何革主編的這本《生活中的中醫藥(2)》介紹了生活中常用的單味**、可以自配的**方劑、藥店裡能買到的經典名方、常用效佳推拿按摩穴位、傳世外用名方，具體包括潤肺解燥秋梨膏、梅核氣良方半夏厚樸湯、治療結腸炎之參苓白術散、養血安神酸棗仁等。本書面向大眾讀者，由一線臨床醫師編寫，語言上力求通俗易懂。

何革主編的《生活中的中醫藥(2)》是一本科普 讀物，從日常生活入手，告訴大家中醫藥常識，讓讀 者根據自己的體質狀況在病情已經開始形成但尚未發 作之前進行保健養生，簡單有效，方便實用。

1 單味**篇
1.你對靈芝了解嗎
2.紅景天——緩解缺氧、抗疲勞的功臣
3.九大仙草之一——鐵皮石斛
4.黃精——補虛添精氣
5.如何正確認識西洋參
6.女性常喝玫瑰花茶好處多
7.“紅色金子”——藏紅花
8.健脾腎的水中仙子——芡實
9.黃芪——**的補虛**
10.藥食兼備的茴香
11.望梅止渴話烏梅
12.溫補聖品——杜仲
13.清熱利咽胖大海
14.荷葉的藥用價值
15.養血安神良藥——酸棗仁
16.治內外傷的良藥——白及
17.痔瘡的克星——槐米
18.急性腹瀉的克星——車前草
19.三七花的妙用
20.口臭怎麼辦——蘭草湯幫你忙
2 藥店裡可以買到的中成藥
1.消食良方——保和丸
2.參苓白術散——慢性結腸炎的克星
3.晨起腹瀉之效方——四神丸
4.知柏地黃丸治療兒童輕度性早熟
5.你還在為失眠煩惱嗎?試試天王補心丹吧
6.滋陰補腎的傳世奇方——六味地黃丸
7.常服玉屏風，鼕天不感冒
8.逍遙丸裡話逍遙
9.保濟丸和保和丸有何區別
10.用補中益氣湯提中氣
11.便秘的克星——麻子仁丸
12.七寶美髯丹還容顏
13.靈芝孢子粉——靈芝的精華
14.古今種子**方——五子衍宗丸
15.消食健脾良藥——六神曲
3 可以自己動手的DIY方
1.防暑飲助你輕松過夏天
2.咽炎防治方——青龍白虎湯
3.妊娠水腫方——千金鯉魚湯
4.產後良方——生化湯
5.降逆止嘔——丁香柿蒂散
6.甘麥大棗湯——*年期綜合征患者的福音
7.塘棲古方——枇杷膏
8.神奇的止痛良方——失笑散
9.亦藥亦食茯苓膏
10.根根相繫你我他
11.慢性咽喉炎效方——清咽利膈湯
12.外感涼燥咳嗽方——杏蘇散
13.祛濕佳品——薏苡仁赤小豆湯
14.清肺胃之火的五汁飲
15.能甩掉脂肪的**秘方——降脂方
16.二至丸讓你烏發美顏，告別染發劑
17.三仁湯對癥夏季外感
18.巨勝酒——消除少年白發的困擾
19.補血調經，緩解胸悶、關節痛的當歸黃芪紅花酒
20.香砂六君子穴位貼敷治妊娠嘔吐
21.梅核氣良方——半夏厚樸湯
22.增水行舟的代表方——增液湯
23.治口苦的良方——蒲公英佩蘭茶
24.防燥良方——養陰潤肺茶
25.潤肺解燥的秋梨膏
26.保養卵巢的藥食
27.補血、強身、抗過敏的八寶粥
28.健脾化濕雜糧粥
29.治聲嘶的良方——胖大海銀花甘草茶
30.利咽良方——桔梗甘草湯
31.月子裡來一杯香甜可口的雞蛋紅糖酒
32.運動加鼕瓜薏苡仁湯治療腹型肥胖
33.補益肝腎、養肝明目的石斛枸杞菊花飲
34.鼕天的蘿卜似人參
35.八月桂花香
36.血壓高?試試天麻鉤籐飲
37.瓜蔞薤白白酒湯治療胸痺證
38.牙痛莫忘玉女煎
39.外感咳嗽的克星——止嗽散
40.有助於降“三高”的蔬菜——荠菜
41.小米亦有大作用
4 外科疾病內服外治篇
1.妙用七釐散
2.皮膚干燥不用愁，當歸飲子幫你忙
3.**泡腳治腳疣
4.外用復方土槿皮湯，足癬除光光
5.活血止痛治皸裂的泡腳方
6.仙方活命飲——皮膚瘡瘍的克星
7.**泡腳，麼麼噠
8.自制**面膜
9.牙痛**方——清胃散
10.加味當歸四逆湯，助你治凍瘡
5 針灸保健篇
1.外感頭痛可試試穴位按摩
2.常按三陰交、血海和氣海，痛經離你遠
3.穴位按摩助你治鼻炎
4.神奇的後溪穴
5.保健美容兼顧——護眼穴位組合
6.放下手機，抬頭做人——手機低頭族的按摩操
7.按壓絲竹空穴，助你去除魚尾紋
8.天天手指操，年年體安康
9.青少年預防近視**穴——睛明穴
10.穴位揉掐治暈車
11.消除腰痛的陽關大道——腰陽關穴
12.肩上一口井（肩井穴），常揉水通行
13.腰背委中求
14.豐隆——美麗的神話
15.穴位名稱，透露出濃濃的中國風
16.按揉血海、膈俞，拋開過敏煩惱
17.巧揉曲骨，痛經、前列腺炎立除
18.推拿也能治療慢性鼻炎
19.穴位裡的送子觀音——關元穴
20.腰痛要練“小飛燕”

