到每個**都有自己的專用貨幣，比如人民幣、法郎、韓元，所以津液 相當於各國貨幣。各國之間的貨幣可以隨時根據彙率兌換，但是當經濟出現 大波動時，各國貨幣都需要由黃金儲備轉化而來。所以“陰”就如同黃金一 樣重要，雖然黃金不是**的，但是沒有黃金是萬萬不能的。
再比如我們常談到的人之三寶--精、氣、神，打個形像的比喻，精就是 電源，氣就是電線，神就是燈泡，隻有電源充足，電線導電正常，燈泡纔能 亮。如果沒有電源（精），或者沒有電線（氣），就好比人體經絡出了問題 ，燈泡（神）不亮就是沒神、失神。假如你沒喫飯，就等於沒電源，人就會 無精打采，就不會有好面色；若經絡不通，就等於導線出了問題。中醫望診 望的就是神，就是通過觀察你這盞燈泡亮不亮，從而推斷是電源（精）還是 導線（經絡）出了問題，這就是中醫的診病思路，也就是中醫“黑匣子”理 論。
大家都知道，地球當中占比例*大的是海洋。相對人體來說，血液隻占 人體體重的8%左右，而占人體總體重的60%是“津液”，中醫學的“津液” 相當於西醫學的體液，體液是人體內除血液外的一切液體及代謝物的總稱， 包括組織間液（占體重15%）、細胞內液（占體重40%），血漿（占體重5%） ，唾液、胃液、淚液、汗、鼻涕、尿液、關節滑液等，這就如同地球上除了 海洋之外，還有江河湖泊。因此，人體當中除了血液之外，還有大部分的津 液。津液主要有滋潤和濡養的功能，如潤澤皮毛、肌肉，滋潤髒腑，充養骨 髓和腦髓，潤滑眼、鼻、口等孔竅及滑利關節等。P8-10