女人，不應因年輕而忽視健康，不該因年老而失去健康。乳房是女人窈窕動人、青春永駐的根本，*是一生健康活力的關鍵。顧好乳房就是顧好一生的健康。楊毅玲主編的《花期女人從乳房養護開始》是一本真正捍衛女性乳房健康的使用指南，私密指導，臨床一線婦科專家傾囊相授。

楊毅玲主編的這本《花期女人從乳房養護開始》 以通俗的語言，深入淺出地講述乳房對女性的重要性 ，各個時期的保養、疾病的預防和治療以及日常健康 生活習慣的培養，讓讀者增加對乳房疾病的預防知識 ，樹立健康新觀念。

第1章 關愛健康從認識乳房開始
美麗乳房也能變成一把“雙刃劍”
360度全掃描：認識健康乳房真模樣
健康豐胸，“大房子”源自內部的脂肪量
乳房的魅力，哺乳與**的**結合
不同時期與乳房的親密對話
養好腎，也是乳房健康的關鍵
影響乳房健康的“八宗罪”
求醫不如求己，要學會乳房自我檢查
乳房自檢，將危險控制在可控範圍
千萬不要放過這些“嫌疑犯”
除了自我檢查外，醫院正規體檢不能少
第2章 花期女人必懂的乳房健康信號
乳房大小不一樣是否正常?
並非所有人隻擁有“兩個乳房”
要想乳房堅挺，營養與運動不可少
選擇合適胸衣，能減緩乳房下垂
乳頭內陷需要正確對待
面對乳頭溢液，不能掉以輕心
出現乳頭溢液，這些檢查不能少
乳頭流血是危險的信號
多次流產會拉響乳腺疾病的紅色警報
乳腺增生是乳房惡疾的“導火索”
小洞不補大洞喫苦，這些乳腺疾病也不能忽視
乳腺有問題，子宮、卵巢也會受牽連
乳房要健康，和諧的性生活少不了
糾正生活壞習慣，熬夜不僅傷身還傷乳
男性也會患乳腺疾病
豐胸有危險，愛美需謹慎
性格憂郁和衝動的兩類人易患乳腺癌
第3章 青春期，媽媽應給女兒上堂生理課
女兒健康成長離不開媽媽的呵護
過敏體質要預防乳房濕疹
保持好心情預防乳房疼痛
姿勢、運動、飲食齊上陣，保養乳房有訣竅
擠出來的“事業線”對乳房傷害大
豐胸可從日常生活做起
青春期千萬別穿緊身內衣
選擇合適胸罩能給乳房*好的保護
胸罩很常見，但80％的女性卻沒戴對
胸罩這麼穿纔好
這個時候要對胸罩說“N0”
簡單實用，12個小妙招助你胸部豐滿
第4章 孕產期，準媽媽做足乳房功能*幸福
母乳是寶寶*好的食物
母乳喂養讓乳房*飽滿
母乳喂養讓你少得乳腺疾病
懷孕之前就要給予乳房特殊護理
孕期保養乳房有講究
正確哺乳，讓乳房不受傷害
促進乳汁分泌有章法
母乳喂哺有技巧，媽咪寶貝都舒服
哺乳時這樣的錯誤不要犯
乳房小也可以喂飽寶寶
哺乳期可能會遇到的小問題
哺乳期乳頭凹陷是否可以進行母乳喂養
急性乳腺炎後不要立即停止哺乳
第5章 *年期，依舊可以擁有年輕的乳房
*年期，要給乳房*多呵護
保持好心情，不讓雌激素流失過快
小心，進補不當可能變成乳房毒藥
每天笑三笑，乳房健康回年少
頸椎病也會誘發乳房疼痛
*年期要走出乳房疾病的誤區
*年期易發乳腺癌
*年期預防乳腺癌
第6章 乳房要健康營養元素不能少
維生素A，有利激素分泌
B族維生素，有助激素的合成
維生素C，預防胸部變形
維生素E，有助胸部發育
鋅，可以使胸部豐滿
鐵，乳房不可或缺的微量元素
鈣，防止乳房老得快
蛋白質，讓乳房健康豐滿
膳食纖維，讓乳房*健康
第7章 食物是乳房健康*好的醫藥
喫對“紅青黃白黑”，健康不用愁
紅色食物可以清火
橙黃色食物補脾髒之氣
綠色食物有助於通腸健胃
紫黑色食物是補腎的好幫手
白色食物*適合秋季降燥
喫對食物預防乳腺增生
乳房下垂，可多食用高熱量食物
五谷豆漿補脾養胃
豆漿南瓜湯，瘦身又健乳
山藥蘋果牛奶，可促進荷爾蒙分泌
小米山藥粥，補腎豐乳兩不誤
絲瓜瘦肉湯，夏日裡的豐乳美味
大米紅藷粥，秋鼕季節的時令食物
益母草煮雞蛋，為乳腺排毒
喫些馬齒苋，乳腺不發炎
常喝紅豆湯，消炎又通乳
第8章 正確搭配花草茶為健康乳房“加油”
黃芪紅棗茶，補氣又補血
桂圓大棗茶，豐胸還要配茶飲
蒲公英黨參茶，有效預防乳腺發炎
玫瑰花茶，可減輕煩躁情緒
第9章 巧用小偏方，掃除乳房難言之隱
乳頭皸裂多見於哺乳期婦女
防治乳頭皸裂有妙招
美乳貼、精油是健康乳房的好幫手
手到病自除，按摩可改善乳房下垂、疼痛
健康掌中握，按摩“乳四穴”可豐胸
太衝穴、羶中穴，緩解生氣的乳房
屋翳穴，讓你的乳房***
極泉穴、足三裡，緩解乳腺增生不適
內關穴、天樞穴，預防產後抑郁癥
按摩乳中穴、少澤穴可治療性冷淡
簡易瑜伽操，讓你擁有**胸形

