嬰幼兒期是孩子生長發育*關鍵、*重要的時期，適時地幫助寶寶運動，哪怕隻是簡單地“抱、逗、按、捏”，稍微動一動就會對寶寶的身心健康起到非同小可的作用。寶寶體智運動編寫組編寫的這本《寶寶體智運動**手冊（0-3歲寶寶體能與智能開發方案）》全面介紹了0～3歲嬰幼兒運動發展過程中所涉及的各方面內容，並提供了0～1歲、1～2歲、2～3歲各階段適合寶寶的撫觸按摩、被動體操、主被動體操、嬰幼兒瑜伽等健身運動，每項運動操都經過了親子園和家庭多次使用，實用性強，操作簡單，易學易會。配DVD光盤。

PART 1 寶寶體智運動 聰明*強壯
一、科學做運動，身體壯壯發育好
◎寶寶的生理特點 ◎運動探索是寶寶成長的必然過程
二、寶寶體智運動，越動越聰明
嬰幼兒大動作發展順序和規律
三、安全事項要牢記
◎活動前 ◎活動中 ◎活動後

PART 2 寶寶動起來（0～12個月）
一、0～12個月寶寶的基礎活動技能
0～12個月寶寶運動技能指標
◎抱寶寶——移動新生寶寶*自然的方式 ◎轉頭練習
◎抬頭練習 ◎教寶寶翻身 ◎爬行練習
寶寶爬坐交替好處多
◎學坐練習
寶寶學坐的幾個階段
◎站立練習
二、寶寶的尿布體操
◎足底按摩 ◎張開手掌 ◎足跟遊戲 ◎按摩趾肚
◎鍛煉脊背 ◎撐起上身 ◎小手摸腳 ◎兩側翻滾
尿布體操注意事項
紙尿褲與布尿布的比較
三、寶寶的撫觸按摩
◎面部撫觸 ◎胸部撫觸 ◎腹部撫觸 ◎手臂撫觸 ◎手臂伸展
◎手部撫觸 ◎腿部撫觸 ◎腳掌撫觸 ◎霄部撫觸
寶寶撫觸**知識
四、寶寶的被動操(o～6個月)
◎準備活動 ◎擴胸運動 ◎伸屈肘關節運動 ◎肩關節運動
◎伸展上肢運動 ◎下肢屈伸運動 ◎兩腿輪流屈伸運動
◎下肢伸直上舉運動 ◎髖關節運動
注意事項
五、寶寶的主被動操(7～12個月)
注意事項
◎準備活動 ◎起坐運動 ◎起立運動 ◎捉腳運動 ◎彎腰運動
◎托腰運動 ◎遊泳運動 ◎扶走運動 ◎跳躍運動
六、小不點瑜伽
◎蓮花座 ◎蹬自行車 ◎蝴蝶飛 ◎倒掛金鐘 ◎小眼鏡蛇
0～3歲寶寶也能學瑜伽
七、寶寶愛做的健身遊戲
◎尋找平衡感 ◎坐飛機 ◎蕩飛船 ◎蹦蹦跳跳 ◎騎馬操 ◎踢球
根據寶寶情緒選擇遊戲的種類

PART 3 勇敢邁出**步（1～2歲）
一、1～2歲寶寶的基本運動能力
1～2歲寶寶運動技能指標
◎寶寶學步 ◎寶寶學跑
寶寶學跑注意事項
◎動手能力培養
二、寶寶的小腳丫按摩
◎腿部按摩 ◎腳心按摩 ◎輕揉腳跟內外部 ◎從腳跟按摩到腳趾
◎腳趾與腳掌相接處 ◎腳趾按摩 ◎腳背按摩
寶寶按摩的音樂
三、寶寶的居家保健操
◎劃船練習 ◎舞蹈練習 ◎弔環練習 ◎平衡練習
◎單手夠物 ◎投擲練習 ◎跳圈圈 ◎水中轉圈
寶寶健康成長發育圖
四、小不點瑜伽
◎跨坐式 ◎升降機式 ◎劈腿式 ◎磨磨運動
◎小蝗蟲 ◎小貓瞇 ◎分腿伸展式
寶寶學習瑜伽注意事項
五、寶寶愛做的健身遊戲
◎沙包遊戲 ◎草地體操遊戲 ◎手臂的樂趣 ◎快樂的小腳丫
◎四隻烏龜 ◎鼕天運動操 ◎不倒翁 ◎小蹬車
學會控制寶寶遊戲訓練的速度

PART 4 跟著媽媽一起快樂運動（2～3歲）
一、2～3歲寶寶的基本運動能力
2～3歲寶寶運動技能指標
◎翻跟鬥練習 ◎單足站立練習 ◎跳躍練習 ◎上下樓梯練習
◎走平衡木練習 ◎騎小自行車練習
二、寶寶的趣味按摩
◎披薩遊戲 ◎小蜘蛛按摩 ◎手指(腳趾)按摩遊戲
◎天氣遊戲 ◎腹部毛毛蟲按摩
注意事項
三、幼兒健康體操
◎雙臂背舉 ◎雙肩周轉 ◎左右轉肩 ◎伸背彎腰
◎握拳伸指 ◎雙腳並跳 ◎跳躍前進 ◎踏步擴胸
◎仰臥抬腿 ◎雙腿畫圈 ◎兒歌體操
從小培養運動型寶寶
四、小不點瑜伽
◎小木馬 ◎背背馱馱式 ◎親子犬式 ◎騎馬式 ◎輪式 ◎門閂式
◎小樹 ◎風吹樹式 ◎飛翔式 ◎親子束角式 ◎親子幻椅式
◎親子三角伸展式 ◎小木偶
親子瑜伽好處多
五、寶寶愛做的健身遊戲
◎青蛙跳◎小鬧鐘搖呀搖◎手指操 ◎變個圓圓大皮球
◎雙腿活動遊戲 ◎快樂小騎手 ◎身體踫踫操
根據寶寶的個性選擇遊戲
堅持三浴鍛煉，寶寶*健康
附錄 0～3歲寶寶各階段的體格發育表