優圖生活編著的《美麗是喫出來的(瘦身養顏食譜200款)》以圖文並茂的方式介紹了近200款養顏瘦身的食譜，包括了炒菜、蒸煮、涼拌等各種方式的做法，材料普通易找，做法簡單易操作，尤其適合上班族女性，即使是不會做法的人也可以照著操作。本書正是要讓*多的女性腋切身體會到、這樣一種不可思議的變化。本著教會愛美的女性通過享受美食來達到減肥和美容的雙重目的，本書列舉了一百多道食譜，每個都有詳細的制作方法和相對的功效，還有一些制作和食用的小竅門，食材多是常見且較受女性喜愛的食物，制作方法也**簡單，即使從未下過廚房的“小公主”也不必擔心無法操作。對於要嚴格控制體重的女性，我們特意在每個食譜中都列出了所用食材的熱量，以幫助她們實現既要美食又要美麗的願望。本書的*大特點是：不是籠統地告訴大家喫什麼可以減肥、喫什麼可以美容，而是*詳細地告訴大家，喫什麼可以瘦哪裡、喫什麼有哪一方面的美容功效。因為生活中，很多女性可能隻需要局部的減肥或者解決皮膚某一方面的問題，所以，有針對性的飲食能幫助大家*快、*健康地達到目標，從而避免不必要的時間和精力的浪費。

Part1 且妖且嬈，喫出來的魔鬼身材
瘦身
鼕瓜鯉魚湯
肉絲炒豆芽
素筍耳湯
減肥赤豆粥
白蘿卜豆腐
酸辣土豆絲
菠菜玉米粥
瘦 臉
蘋果西洋芹沙拉
蜂蜜胡蘿卜汁
綠豆薏米粥
苦瓜瘦肉湯
涼拌菠菜
鼕瓜玉米湯
西瓜雪泥
美 胸
百合木瓜煲綠豆
銀耳木瓜粥
花生鹵豬蹄
核桃羊肉粥
木瓜西米羹
香蕉葡萄糯米粥
米酒丸子
瘦 臂
茄汁嫩豆腐
蒜香蘿卜黃瓜絲
水果沙拉
山藥白玉丸
青豆玉米胡蘿卜
蔬果瘦身萊
香煎土豆餅
瘦腰
五彩雞絲
三絲卷
鼕瓜赤豆湯
燕麥片牛奶粥
荷葉薏米粥
鮮拌三皮
生萊豆腐包
瘦腹
豆腐牛奶湯
竹筍銀耳湯
海帶蘿卜湯
赤小豆鯉魚湯
菠蘿豆腐湯
紫蘇蒸茄子
香菇燴菜心
瘦 臀
玫瑰西芹
菠菜蛋卷
木耳鼕瓜湯
金銀豆腐
紅藷糙米粥
南瓜飯
芹菜肉末粥
瘦腿
紅豆薏米西瓜粥
木瓜鯇魚尾湯
米醋圓白菜
雪菜豆腐湯
牛奶香蕉芝麻糊
蓮藕燉排骨
玉米湯
Part2 嬌顏如花，美麗細節喫出來