上海新聞廣播活到100歲節目組編著的《活到100歲——名醫談疾病》是一本有關中老年人慢性多發病防治的科普書，緊緊圍繞人體十大重要髒器的常見病和多發病給予專業診療和保健建議，其核心內容來源於上海新聞廣播《活到100歲》節目（播出頻率是FM 93.4／AM 990，播出時間每天15：00—16：00）。該節目堅持“為社會大眾的健康服務”之宗旨，致力於成為“您身邊的健康顧問”。在每天的節目中，我們會邀請一位來自上海三級甲等醫院的醫生或專家走進直播室，通過021—62780990熱線進行“空中問診”。我們形像地把這描繪成“不用排隊，不用掛號，看醫生卻見不到醫生，所有的大夫都坐在一把椅子上”——名醫與患者直接通過電波對話，為有不同需求的聽眾（患者）答疑釋惑，進而發揮廣播導醫功能，讓聽眾在收聽節目後方便快捷地找到對癥治療的醫院和醫生。

上海新聞廣播活到100歲節目組編著的《活到100 歲》是上海新聞廣播的一檔經典節目，該節目長期邀 請上海各大醫院知名專科醫生為廣大民眾提供各種健 康資訊，並給予醫療保健建議，自開播以來，深受廣 大聽眾的喜愛和歡迎。為了更好地將節目中各醫學專 家有關慢性病、多發病防治的信息普惠大眾，節目組 特將該節目近四年來的精華內容進行篩選整理，精編 成書。 伴隨著我國人口老齡化的加重，中老年人健康管 理及疾病防治需求日益迫切，而面對海量信息，他們 難以獲得權威、專業的醫學科普知識。為此，本書緊 緊圍繞人體十大重要髒器的常見慢性病、多發病，彙 集了上海地區各大醫院各個科室的權威醫學專家，給 予專業診療經驗和保健建議，並進行答疑解惑，旨在 幫助大眾提高自我防病治病的保健意識和能力，幫助 他們去粗取精，從多個角度獲得醫學專家的權威指導 。 本書從“全科”的角度出發，體現眾多一流醫療 專家的權威觀點，內容科學，通俗易懂又實用好用。

心
關鍵詞 冠心病
01 認識冠心病談談心絞痛（侯旭敏上海交通大學附屬胸科醫院）
02 把握急性心肌梗死前的預兆（張峰復旦大學附屬中山醫院）
03 急性心肌梗死日常如何預防和急救（徐浩上海交通大學附屬**人民醫院）
04 心肌梗死後，受傷的心髒需要靜養嗎（張敏上海交通大學附屬胸科醫院）
05 胸痛的預防和急救（王蔚復旦大學附屬中山醫院）
06 心動過緩——心髒起搏器來幫忙（李若谷上海交通大學附屬胸科醫院）
關鍵詞 高血壓
07 高血壓知多少（朱彥琪上海交通大學附屬**人民醫院）
08 改善生活方式是治療高血壓的基石（吳瑩上海交通大學附屬**人民醫院）
09 高血壓患者適合哪些運動（唐曉鋒上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院）
10 高血壓治療的認識誤區及原則（許之民上海交通大學醫學院附屬新華醫院）
關鍵詞 高血脂動脈硬化
11 談談高血脂（蘇青上海交通大學醫學院附屬新華醫院）
12 如何早期診治動脈粥樣硬化（瀋虹上海交通大學附屬第六人民醫院）
13 如何清斑塊、通血管（黃鼕上海交通大學附屬第六人民醫院）
14 動脈瘤——隱匿的不定時**（張紀蔚上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院）
腦
關鍵詞 中風
01 中風的高危人群和高危因素（馬昱復旦大學附屬中山醫院）
02 關注頸動脈預防腦梗死（萬傑清上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院）
03 中風後家庭康復的重要性和原則（郭春妮上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 老年性痴獃
04 老年性痴獃患者的日常生活如何安排（付劍亮上海交通大學附屬第六人民醫院）
關鍵詞 帕金森病
05 如何正確認識帕金森病（吳雲成上海交通大學附屬**人民醫院）
06 顫抖，就一定是帕金森病嗎（劉軍上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院）
肺
關鍵詞 哮喘
01 不容忽視的特殊咳嗽（曹衛軍同濟大學附屬上海市肺科醫院）
02 如何預防過敏性哮喘（商艷第二軍醫大學附屬長海醫院）
03 支氣管哮喘的防治誤區及正確措施（王桂芳復旦大學附屬華山醫院）
關鍵詞 慢阻肺
04 警惕不動聲色的呼吸道殺手（黃海第二軍醫大學附屬長征醫院）
05 這樣防治“老慢支”*科學（陳宇清上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 支氣管擴張
