了得網養生保健_女性食療專家談

黃瓜汁材料和制法黃瓜150克，胡蘿卜150 克，柚子或橘子類150克，蘋果150克，蜂蜜適量。將上述水果在食品粉碎機中粉碎後，加水即成。
功效具有美顏增白、利尿、強健心髒和血管、調節血壓的作用。適用於美容。
能預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。
橘子汁材料和制法鮮橘100克，蘋果200克，胡蘿卜150克，糖或蜂蜜適量。將上述水果汁攪和後加冷開水即可。
功效有開胃健脾、增進食欲，又有溫肺化痰的作用。對皮膚、頭發、眼睛的美容有顯著效果。
胡蘿卜蘋果汁材料和制法4個胡蘿卜，2個大蘋果。
胡蘿卜洗淨，保留其頂部的葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒等作用。適用於美容美顏，這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的*好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合果蔬汁還具有美容的作用，**有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，而胡蘿卜也很甜，這會使榨出來的汁**甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
干紅材料和制法干紅葡萄酒50毫升，每晚1次飲用。
功效有美容美體的作用。適用於美容美顏，法國是世界上人均葡萄酒消費量 *大的**，也是人均壽命*長的** 之一，法國美女得肥胖癥的極少，死於心血管病的人也比美國和英國要少一半之多。這些都得益於葡萄酒。葡萄酒中的多酚，能提高人體的新陳代謝，使皮膚恢復光澤。紅酒中提煉的SO[)能中和體內產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，達到美白肌膚的效果。在中國，葡萄酒保健熱潮也已經掀起。越來越多的女士都在用餐時飲用1～2杯干紅，既富有浪漫情調，又能起到養顏和保持苗條體形的效果。
牛奶材料和制法牛奶240毫升，每晚1次飲用。
功效有美容美白的作用。適用於美容美顏，喝1杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能攝入300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳腺癌、結腸癌等概率，也能舒緩經前癥候群。除了鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、維生素B12、維生素B2和煙酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息，*近一項研究顯示：如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效仿而減少喝汽水等含糖飲料。
有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶*好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現像，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現像。
紅糖棗茶材料和制法大棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶(或綠茶)後頻頻服用。
功效有補益氣血、健脾和胃、美顏的作用。適用於美容美顏，尤其適合中老年人防衰老服用。
大棗大麥水材料和制法大棗10枚，大麥100克，加水7倍，煎煮後服下。不加糖。
功效有生津、調節內分泌、保肝排毒補血的作用。適用於美容美顏，大棗中所富含的特殊物質可減少過敏介質的釋放，多喫大棗可以治愈過敏癥。
大棗蜂蜜茶材料和制法大棗150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。
再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。
功效有補血，補氣，通便，祛火，預防感冒，養護血管，美容，養顏的作用。
預防血栓，是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。此外大棗還有一些鮮為人知的功能：抗過敏、治低血壓、護肝、抗癌等。
大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的鼕季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。
銀耳百合雪梨糖水材料和制法雪梨1個，銀耳6片，百合10片就可以了，把梨切成塊狀，可以大一些，大約切成4大塊就好。然後放在一起煮，大約30分鐘就可以。
功效具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的作用。適用於美容美顏，作為營養滋補品、美容品，常用於美容和治療老年慢性氣管炎等病癥。
這個糖水特別適合秋鼕干燥的時候喝，從內而外的滋潤干燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的。
鮮花茶材料和制法玉蝴蝶、金銀花、竹葉、甘草、玫瑰花、杭白菊、紫羅蘭、百合、勿忘我、檸檬、雪蓮花、玫瑰、清咽茶、甜茶、紅雪茶、薰衣草各適量。將上述所有材料裝進玻璃茶壺的茶漏裡；純淨水燒至沸騰，衝進壺中，蓋約20秒即可倒出茶湯品飲。需沸水衝泡。可免去洗茶程序，除非你覺得材料不干淨。鮮花茶泡3次即可棄。
功效有養肝血，悅顏色，美容駐顏，抗老防衰，清心益腎，黑頭發，鎮心益氣，駐顏輕身，極具美容養顏的作用，適用於美容美顏。未加任何茶葉的花草茶，稱為鮮花茶，鮮花茶*宜玻璃器皿衝泡，以便飲者觀其萬千姿態。P8-10

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