九大仙草之一——鐵皮石斛 鐵皮石斛是近年市場上**熱門的保健藥材。作 為石斛的一種，鐵皮石斛的品質較佳，一直以來被列 為中國九大仙草之一。野生鐵皮石斛常常生長在山崖 石縫中，根不入土，猶如壁虎的腳蹼，緊緊地抓著岩 石，攀附在上面，牢牢地與岩石共生，飽受雲霧雨露 的滋潤。它不喜歡陽光，喜歡待在山的陰面，“受天 地之靈氣，吸日月之精華”。由於生長環境獨特，野 生鐵皮石斛量少且難以采摘，已被列入**重點保護 野生藥材名錄。
鐵皮石斛的生長環境注定它成為寒涼藥，有補陰 的功效。所謂“陰”，就是指物質基礎。陰是陽的基 礎，陰是物質，是功能，沒有陰，陽就無從生發。類 似於“皮之不存，毛將焉附”的道理，沒有皮，毛就 無法存在。
中國*古老的藥物學專著《神農本草經》就把石 斛列為上品，即滋補佳品，並且適合長期服用。石斛 能夠“強陰，補五髒虛勞贏瘦”，贏瘦就是看上去瘦 瘦的，風一吹就會倒的那一類，這類人多半有陰虛。
金元時期的名醫朱丹溪認為“陽常有餘，陰常不 足”，意思是人體的陰容易虛，容易不足，所以他提 出了相火論。朱丹溪認為，相火是一切生命活動的基 礎，根於肝腎之陰而起作用，五髒異常皆可引起相火 妄動，並創立了滋陰療法，對肝腎之陰進行滋補，以 保護相火。朱丹溪也因此成了滋陰派的鼻祖。人之所 以陰常不足，就是因為人**容易上火。所謂“上火 ”，可以是平時喫了辣的東西之後嘴巴生瘡了，即胃 火過熱，屬於實火；可以是生活中踫到了令人氣憤的 事情，氣得冒火了，就是功能的暫時過盛。
中醫認為氣有餘便是火，氣是功能，功能過剩了 ，就要以火的方式發出去，這在我們的生活中也常見 到：某人氣得發火了，他可能就要開口大罵，就要找 個地方發洩出去。如果氣得實在不行，他可能就會動 手，做出驚人的事情。
其實，在生活中經常會踫到有人在說：“氣死我 了！”肯定有什麼事讓他特別生氣。那麼，人為什麼 總會出現功能有餘，容易上火呢？就是因為我們處在 一個多變的社會，跟以前的人比起來，我們要應對的 事情太多了。
上火的人大多有這樣的感覺：如果平時有足夠的 睡眠時間，突然有**加班熬夜了，感覺特別累，這 時候就很容易上火，表現為舌頭生瘡或口腔潰瘍，就 像地熱引起的火山噴發一樣，口舌生瘡是必然的。其 實這是身體功能的正常反應，因為熬夜不是你的常態 ，你的生活節奏突然改變了，為了適應這種變化，身 體就要做出反應，這樣你的功能就多餘了。這種反應 是應激反應，是虛火上炎，由於陰不能制約陽，多餘 的陽就以火的方式表現出來，即上火了。
人一旦上火，容易導致口舌生瘡，整個嘴巴灼燒 般疼痛，就連喝水、喫飯都不舒服。很多人恨不得藥 到病除，希望馬上消除癥狀，但是根還在於相火，所 以要滋補肝腎之陰，隻要肝腎之陰足夠強大，就可以 有效地避免相火妄動。鐵皮石斛*能強陰，**適合 用來制約上炎的虛火。把鐵皮石斛打成細粉（從專業 術語上說，至少要過80目篩纔算是合格的粉末），一 次取3g左右，溶於熱開水中當茶飲，能快速地解決虛 火上炎，解除口舌生瘡的痛苦。
現在新鮮的鐵皮石斛也用得很多，把葉和花摘掉 ，單獨留下莖條。我們還可以取新鮮鐵皮石斛10g（ 切斷，拍碎）、枸杞子10g、菊花3g，一同放入砂鍋 內，加適量清水，用大火煮沸，改小火煎煮20分鐘， 放溫後直接當茶飲。這三味藥甘甜香冽，能補益肝腎 ，養肝明目，對於目昏眼花，伴有頭痛、腰膝酸軟的 朋友特別適合。
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