06 支氣管擴張的病因與應對（徐金富同濟大學附屬上海市肺科醫院）
關鍵詞 肺部結節
07 肺部小結節：我們該如何認識它（瀋潔上海交通大學附屬胸科醫院）
08 別讓“磨玻璃樣陰影”蒙蔽了眼睛（葉劍定上海交通大學附屬胸科醫院）
關鍵詞 肺癌
09 肺癌的個體化治療（陸舜上海交通大學附屬胸科醫院）
10 警惕肺癌的早期信號（徐建芳同濟大學附屬上海市肺科醫院）
胃腸
關鍵詞 胃炎
01 正確認識幽門螺杆菌感染（虞陽復旦大學附屬華東醫院）
02 萎縮性胃炎的預防關鍵與治療原則（曾悅上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 胃癌
03 關注早期胃腸道腫瘤（楊長青同濟大學附屬同濟醫院）
04 哪些不良的飲食習慣容易引起胃癌（萬榮上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 大腸癌
05 大腸癌早發現、早診治效果好（蔡三軍復旦大學附屬腫瘤醫院）
06 如何從飲食上降低腸癌的風險（韓俊毅同濟大學附屬東方醫院）
肝膽
關鍵詞 脂肪肝
01 應對脂肪肝，你做對了嗎（陳源文上海交通大學醫學院附屬新華醫院）
關鍵詞 膽囊結石
02 膽囊內結石怎麼辦（向陽復旦大學附屬華山醫院）
03 鑰匙孔裡的手術（蔡偉上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院）
關鍵詞 肝膽腫瘤
04 正確預防遠離肝癌（鐘林上海交通大學附屬**人民醫院）
05 膽道惡性腫瘤的誘因與防治（王堅上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院）
腎
關鍵詞 慢性腎病
01 怎樣早期發現慢性腎髒疾病（葉志斌復旦大學附屬華東醫院）
02 慢性腎病飲食中不應忽視的問題（袁偉傑上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 痛風
03 高尿酸血癥、痛風的防治（曹燁民上海市中西醫結合醫院）
關鍵詞 腎癌
04 腎髒占位有多可怕（瀋兵上海交通大學附屬**人民醫院）
05 腎癌的早期發現和診斷（王林輝第二軍醫大學附屬長征醫院）
甲狀腺
關鍵詞 甲狀腺結節
01 甲狀腺結節為何如此多（馮曉雲上海交通大學附屬**人民醫院）
02 日常生活中該如何對待甲狀腺結節（陳向芳第二軍醫大學附屬長征醫院）
03 甲狀腺結節要不要做手術（王宇復旦大學附屬腫瘤醫院）
關鍵詞 甲狀腺眼病
04 甲狀腺相關的眼病（魏銳利第二軍醫大學附屬長征醫院）
關鍵詞 甲狀腺腫瘤
05 認識甲狀腺癌（王曄上海交通大學附屬**人民醫院）
胰腺
關鍵詞 糖尿病
01 糖尿病認識誤區（闞凱上海交通大學附屬第六人民醫院）
02 血糖監測指標大音0析（周健上海交通大學附屬第六人民醫院）
03 糖尿病的治療（殷峻上海交通大學附屬第六人民醫院）
04 重視“糖尿病慢性並發癥”（殷峻上海交通大學附屬第六人民醫院）
05 糖尿病酮癥酸中毒是什麼（周健上海交通大學附屬第六人民醫院）
06 糖尿病患者的日常生活技巧（闞凱上海交通大學附屬第六人民醫院）
關鍵詞 胰腺腫瘤
07 不明原因的腰背痛，需警惕胰腺腫瘤（趙洪復旦大學附屬華東醫院）
前列腺
關鍵詞 前列腺增生
01 前列腺增生與前列腺癌的關繫（何家揚復旦大學附屬上海市第五人民醫院）
關鍵詞 前列腺癌
02 老年男性健康的“隱形殺手”（盧慕峻上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院）
03 前列腺穿刺是否需要做（盧慕峻上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院）
04 擺脫前列腺癌的“魔咒”（葉定偉復旦大學附屬腫瘤醫院）
骨
關鍵詞 骨質疏松
01 警惕老年骨質疏松（王奇金第二軍醫大學附屬長海醫院）
02 預防骨質疏松的“四駕馬車”（程群復旦大學附屬華東醫院）
關鍵詞 頸肩腰腿痛
03 呵護脊柱——遠離頸肩腰腿痛（程黎明同濟大學附屬同濟醫院）
04 中老年人頸腰痛的防治（張濤上海交通大學附屬第六人民醫院）
關鍵詞 關節炎
05 綜合干預讓關節不再畸形（何東儀上海市長寧區光華中西醫結合醫院）
06 膝骨關節炎手術方式與時機選擇（肖漣波上海市長寧區光華中西醫結合醫院）
關鍵詞 骨折
