分手離婚的這麼多，我們怎樣纔能白首不相離？
由哈維爾·亨德裡克斯、海倫·拉凱莉·亨特夫婦原著於素芳翻譯伊麗莎白·佩裡莎插畫的《親愛的讓我們再一次心動（相愛一輩子的10種語言）》告訴我們在焦躁、憤懣、失望、針鋒相對的背後，是愛在招手呼喚，你隻需一個微小改變，就能讓愛還巢，永葆真情。愛的技巧和練習，終將消融橫亙於彼此之間的冰山，伴你重拾真愛路上的心跳與溫暖。

戀愛時的親近與甜蜜，時時刻刻蕩漾著幸福，相 守時的瑣碎與艱辛總會磨去愛情的溫熱，隻留蒼白與 厭倦。多少婚姻以期許開始，又以失望告終？ 於素芳翻譯伊麗莎白·佩裡莎插畫的《親愛的讓 我們再一次心動（相愛一輩子的10種語言）》是由哈 維爾·亨德裡克斯、海倫·拉凱莉·亨特夫婦通過40 多年的研究、上萬個真實婚姻案例，以及自身婚姻危 機的化解總結出，婚姻中的衝突、否定、挑剔、互不 相容不可避免，這些都是想要成長和改變的欲望，它 們的背後往往隱藏著解決問題的辦法，而化危機為契 機的奧秘就在於： 運用“潛存意像對話法”，促進雙方深層溝通 每天互相欣賞對方3件事，營造美好正能量 嘗試“行為改變請求法”，拓展夫妻成長空間 常做關愛行為練習，讓彼此再次體驗心動的美好 …… 《親愛的讓我們再一次心動（相愛一輩子的10種 語言）》是哈維爾夫婦二人風雨過後美好婚姻旅程的 結晶。直達幸福婚姻的10個真愛練習，讓每對夫妻實 現“願得一人心，白首不相離”的美好願景。

幸福語言1 浪漫愛情固然美麗，婚姻*是妙不可言
愛情，一開始總是那麼美
我的TA怎麼就像變了一個人？
美好背後的真相
一切都是*好的安排
幸福語言2 你與愛人越相反，你們的婚姻越美滿
不和諧，纔是幸福婚姻的基礎
權力鬥爭：黎明前的黑暗
你是否喜歡計劃，而TA卻喜歡隨意？
當平靜的“烏龜”遇見聒噪的“冰雹”
給TA安全感，烏雲就能變晴天
兩情相悅，把自己*擅長的教給對方
幸福語言3 與衝突共舞，在轉角處重獲新生
衝突值得經歷，不要試圖逃避它
再多新歡，都是前任的翻版
利用衝突，促進彼此的成長
衝突過後，我們遇見全新的自己
幸福語言4 對愛人全心全意，創造充滿正能量的空間
愛人的需要，指引你的成長
為愛投入，彼此敞開心扉
治愈婚姻的*好方法是營造安全感
傳遞正能量，讓真愛回家
幸福語言5 真誠溝通從心開始，對話要一步一步來
溝通時我們常常忽略的細節
促進你和伴侶深層溝通的神奇對話法
真切回應，讓TA感受到你的愛意
用你全部的真誠確認對方的話
準確移情，簡單表達你的感受
堅持練習，將愛進行到底
幸福語言6 用贊賞取代批評，與你的愛人再次相愛
一味否定，伴侶不會發生任何變化
婚姻中的三大無形殺手
用笑臉換走苦瓜臉，讓否定淡出你的生活
表達欣賞，再一次墜入愛河
打開好奇心，伴侶原來很有趣
幸福語言7 在煩惱和抱怨背後，擁有一片閃亮的星辰
怎麼說，伴侶纔會為你改變？
三步曲為婚姻帶來深刻變化
**步，與愛人約定時間，給予尊重
第二步，簡單陳述你的煩惱，等待回應
第三步，巧妙提出要求，充分發揮你的創意
永遠讓愛人看到希望
幸福語言8 成為情緒的主人，你的婚姻便是海闊天空
大腦中的“鱷魚”和“貓頭鷹”
別被鱷魚劫持了你的神經能量
與貓頭鷹為友，暴風雨變浪漫約會
幸運的是，你還可以選擇控制你自己
幸福語言9 婚姻不必那麼累，開開心心纔是愛
