手療足療，其實並不是新興的保健方法，一直沿用至今，恰恰說明了它的客觀實用性。這本書從基礎講起，讓讀者充分了解人體手足穴位後，再按照書裡教的方法按摩，針對不同病癥都做出了具體的操作講解。圖文並茂，深入淺出，無論從閱讀還是視覺效果都很不錯。相信隻要堅持照做一定會有效果，這是一本價格不貴又實實在在的健康寶典！

第一章 手、足反射區一“圖”了然
左手掌反射區示意圖
右手掌反射區示意圖
左手背反射區示意圖
右手背反射區示意圖
手針穴位圖
手掌生物全息圖
手背生物全息圖
右足底反射區圖
左足底反射區圖
足背反射區圖
足內、外側反射區圖
足部生物全息對應圖

第二章 按按手，得健康
手部穴位及反射區
手部經穴
手掌側穴位
內關
經渠
太淵
魚際
少商
勞宮
中衝
少府
列缺
大陵
神門
手背側穴位
外關
養老
陽池
後溪
陽谷
腕骨
少衝
少澤
中渚
前谷
液門
關衝
陽溪
合谷
二間
三間
手針穴
手掌側穴位
胃腸點
小腸點
大腸點
足跟痛點
脾點
心點
三焦點
肝點
喘點（咳嗽點）
肺點
命門點
腎點（夜尿點）
咽喉點
哮喘新穴
定驚點
瘧疾點
急救點
腓腸點
手背側穴位
肺點
胸點
偏扶點
腰肌點
踝點
頸中
再創
後頭點
前頭點
偏頭點
會陰點
坐骨神經點
升壓點
腹瀉點
後合谷
熄喘
胸骨
牙痛點
脊柱點
眼點
耳點
間魚
腹上
肩點
胞門
止血點
手部反射區
大腦
額竇
垂體
鼻
小腦、腦干
三叉神經
眼
耳
心髒
胸腔呼吸器官區
頸項
斜方肌
肺、支氣管
頸肩區
胃脾大腸區
直腸、肛門
脊柱
肝
膽囊
頭頸淋巴結
甲狀旁腺
肩關節
甲狀腺
胸腺淋巴結
脾
膝關節
大腸
小腸
腎上腺
膀胱
腎
腹腔神經叢
輸尿管
生殖腺（卵巢、睪丸）
食管、氣管
胃
腹股溝
胰腺
前列腺、子宮、陰
道、尿道
十二指腸
盲腸、闌尾
橫結腸
乙狀結腸
肛管、肛門
回盲瓣
升結腸
降結腸
扁桃體
舌、口腔
喉、氣管
內耳迷路（平衡器官）
上、下頜
胸、乳房
膈、橫膈膜
上身淋巴繫統
下身淋巴繫統
頸椎
腰椎
骶骨
尾骨
肘關節
胸椎
髖關節
肋骨
血壓區
望手診病
望手掌形態診病
望手掌色澤、紋理診病
望手指診病
望手指——關聯髒腑診病
手部自我感覺診病
望指甲診病
望健康圈診病
保健雙手，保養健康
手部衛生很重要
手部日常養護
藥物嫩膚潤手
手部自我保健操
手部運動
手部按摩的禁忌與注意事項
按摩禁忌
注意事項

第三章 捏捏腳，不生病
足部穴位及反射區
足底穴位及反射區
腎上腺
腹腔神經叢
腎髒
輸尿管
膀胱
額竇
三叉神經
腦垂體
頸項
鼻
大腦
小腦、腦干
眼睛
耳朵
甲狀腺
肺和支氣管
斜方肌
心髒
脾髒
肝髒
膽囊
胃
胰髒
十二指腸
小腸
盲腸和闌尾
回盲瓣
升結腸
橫結腸
乙狀結腸和直腸
肛門
生殖腺（男性睪丸、女性卵巢）
降結腸
失眠點
血壓點
足內側反射區
頸椎
胸椎
腰椎
骶椎
內尾骨
前列腺或子宮
尿道（陰道或陰莖）
內側髖關節
直腸、肛門、括約肌
內側坐骨神經
足外側反射區
肩關節
手臂
肘關節
膝關節
外尾骨
生殖腺（男性睪丸、女性卵巢）
外側髖關節
下腹部
外側坐骨神經
足背反射區
上頜骨
下頜骨
扁桃體
咽喉
氣管、喉部
胸部淋巴結
內耳迷路
乳房、胸部
膈、橫膈膜
內側肋骨、外側肋骨
腹股溝
解溪（化痰）
上身淋巴繫統
下身淋巴繫統
肩胛骨
健康足的特征
望足診病
望足診病的順序
望足形診病
望足色診病
望反射區診病
望趾甲診病
望足趾形態、顏色診病
足部按摩禁忌與注意事項
足部按摩的禁忌證
足部按摩的注意事項

第四章 手足按壓特別有效的病癥
糖尿病
高血壓
慢性膽囊炎
高血脂
胸悶
脂肪肝
中暑
心律失常
咳嗽
感冒
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
胃酸過多
消化不良
嘔吐
慢性胃炎
慢性腹瀉
三叉神經痛
神經性頭痛
偏癱
面癱
坐骨神經痛
關節炎
腰肌勞損
下肢靜脈曲張
胃腸神經官能癥
低血壓
小腿抽筋
足跟痛
腰酸背痛
蕁麻疹
牙痛
眩暈
近視
弱視
落枕
肩周炎
失眠
頸椎病
小兒腹瀉
疝氣
前列腺炎
陽痿
遺精
早洩
便秘
自汗、盜汗
電視電腦綜合征
耳鳴
骨質疏松
*年期綜合征
過敏性鼻炎
健忘
口腔潰瘍
慢性鼻炎
慢性咽炎
排毒
疲勞綜合征
貧血
食欲不振

第五章 手療足療增強體質
手足涼
舒緩壓力
提神醒腦
益腎生精
養心安神
神經衰弱
增強免疫力
益智健腦
增強胃動力
增強心功能

第六章 手療足療美容美體
美白嫩膚
肥胖
祛斑
祛痘
烏發固發
減少頭屑
美唇
美腿
防皺
纖腰
消除法令紋
消除額紋
豐胸

第七章 手療足療呵護女性
月經不調
閉經
經前乳房脹痛
痛經
逆經
子宮肌瘤
崩漏
盆腔炎
白帶增多
子宮脫垂
不孕癥
產後少乳
產後尿頻
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