男人四十靠喫也靠補，喫好喫對健康一生。究竟該怎麼喫？怎麼補？讓***健康專家為你定制男性中醫健康食療方案。高海波、陳飛松主編的《男人養生這樣喫就對了》將帶您全面了解《黃帝內經》等中醫典籍對男性四季、房事、男性養生的制勝之道，並**100種種男性保健食物的養生功效及健康喫法，針對數十種四十男人常發疾病，**400多道滋補藥膳，指導男人喫對補好，重整“男性雄風”，從此健康一生。

“一八”“二八”——發育期和青春期男性養生食材圖鋻
“三八”“四八”——青壯年期男性養生食材圖鋻
“五八”“六八”——中年期男性養生食材、藥材圖鋻
“七八”“八八”——中老年期男性養生食材、藥材圖鋻
“八八”之後——老年期男性養生食材、藥材圖鋻
第一章 藥膳與男性養生
男性“修身”與藥膳養生
藥材與食材的四種屬性
藥材與食材的五種味道
藥膳搭配的七種關繫與用藥禁忌
藥膳制作須知
藥膳烹調知識和烹調工藝
男性四季養生飲食**
男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳
男性體質養生飲食**
男性五髒養生飲食**
第二章 ***掌握56種男性
五谷雜糧
黑米 益氣強身 養精固腎
粳米 養陰生津 健脾補氣
小米 健脾和胃 補益虛損
薏米 利水消腫 健脾補肺
黑芝麻 補益肝腎 滋養五髒
美味堅果
蓮子 養心益腎 固精止遺
板栗 補脾健胃 補腎強筋
核桃 益智補腦 養足腎氣
花生 補氣潤肺 健脾開胃
南瓜子 殺菌滅蟲 消除腫脹
松子 強身補骨 潤燥滑腸
榛子 健脾益胃 益氣明目
銀杏 斂肺止咳 止帶止遺
養生豆品
黑豆 滋陰補腎 健脾利水養生食材
黃豆 健脾益氣 寬中潤燥
綠豆 清熱解毒 利尿通淋
赤小豆 利水消腫 解毒排膿
雞鴨魚肉
豬腰 補腎強腰 補中益氣
豬肚 補益虛損 滋養脾胃
牛肉 補中益氣 滋養脾胃
羊肉 溫補氣血 補益腎氣
狗肉 補腎益精 溫補壯陽
鴨肉 補養肺氣 補益虛損
鴿肉 補腎壯陽 健腦補神
烏雞 滋陰補腎 退熱補虛
鵪鶉 溫腎助陽 補虛益氣
甲魚 益氣補虛 滋陰壯陽
鱔魚 補氣養血 溫陽健脾
鰻魚 補虛壯陽 強健筋骨
銀魚 益脾潤肺 補腎壯陽
鯽魚 益氣健脾 利水消腫
誘人海鮮
海參 滋陰補腎 養血益精
干貝 滋陰補腎 和胃調中
牡蠣 潛陽斂陰 軟堅散結
蛤蜊 化痰軟堅 滋陰利水
蝦 補腎壯陽 預防早衰
龜 滋陰補血 益腎健骨
健康蔬菜
韭菜 補腎助陽 止汗固澀
山藥 補益脾胃 補腎澀精
芹菜 清熱平肝 涼血降壓
西紅柿 健胃消食 生津止渴
茭白 利尿止渴 補虛健體
荸荠 補腎利尿 清熱化痰
洋蔥 散寒健胃 發汗殺菌
大蒜 殺菌消炎 防癌抗癌
香菇 化痰理氣 益胃和中
茶樹菇 滋陰壯陽 強身保健
金針菇 補肝益胃 防癌抗癌
黑木耳 涼血止血 補血益氣
新鮮水果
獼猴桃 生津解熱 調中下氣
榴蓮 強身健體 健脾補氣
桑葚 補血滋陰 生津潤燥
葡萄 益氣補血 健胃生津
蘋果 潤肺健胃 生津止渴
西瓜 清熱解暑 利水止渴
楊桃 清熱止咳 生津利水
第三章 14種男性亞健康狀態的藥膳食療
第四章 12種男科常見疾病的藥膳食療
第五章 22種中老年男性高發病藥膳食療