婚姻的**目的是共度快樂時光
小心摧毀幸福的“關繫險境”
愛的**配方
讓“愛的荷爾蒙”彌漫於婚姻之中
幸福語言10 舉行一場慶典，幸福生活就從這裡開始
用健康的關繫為“婚姻優勢”助跑
身心愉悅，活得*健康
營造有愛家庭，孩子健康成長
經濟有保障，*能享受幸福生活
注入**，臥室生活*甜蜜
握緊手中的幸福，用行動感染身邊的TA
慶祝一下，重新向伴侶宣誓
後記 讓我們攜手共創健康美好的伴侶婚姻時代
致謝
作者簡介
溫情訪談 如何擁有一段幸福的婚姻
附錄 直達幸福婚姻的真愛練習手冊

溝通時我們常常忽略的細節 在進行療傷之前，我們要學會一種全新的說話方 式。原有的說話方式有什麼問題嗎？自人類出現以來 ，一直都是那樣在說話，但這種說話方式其實是一種 “獨白”：一次隻有一個人說話，卻沒有人會真正地 傾聽。
當夫婦用這種說話方式對話時，就成了“並行獨 白”：兩個人各說各話，沒有人傾聽。
我和哈維爾*初相遇的時候，我們之間的說話方 式就是典型的並行獨白！我們有很多共同的愛好，戀 愛過程中充滿了含情脈脈的對話和激動人心的場面， 不過，也有過令人沮喪的爭執，我們倆都喜歡認準死 理不放，都愛較真，而且我們總是同時開腔，尤其在 看法不一致的時候。隨著時間的推移，我們對此都非 常煩惱。
終於有**，我對哈維爾說：“我們輪流來好嗎 ？” 他看起來很喫驚，不過還是回應說：“好吧，我 猜是……” 結果，我們共同創建出了“潛存意像對話法”。
對於我簡單的一個請求，哈維爾就創造出了一套革命 性的新溝通法，這樣的男人讓我如何不愛？我深刻地 意識到，有問題找兩性關繫專家是**有效的方法。
我們的文化總是鼓勵我們敢於表達。幾乎每一個 學校都有辯論俱樂部，所有的贊譽都給了那些能清楚 表達自己並能成功說服他人的人，而且在職場，*大 多數得到升遷的人都是善於表達自己的人。
我們總是被教導，要把心煩的事說出來，因此， 心理學*初被稱為“談話治療”，在某種意義上，治 療的根本就在於談話的雙方都要把心裡的想法說出來 。不過，很多人沒有意識到，如何說出來纔是真正重 要的。我們還容易忽略的另一個細節就是，一方在講 話的時候，另一方必須真正傾聽。
但遺憾的是，我們的文化並不鼓勵我們傾聽，即 使我們在傾聽，技巧也少得可憐，而當我們根本沒有 傾聽的時候（比如我們都深陷權力鬥爭之時），我們 就會把這些技巧扔到一邊，一方用*高分貝說出自己 的要求（冰雹型人），而另一方則閉關鎖國，把對方 冷冷地拒之門外（烏龜型人）。
促進你和伴侶深層溝通的神奇對話法 對話能改變這一切。權力鬥爭破壞溝通，而對話 則能保持和加深溝通。對話是有組織的談話和傾聽的 方式，它能在你和伴侶之間構架起溝通的橋梁，治愈 彼此的童年創傷。一開始你也許會覺得有些繁瑣，不 過“潛存意像對話法”將助你一臂之力，幫助你和配 偶確定彼此的需要，並學會尊重這些需要。
其實早在上幼兒園的時候，你就已經掌握了對話 的關鍵： 1.要輪流說； 2.不要打斷。
當一個人在講的時候，另一個人要聽，然後互換 角色。這些聽起來很簡單，可是很多人卻做不到，因 此，練習一下很重要。
