| | | 掌控你的健康(教師手邊書第2版) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 保健/健身 | 【市場價】 | 190-276元 | 【優惠價】 | 119-173元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787519100186 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:教育科學出版社
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ISBN:9787519100186
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作者:(美)艾倫·奎因//帕齊·奎因|譯者:姚相權
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頁數:106
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出版日期:2016-01-01
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印刷日期:2016-01-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:74千字
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“健**活五步曲”是一個五步計劃。它告訴你需要知道什麼,做些什麼,避免什麼。艾倫·奎因、帕齊·奎因所著的《掌控你的健康(教師手邊書第2版)》首先界定了與教學相關的特殊壓力源,然後告訴你應當如何預防和處理這些壓力。我們會告訴你如何區分積極的壓力與消極的壓力。 本書有壓力自我評估工具、應對技巧和工作手冊。運動一直是減壓的必要方式之一。我們介紹的運動新穎多樣,其中有些運動適合所有人。運動在這本書中被描寫得活靈活現。本書*後一部分強調了均衡營養對身體健康和有效工作的重要性。
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第二版附言 作者簡介 **步 承認吧,壓力是學校文化的一部分 學校文化與壓力 教師壓力與免疫繫統 教學壓力與私人生活壓力 管理學校中的壓力源 21種規劃技巧,讓你遠離課堂壓力 第二步 重建優先事務,養成健**活方式 為什麼要管理優先事務? 鏡像自我 管理個人生活與教學工作中的優先事務 值得深思的事 避免終身遺憾 第三步 科學管理壓力,讓身心*加健康 管理你的壓力 減輕壓力水平 職業性應對策略 體育鍛煉的好處 制訂壓力管理計劃 第四步 抓住它,隱藏在家庭與學校的時間大盜 三個*主要的時間大盜 私人生活時間與教學工作時間管理策略 節約工作時間的一些其他方法 第五步 學點營養知識吧,為健**活保駕護航 營養影響教師的健康 做出好的選擇 健康評估知識
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