07 怎樣預防老年人骨折（王建東上海交通大學附屬**人民醫院）
關鍵詞 骨腫瘤
08 警惕骨腫瘤（蔡鄭東上海市交通大學附屬**人民醫院）

04 心肌梗死後，受傷的心髒需要靜養嗎 專家介紹 ·張敏 醫學博士，上海交通大學附屬胸科醫院 心內科副主任醫師，副教授，碩士研究生導師，擅長 冠心病的綜合防治。
·門診時間：周二下午，周五下午。
李先生今年53歲，是一家國企職工，平時應酬多 ，生活不規律，吸煙幾十年了。平時身體還算硬朗， 但某天在繁忙的工作中突發心前區悶痛難忍，伴大汗 淋漓。同事將他及時送到醫院，診斷為“急性前壁心 肌梗死”，醫院及時搶救並開通了梗死的血管，放了 心髒支架。一周後，李先生順利出院。
但這次死裡逃生的經歷，讓李先生心有餘悸，出 院後患了“運動恐懼癥”。他想自己是心肌梗死的患 者，雖然得到了及時的救治，但畢竟心髒已經梗死過 了，受傷的心髒能經受得住運動的考驗嗎？於是李先 生出院後過得相當小心，服藥規律，還特意辦理了大 病提前退休，平時在家臥床休息，靜養為主。一個月 後，李先生常常感到胸悶，心前區刺痛感，對身體上 的任何不適焦慮不已，並出現食欲減退、全身乏力、 動則氣促的表現。為此來上海交通大學附屬胸科醫院 心內科我的專家門診就診。查心電圖、心髒彩超及血 清學檢查心功能都在正常範圍，不考慮血管再梗死及 心力衰竭導致的癥狀。以我多年從事心髒重癥監護工 作及對大量心肌梗死患者長期隨訪的經驗，其實像李 先生這樣的患者在我的專家門診上**常見，很多患 者對心肌梗死後如何運動的理解存在誤區。
心肌梗死後可以運動嗎 為了防治心血管疾病，2013年美國心髒病學會／ 美國心髒協會（ACC／AHA）聯合美國心髒、肺和血液 研究所（NHLBI）組織專家組，根據近年來的多項臨 床證據，制訂了針對心血管疾病患者健**活方式指 南，目的在於評估心血管事件風險、調整生活方式、 控制血脂和肥胖等，體育鍛煉成為預防冠心病及心肌 梗死後再梗死及心髒不良事件的重要環節。大量研究 表明有氧運動可以減少冠心病和其他慢性疾病如糖尿 病的發病風險，得益於其對血脂、脂蛋白、血壓和血 糖控制的獲益。大型觀測機構的研究數據顯示，較高 強度的體力活動可降低許多慢性疾病包括冠心病的發 病率並延長壽命。並且體力活動量與心血管疾病的發 病率呈負相關。*近一項分析估計，積極體力活動可 使冠心病發病率降低6％，平均壽命增加0.68歲。其 機制是體力活動可以通過調節血脂和血壓，降低心血 管疾病的發病率。
小貼士：研究發現體力活動可降低冠心病發病率 ，其作用機制中約27％與降壓作用有關，19％與其降 低傳統血脂水平有關，16％與其降低新型血脂水平有 關。在一般情況下，成年人冠心病患者有氧運動建議 是每周3～4次，平均每次持續40分鐘，中等及以上強 度的體力活動。研究發現約消耗12個代謝當量的運動 量纔能影響血脂和血壓水平，對健康形成有利的影響 ，即每周至少需要150分鐘的中等強度的體力活動， 如快步走等，*多的運動量會帶來*多的獲益。
心肌梗死後如何控制運動量 研究表明，心肌梗死後的患者適量循序漸進的體 育鍛煉同樣可以促進心髒的康復，使心肌梗死患者發 生再梗死和心血管死亡的風險下降28％。同時，運動 還有助於情緒調節，積極參加體育鍛煉的心肌梗死患 者，抑郁和焦慮情緒明顯減少，這有助於改善患者由 於情緒因素導致的非特異性癥狀，比如心前區刺痛感 、胸部煩悶不適等。
對於心肌梗死後患者的運動鍛煉應掌握量力而行 、循序漸進的原則，因為過量過早的運動可能會誘發 心力衰竭的發生。適度合理、循序漸進地運動，可增 加心血管儲備能力，減少心肌耗氧量，促進冠狀動脈 側支循環形成，增加心肌毛細血管密度。運動後機體 兒茶酚胺水平降低，室顫閾值升高，降低心律失常和 猝死危險。運動量以不引起氣喘、心悸、頭暈等為指 標。如果運動後脈搏大於休息時20次／分鐘，收縮壓 降低大於15毫米汞柱，運動應減量；如果脈搏增加不 大，運動量可適當增加。適合心肌梗死患者的一些有 氧運動包括散步、慢跑、打太極拳等。如無嚴重並發 癥的心肌梗死患者運動後無不良反應，心肌梗死1～3 個月後**逐漸達到上述ACC／AHA指南所要求的運動 量。
李先生在我門診隨訪多次後，我對他的運動鍛煉 做了詳細的指導，建議他適度活動，放松心情。李先 生聽從了建議，學習了太極拳，並堅持每天早晨去公 園裡散步，循序漸進，運動量逐漸增加。3個月後， 李先生的種種不適癥狀**消失。
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