《產後健康課堂（第2版）》的作者李焱、丁宇彙集了中西醫婦產科學的專家，多年的臨床經驗和親身的體驗，讓她們*加知道新媽媽們需要什麼，想要了解什麼，*加懂得什麼是媽媽、寶寶、家庭健康發展的關鍵。
為了能*貼近大家的生活，解決大家的實際問題，我們把本書分為六篇，首篇概論介紹了“坐月子”的重要性，後五篇分別是生活、運動、飲食、哺乳、疾病，能讓大家*好地了解各個方面的注意事項，並且力求從中醫、西醫兩方面來解釋問題和解決問題。

李焱、丁宇主編的《產後健康課堂（第2版）》分概論、起居、運動、 飲食、哺乳、疾病六講，介紹了產婦及其家屬迫切想要了解的保健常識，涉 及與日常生活息息相關的衣食住行方面的竅門，推薦了針對不同產婦的食療 藥膳，使產婦保持健康、重塑美麗的按摩法和保健操，以及常見病癥的治療 方法、飲食、生活調養及注意事項等。《產後健康課堂（第2版）》針對性 、實用性強，通俗簡潔，易於閱讀、理解，為產婦及其家屬提供了產後常見 煩惱的解決方法和科學的養生、健身之道，對產後健康有指導之效。

**講 寫在前面的話
一、**“坐月子”——女人第二次重大轉折
二、特殊時期，特殊變化
三、中醫學的認識
四、西醫的認識
五、為寶寶的到來做好準備
六、剖宮產？還是自然產？
第二講 生活篇
一、產後2小時
二、產後7天的變化
三、惡露——子宮恢復的信號
四、大小便困難怎麼辦
五、產婦會陰切開術後如何減輕傷口疼痛
六、避風如避箭
七、個人衛生是母嬰健康的保證
八、熱水泡腳有益無害
九、喫得好，*要睡得好
十、產婦應如何選擇穿戴
十一、禁欲之期
十二、產後性生活需要注意什麼
十三、剖宮產的產婦在恢復期的保健
十四、初為媽媽的精神困擾
十五、是什麼讓憂愁上了媽媽的眉梢
十六、全家都來歡迎寶寶的到來
第三講 運動篇
一、運動是健康之源、美麗之本
二、“坐月子”真的要“坐”1個月嗎
三、美麗的身材不是因為腹帶而來
四、遵守原則、恢復體型
五、產後肥胖與減肥
六、做產後保健操要注意的幾個問題
七、產後體操
八、頸肩部運動保健
九、胸腹部運動保健
十、腰臀部運動保健
十一、骨盆的運動保健
十二、上肢各關節的運動保健
十三、下肢各關節的運動保健
十四、如何防治乳房下垂
十五、頭發的保養
十六、產後面部皮膚保健
第四講 飲食篇
一、藥補不如食補
二、傳統坐月子飲食的利弊
三、每天媽媽需要多少營養呢
四、媽媽的營養對乳汁質量的影響
五、多喫並不能增加乳汁的量
六、媽媽合理的膳食舉例
七、產婦需節制的飲食
八、多喫使孩子聰明的食物
九、產婦怎樣選擇藥膳
十、產婦藥膳常用烹飪方法
十一、補陰？補陽？補氣？補血？
十二、產婦常用食療食物
十三、產婦常用食療藥物
十四、我**的藥膳
第五講 哺乳篇
一、母乳——上帝賜予的甘泉
二、母乳喂養——母子心靈的橋梁
三、乳汁與初乳的奧秘
四、授乳的時間和次數
五、開奶的時機
六、產婦給嬰兒喂奶要講究姿勢
七、哺乳期乳房常見問題的處理
八、哺乳期嬰兒常見問題的預防和處理
九、養護好乳房等於養護好母子
十、怎樣判斷母乳是否充足
十一、如何保證母乳喂養的成功
十二、產婦患哪些疾病者不應用母乳喂嬰兒
十三、混合喂養
十四、如何進行人工喂養
十五、人工喂養的注意事項
十六、觀察人工喂養寶寶的大便
十七、牛奶喂養的注意事項
十八、嬰兒喝牛奶過敏怎麼辦
十九、產褥期用藥對新生兒的影響
二十、藥典規定的哺乳期禁用藥物
第六講 疾病篇
一、產後自汗、盜汗
二、產後身痛
三、產後乳汁自出
四、產褥中暑
五、急性乳腺炎