一般來說，對話有3個步驟：回應、確認和移情 。在對話開始之前，你和配偶要首先確定好誰是發送 方（說話者），誰是接收方（傾聽者），因為說話的 時候需要對方全神貫注地傾聽，我們建議你和配偶約 個時間，你可以這樣問：“你現在有空和我進行對話 練習嗎？” 我們知道這樣和配偶說話會給人感覺有些死板， 甚至有點奇怪，但我們建議你這樣說話是有原因的： 在你們兩個越來越適應對話時，問這樣一個問題可以 恰到好處地暗示對方，讓對方做好對話的準備。
當你要求配偶進行潛存意像對話的時候，如果對 方覺得時間不合適，他可以說“不”，但你可以要求 他給出一個合適的時間。
如果接收方感覺可以，他會說“好”。這裡的“ 可以”是指接收方認為自己已經準備好站在發送方的 角度設想，能做到全神貫注地傾聽。
要掌握這種對話法，我們建議你和配偶從互相贊 美開始，我們將此稱為“表達欣賞之情”。向對方表 達欣賞之情能夠起到神奇的作用，我們每天都會用贊 美之詞向對方表達欣賞，鼓勵對方保持下去。當你們 兩個都能很自如地用欣賞的方式進行對話時，就可以 用這種方法處理*加棘手的問題了。下面我們將逐步 解釋。
真切回應，讓TA感受到你的愛意 發送方首先要發送一條信息，負起發送方的責任 ，也就是說，發送的信息要明晰，態度要友好。隻有 這樣，纔能增加對方傾聽的可能性。而接收方則要做 出回應，對聽到的信息進行重復，而且要用發送方的 原話。
例如，當發送方說：“嘿，我想和你談談，你* 近做了一件讓我**欣賞的事。你上周五晚上和我約 會**準時。這對我來說意義重大，使我感覺你很在 乎我們在一起的時光。”接收方應該這樣回應：“讓 我看看我是不是聽懂了。我做了一件你很欣賞的事情 ，上周五晚上和你約會**準時。這對你來說意義重 大，使你感覺我很在乎我們在一起的時光，對嗎？” 這裡，“讓我看看我是不是聽懂了”和“我說得 對嗎”是關鍵用語。作為接收方，你一定要確保回應 對方的話時要說得真真切切，不要改變原話，也不要 加入自己的感受，哪怕對方說的不對也不要糾正。比 如，你們的約會實際上是在星期六晚上而不是星期五 ，不要抓著這一點不放，這種細節不重要。你*需要 讓對方明白，他的話你全都聽進去了。
如果一開始你覺得很不自在，不要著急。並不是 隻有你這樣，很多人一開始的時候都會不自在。然而 ，經過一段時間的訓練之後，美好的情形就會出現。
你用原話回應會讓你的配偶深受感動。
在發送方確定接收方所回應的內容**正確之後 ，接收方就可以說：“還有嗎？”聽到這話，你的配 偶會大為驚訝的！很可能以前從未有人這樣問過他。
相反，他長這麼大*多聽到的是：“你說完了嗎？” 因此，在接收方問了這樣一個有魔力的問題“還 有嗎”之後，發送方也許就會做出這樣的反應：“噢 ，是的，我正想讓你知道你這樣我有多感動。我小時 候父母都很忙，雖然他們會出現在對我很重大的場合 ，卻常常遲到。我永遠都不指望他們能準時，我已經 失望至極。我知道你也很忙，我們都忙。所以我盡* 大努力來捍衛我們難得在一起的時間，我很感激你也 能這樣做。小時候在這方面我感受到的都是失望，而 現在我感覺到的是愛意。” 你一定要確保說了“還有嗎”，這句話看起來簡 單，卻像被施了魔法的文字，它能表現出你的好奇， 讓你的配偶有安全感。對方越有安全感，就越願意和 你分享*深層的東西。如果發送方分享了什麼，接收 方就要再次重復發送方說過的話，*後問上一句“還 有嗎”。
如果發送方說感覺到了你的回應，那麼恭喜你！ 你已經通過了“潛存意像對話法”的**關！ P56-60