相國慶編寫的《輕松度過痛經那幾天》從神經科、內分泌科、生殖器官發育、個體體質、心理因素及遺傳等角度，全面地闡述了痛經是如何發生的，並從現代醫學和傳統醫學兩個方面總結了治療痛經的方法。需要指出的是，在本書的*後一部分，涉及了日常生活中的諸多經期注意事項，之所以添加了這部分內容，主要是一些女性發生痛經是由經期的不良習慣引起的，如果經期的護理預防得好，會降低痛經的疼痛程度。

相國慶編寫的《輕松度過痛經那幾天》簡要介紹 了痛經的定義、臨床表現、病理、病因、基礎檢查、 診斷標準等基礎知識，詳細闡述了痛經的治療方法和 預防措施，包括西藥治療、中醫中藥治療、運動療法 、飲食治療、自然療法及護理調養等。其內容科學實 用，深入淺出，集知識性、科學性於一體，適合痛經 患者及大眾閱讀。

一、由月經談談痛經
1.月月相逢談月經
2.女性之苦楚——痛經
3.痛經不是“大姨媽”
4.痛經不是排卵性腹痛
5.痛經不是黃體破裂
6.子宮內膜變化規律與痛經
7.激素分泌規律與痛經
8.引起痛經的多種因素
9.痛經程序啟動的鑰匙——前列腺素
10.痛經的調控密碼之一——雌激素
11.痛經的調控密碼之二——孕激素
12.痛經按期赴約對女性生活的影響
13.痛經引起的疼痛需要量化評估
14.不同程度痛經處理方法有什麼不同
15.痛經是可以治愈的
二、痛經的不同類別
1.**類——原發性痛經
2.原發性痛經的診斷
3.女性的成熟讓原發性痛經消失
4.第二類——繼發性痛經
5.繼發性痛經的診斷
6.婚後生活可能招致繼發性痛經
7.辨別原發性痛經和繼發性痛經
三、現代醫學治痛經
1.痛經容易與哪些疾病相混淆
2.痛經要做哪些檢查
3.痛經病人怎樣看內分泌報告單
4.原發性痛經的治療
5.用於原發性痛經的前列腺素合成抑制藥
6.前列腺素合成抑制藥治療痛經的效果
7.前列腺素合成抑制藥的不良反應
8.用於原發性痛經的p受體興奮藥有幾種
9.β受體興奮藥治療痛經的效果
10.用於原發性痛經的其他藥物
11.常用於原發性痛經的激素類藥物
12.非藥物治療原發性痛經的原則
13.繼發性痛經的治療原則
14.子宮內膜異位癥引起的繼發性痛經的治療
15.子宮腺肌病引起的繼發性痛經的治療
16.盆腔炎引起的繼發性痛經的治療
17.子宮肌瘤引起的繼發性痛經的治療
18.生殖器官先天性畸形引起的繼發性痛經的治
19.子宮頸管狹窄引起的繼發性痛經的治療
20.放置避孕器引起的繼發性痛經的治療
四、中醫學治療痛經
1.中醫學對痛經的認識
2.中醫學對痛經的分型
3.治療痛經的中成藥
4.治療痛經的方劑
5.臍部給藥治療痛經
6.針灸治療痛經
7.藥酒治療痛經
五、心理暗示驅痛經
1.痛經與女性情緒變化
2.痛經女性對疼痛*為敏感
3.心理暗示為什麼可以治療女性痛經
4.心理暗示治療痛經的機制
5.拉梅茲分娩呼吸法可以治療痛經
6.改良拉梅茲呼吸法緩解痛經
7.心理止痛法治療痛經
8.暗示放松法治療痛經
9.呼吸放松法治療痛經
10.瑜伽體式治療痛經
六、飲食調養緩痛經
1.維生素Be可改善痛經女性不良情緒一
2.維生素E可提升痛經女性雌激素水平一
3.鈣可以緩解痛經女性子宮平滑肌痙攣
4.鎂可以降低痛經女性盆腔神經興奮性
5.痛經的飲食調養原則有哪些
6.痛經女性如何選擇食物
7.治療痛經的藥粥
8.治療痛經的湯茶
9.治療痛經的藥膳
七、運動鍛煉除痛經
1.適當鍛煉可以緩解痛經
2.輕中度痛經的運動治療
3.月經前期緩解痛經的運動
4.月經期緩解痛經的運動
5.月經後期緩解痛經的運動
6.運動緩解子宮位置不正引起的痛經
7.運動緩解血液淤滯引起的痛經
八、按摩推拿消痛經
1.推拿按摩治療痛經
2.痛經不能隨便進行按摩
3.痛經按摩的常用手法
4.月經前一周按摩緩解痛經
5.日常按摩治療痛經
6.腹部回旋按摩治痛經
7.腹部橫行按摩治痛經
8.腹部斜行按摩治痛經
9.腹部環行按摩治痛經
10.腰部直行按摩治痛經
11.腰部環行按摩治痛經
12.腰部泛揉按摩治痛經
13.腰背輔助推按治痛經
14.雙腎輔助點按治痛經
九、注意起居無痛經
1.性生活衛生與痛經
2.**性生活與痛經
3.產後性生活與痛經
4.高質量性生活與痛經
5.人工流產與痛經
6.剖宮產與痛經
7.上環與痛經
8.月經初潮與痛經
9.月經異常與痛經
10.經期養護與痛經
11.痛經女性如何應對寒鼕
12.痛經女性如何度過盛夏
13.未婚女性痛經應注意什麼
14.出現哪些情況要及時看醫生
15.痛經並發哪些情況要做內分泌檢查