《孕婦逐月保健》按月闡述了胎兒發育成長特點、母體孕期生理變化、孕期營養和保健、養胎護胎與胎教、孕期疾病防治等知識，以期對孕婦做好保健加以指導，確保母子健康。為了前後連接，首章扼要介紹了受孕的基礎知識，末章簡述孕婦必須了解的產褥期知識。本書集**外孕婦保健之精華，內容新穎，圖文並茂，融實用性、科學性、通俗性為一體，保證一看就懂、一學就會、一用就靈，既是孕婦或準備生兒育女夫婦的**讀物，也是用於培訓計劃生育工作者的好教材。本書由鄭秀華、張揆一編著。

《孕婦逐月保健》簡要闡述受孕的相關知識，重點按月介紹孕期胎兒 的發育成長、母體的生理變化，以及孕期的營養補充、心理調適、生活指 導、運動鍛煉、養胎與胎教、性生活節制和防病等知識。《孕婦逐月保健 》內容豐富，通俗易懂，科學實用，是廣大孕婦必讀書。本書由鄭秀華、 張揆一編著。

一、受孕的相關知識
(一)女性生殖器官的奧秘
(二)精子和卵子的鵲橋相會
(三)選擇*佳受孕期
(四)人工授精
二、懷孕**個月(1～4周)保健
(一)怎樣知道自己懷孕了
(二)胚胎的生長發育特點
(三)母體的變化
(四)懷孕1個月生活起居要求
(五)補充葉酸
(六)調整好孕婦心態促優生
(七)懷孕早期*好不用藥
(八)不宜過性生活
(九)懷孕1個月如何養胎
(十)懷孕1個月記事
(二)母體的變化
(三)懷孕2個月如何養胎、護胎
(四)妊娠反應的對策
(五)懷孕2個月營養關注
(六)胎教指導
(七)選擇適宜的運動方式
(八)牢記懷孕早期的禁忌事項
(九)警惕宮外孕
(十)記住孕期禁用的藥物
(十一)推算預產期並建立保健卡
(十二)不盲目保胎
(十三)懷孕2個月記事
四、懷孕第三個月(9～12周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕3個月的營養關注
(四)懷孕3個月如何養胎、護胎
(五)懷孕3個月的胎教
(六)懷孕3個月怎樣預防流產
(七)懷孕3個月孕婦情緒調適
(八)懷孕3個月常見病癥及處理
(九)懷孕3個月記事
五、懷孕第四個月(13～16周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕4個月如何養胎、護胎
(四)懷孕4個月孕婦營養關注
(五)懷孕4個月胎教
(六)學做孕期保健操
(七)孕期牙齒保健
(八)孕婦應穿什麼樣的內褲
(九)產前檢查應包括的內容
(十)懷孕4個月能否過性生活
(十一)懷孕4個月記事
六、懷孕第五個月(17～20周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)科學膳食保證胎兒的營養需要
(四)飲食補鈣應喫些什麼
(五)妊娠中期保健要點
(六)胎動的自我監測
(七)懷孕5個月胎教
(八)孕期服裝要寬松
(九)運動要適量
(十)懷孕中期乳房的保健
(十一)懷孕中期性生活的體位
(十二)懷孕5個月記事
七、懷孕第六個月(11～24周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕6個月孕婦營養關注
(四)矯正平坦或凹陷的乳頭
(五)懷孕6個月如何養胎、護胎
(六)孕婦怎樣能睡個好覺
(七)丈夫是孕婦的心靈安慰劑
(八)多胎妊娠的保健
(九)怎樣減少腹部妊娠紋
(十)懷孕6個月記事
八、懷孕第七個月(25～28周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕7個月孕婦營養關注
(四)懷孕7個月胎教
(五)常見癥狀及處置
(六)懷孕7個月孕婦的運動
(七)懷孕7個月如何養胎、護胎
(八)孕期如何維護自己的職業形像
(九)注意分娩前的危險信號
(十)警惕妊娠高血壓綜合征的高發期
(十一)懷孕7個月記事
九、懷孕第八個月(29～32周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕8個月如何養胎、護胎
(四)懷孕晚期的心理特點及保健
(五)懷孕晚期要節制性生活
(六)合理飲食預防肥胖
(七)練習分娩時的輔助動作
(八)產前不適癥狀的緩解方法
(九)警惕前置胎盤
(十)妊娠合並心髒病怎麼辦
(十一)懷孕8個月記事
十、懷孕第九個月(33～36周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)孕婦如何安度三伏
(四)懷孕晚期睡眠困難的對策
(五)懷孕9個月孕婦營養關注
(六)懷孕9個月如何養胎、護胎
(七)孕晚期乳房的護理
(八)孕晚期*需適當運動
(九)孕晚期的衛生指導
(十)胎位不正怎麼辦
(十一)產前丈夫該做些什麼
(十二)備齊分娩用的物品
(十三)懷孕9個月記事
十一、懷孕第十個月(37～40周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕10個月孕婦營養關注
(四)懷孕10個月不可放棄胎教
(五)不可忽視臨產前檢查
(六)對分娩疼痛有心理準備
(七)留心分娩先兆的出現
(八)了解正常分娩的過程
(九)自然分娩和剖宮產的利弊
(十)分娩期丈夫應為妻子做些什麼
(十一)輕松分娩的秘訣
(十二)懷孕10個月記事
十二、產褥期保健知識
(一)產褥感染的防治
(二)怎樣科學坐月子
(三)產婦夏季的自我保健
(四)月子期產婦喫糖有講究
(五)產後飲食指導
(六)產褥期忌喫的食物
(七)產後子宮恢復的過程
(八)產後惡露持續時間
(九)產褥期禁洗盆浴
(十)產後月經的恢復
(十一)產後何時恢復性生活
(十二)會陰側切分娩後應怎樣護理
(十三)預防產後子宮脫垂
(十四)產後的自身護理