乳房大小不一樣是否正常？ 生理因素？病理因素？ 有的人會出現乳房大小不一樣的情況，對此首先 要分清是生理性變化還是病理性變化。
生理性因素主要是*初在母體內的胚胎發育過程 中，若一側乳房*初發育異常，在今後的青春期乳房 發育時，兩側乳房就會明顯不對稱，發育不良的一側 會顯著小於健康的一側。不過，隨著身體逐漸發育成 熟，乳房與性腺之間會逐漸完成“磨合期”，建立起 穩定的聯繫，兩側乳房也就會逐漸趨向對稱。
兩側乳房大小不一對青春期女孩的身體健康不會 產生影響，**不必為這種現像感到擔心、憂慮和苦 惱。*不必手術干預和亂用藥物。青春期女孩隻需耐 心等待自己的身體**發育成熟就可以了。
後天因素 還有一種是後天因素，較常出現於產婦群體。在 哺乳時，母親若經常習慣於某一側方向懷抱嬰兒授乳 ，使兩側乳房授乳的機會不均等，機會多的一側在斷 乳後，較另一側*易萎縮退化而變小。
這種情況一般並沒有不適感，也不會影響生活。
可進行較小乳房一側的胸肌鍛煉，並可對較小乳房進 行按摩，必要時，可外用豐乳藥物或器材。當然如果 在哺乳時，注意兩側乳房交替授乳，機會均等，則可 以避免此種情況的發生。
如果以往兩側乳房是大致對稱的，而新近出現了 不對稱的情況，如一側乳房增大、一側乳房皮膚顏色 改變或皮膚出現小凹陷、一側乳頭回縮或抬高，有時 還伴有疼痛、發癢、乳頭出水等癥狀和體征時，要高 度重視，立即去醫院尋求專業診斷。
對稱為佳 我們為什麼要強調乳房盡量對稱為佳呢？國外的 研究資料顯示，在測量乳房體積中，如果雙側乳房體 積的比值越小，患乳腺癌概率就越低；反之，雙側乳 房體積比值越大，患乳腺癌的概率就越高。
雙側乳房大小不一，為什麼會導致乳腺癌的發生 呢？這是因為： 其一，乳房大小不一會導致乳房內的腺體組織分 布不均勻，從而使得腺體對雌激素激惹後的敏感性不 一樣，腺體組織對雌激素敏感性越高，乳腺患病的概 率就越高。
其二，由於雙側乳房大小不一樣，而雙側乳房組 織的致密性也不一樣。致密性高的乳腺組織較致密性 低的乳腺*易患乳腺疾病，甚至易患乳腺癌。其原因 是致密性高的乳腺組織容易接受雌激素激惹的緣故。
其三，由於雙側乳房大小不一樣，乳房內所產生 的代謝產物也不一樣，而代謝產物排除的速率也不同 。排除慢的一側乳房中的代謝滯留物也會對腺體造成 致病因素。此外，腺體導管內的滲液，也可能因為乳 房大小不同而其滲出液多寡不均，滲出液多的一側* 有可能致病。
雙側乳房如果相對大小一致，是乳腺患病減少的 因素之一，但不是減少乳腺患病的**因素。乳腺患 病與否還應與自身內分泌紊亂、個體差異、遺傳因素 、環境因素、生活和飲食等眾多因素有關。為此，乳 房**對稱的女性，隻能認為是減少了一個患病因素 ，不能因此而高枕無憂。
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