1.產婦充分休息 充分休息可補充消耗的體力，有助於身體的迅速復 原，*好能盡量安排家人分擔家務和照顧寶寶，爭取充足睡眠及休息時間 。
2.搞好個人衛生 產後的陰道流血(惡露)一般會持續3～4周，開始的3 ～4天內是鮮紅的，以後逐漸變為褐色，量漸少而轉為淡黃色。應勤換衛生 巾和內褲，每天用溫開水清洗外陰部，保持外陰干燥，避免感染。大小便 後避開傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周 圍細菌逆行造成感染。
產後一定要注意衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯 前便後洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。夏天可以多洗 澡，鼕天有條件也應該洗澡或進行擦浴。洗澡應采取淋浴，不要盆浴，以 免髒水進入陰道引起感染。洗浴用具要清潔。
3.保持居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮每天應開窗通風，新鮮的空氣 能消除產婦的疲勞和有助於產後康復。產褥期*好不要有頻繁的親屬探望 ，以免帶來病菌。建立良好的休息環境，注意衛生，室內溫度適宜(18℃～ 20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在鼕季也要有一定時間開窗通風，保持 空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適。在房間內不要吸 煙，有慢性病或感冒的親友*好不要探視產婦及新生兒，以免引起交叉感 染。
4.產後衣著適當 產婦的衣著要清潔、舒適、冷暖適宜，夏季注意涼 爽，鼕季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒鼕臘月， 還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，隻露出手和臉，這樣使汗液 不能蒸發，影響體內散熱。尤其炎熱的夏天，嚴重時成為病態，造成產後 中暑。
5.性生活產後由於陰道肌肉及子宮內壁尚未恢復，不適宜進行房事， 應經過6～8周的康復，由醫生檢查確認陰道及子宮基本恢復正常後方可過 性生活。但應注意采取避孕措施。因為哺乳期即使月經未恢復，也會有排 卵而導致懷孕。哺乳期避孕措施應采取外用工具或宮內節育器，因為口服 避孕藥或避孕針含有激素，都會通過媽媽的乳汁影響嬰兒。
6.產後檢查產後42天，到分娩的醫院進行母嬰健康檢查。
7.產後運動產後要適當活動，進行體育鍛煉，有利於促進子宮收縮及 恢復正常，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體，有利於 身心健康。產後12～24小時可以坐起，下地做簡單活動。24小時後就可以 鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做 。根據自己的身體條件可做些俯臥運動，仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿 ，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。根據自己的體力決定運動時間、 次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次，可以幫助血 液循環，促使子宮收縮，以及陰道和腹部肌肉的彈性復原。
8.乳房護理 (1)注意乳房的清潔衛生，經常用溫開水或肥皂水洗乳頭。不要留長指 甲，指甲縫易存污漬，還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚，喂奶前洗淨雙手。產後2 ～3天，乳腺充盈膨脹，開始有乳汁分泌。*初分泌量少，顏色淡黃稱為初 乳。初乳內含抗體較多，可以增強新生兒的抗病能力。初乳量雖少，也要 給新生兒喫。產婦常感覺乳房脹痛，甚至伴有腋下淋巴結腫大，有低熱， 但一般不超過38℃，2天後會自行退熱。可以輕輕按摩乳房或熱敷，以協助 排乳，減輕疼痛。每次喂奶先吮空一側乳房，再吮另一側，下次喂奶反方 向進行。喂奶後用手擠空或用吸奶器吸空剩餘的乳汁，以利新鮮乳汁分泌 。
(2)乳房脹痛有硬塊時，可以輕揉乳房根部，由外向裡揉，再把乳汁擠 出或吸出，保持乳腺管通暢，防止發生乳腺炎。
(3)如果乳頭有破裂時，可以用乳頭搽劑保護奶頭，如局部塗10％安息 香酸酊，破裂嚴重時停止喂奶，或用吸奶器將乳汁吸出再喂，待皸裂痊愈 後再直接哺乳。乳汁量的多少，常與產婦的飲食、睡眠、休息和精神狀態 有關。營養充足，生活規律，精神愉快都對促進乳汁分泌有利。
(4)定時喂奶可以刺激內分泌增加乳汁分泌，同時還可以促進子宮收縮 。乳汁不足時可以多喝雞、魚、肉、肘、蹄等湯汁，也可以服**下奶。
(5)如果患病或其他原因不能喂奶時，應在產後24小時內開始回奶。口 服求偶素5毫克，每日3次，連服3天。炒麥芽水煎服代茶飲亦可。乳房脹痛 明顯可用芒硝500克分包敷在乳房上。回奶時盡量少飲湯水。
9.保持大小便通暢產後因腹壁及骨盆底的肌肉松弛，外陰部腫痛，腹 部壓力改變，容易排尿困難。產後多喝水，爭取在6小時內排尿，超過6小 時就要協助排尿，如聽流水聲、下地小便、針灸，或肌內注射新斯的明 0.55毫克。產後臥床時間多，活動少，消化功能減弱，腸蠕動減弱易造成 大便秘結。應多喝水，多喫蔬菜、水果等預防便秘。大便秘結可用開塞露 通便。有痔瘡者便後熱敷局部，塗鞣酸軟膏或痔瘡膏。P177-179