《讓女人年輕10歲的老偏方》由申芳芳著，本書特色：
★永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，隻要你掌握。
★了正確的方法，都可以手到擒來。*不容錯過的集養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。
★彙集職業女醫師10年美顏保養精華，這是上班族*需要的美顏保養書。
★醫學專家收集編寫的*古老、*齊全、*靈的養生經典老偏方。速查速用，值得珍藏！
★當看到那些辨不出年齡的人，您不羨慕嗎？面對日漸衰老的容顏，您很無奈嗎？本書提供給您適合自己的養顏方法。輕輕地翻開書頁，**的容顏就離您不遠了！
★勒羽西、張曼玉、劉曉慶等明星交口贊譽並鼎力**！

中國女性需要的已不僅僅再是祛斑、除痘等膚淺 的表像美麗。我們需要的，是一種融合了深厚的文化 底蘊、溫暖的人文關懷、健康的生活方式、以及精致 的外貌儀容所煥發出來的美麗，這種美麗具有震懾人 心的力量，也具有安定人心的內在自信。 《讓女人年輕10歲的老偏方》由申芳芳著，專門 針對女人的全方位健康養護書，書中從女人的心緒、 顏面、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方 面出發，展示了女性身體最容易出現的問題，女性在 美容保養方面思想上的錯誤認識和容易走入的誤區， 並深入剖析問題背後最深層次的原因…… 從身到心，從內在到外表，讓你遠離衰老，遇見 更美的自己！ 或許你還在為自己逐漸逝去的青春而嘆息，或許 你還在為身體上不斷出現的老年斑而郁郁寡歡，或許 你已經選擇去醫院或者美容院讓自己看起來更加迷人 ，但是翻開這本書，裡面的精華或許會讓你耳目一新 ，眼前一亮，這些偏方的搭配看似簡單、廉價，實則 很奇妙。 請不要吝嗇你寶貴的時間，打開這本《讓女人年 輕10歲的老偏方》，讓你不去醫院，省去排隊掛號的 煩惱，找到自己想要的偏方，讓自己成為自己的私人 醫生，相信一些問題就能夠迎刃而解，成為健康達人 、美麗達人就這樣簡單！

第一章 女人美麗容顏的老偏方，讓肌膚粉粉嫩嫩
第一節　養護皮膚老偏方，喫出水潤養出**澤
1 冰糖燕窩粥，養顏補血膚色美
2 菊花粥，花香滋潤美容預防高血壓
3 大棗粥，女人常用面色紅潤
4 雙地雙鼕酒，補氣血膚色均勻
5 淘米水潤膚法，自然輕松每日皆可用
6 蓮子百合燉燕窩，讓你水潤潤
7 干燕窩蜂蜜檸檬，吸走黯沉
8 紅糖燕窩，臉蛋粉嫩嫩
9 金銀玫瑰花茶讓臉色枯黃離你而去
10 火龍果燕窩，讓你的肌膚如水蜜桃
第二節　美眼老偏方，水一般的迷人媚眼
1 菊花枸杞茶，熊貓眼不再那麼可怕
2 袋茶敷眼，祛除眼皺美容法寶
3 黃瓜眼膜，眼袋黑眼圈蹤跡無
4 綠茶烏龍鐵觀音，預防干眼抗輻射
5 雞蛋蜂蜜，魚尾紋不再成為煩惱
第三節　保護口腔老偏方，露齒含笑伊人嬌羞
1 用鹽刷牙，古代刷牙方式白牙齒
2 用陳醋刷牙，一年幾次牙垢少
3 用小蘇打刷牙，牙齒光潔明亮
4 牙齦出血別發愁，郁李酒來幫你忙
5 山楂甘草湯，口臭遠離你
6 小小蘆根，口臭的克星
7 藿香佩蘭湯，治好口臭沒商量
8 口腔潰瘍真惱人，一滴蜂蜜顯神通
第四節　美發老偏方，千絲鬢角柔斷腸
1 何首烏黑芝麻法，半絲白發也烏黑
2 洋蔥生姜法，從頭止頭癢除頭屑
3 面粉醋洗法，數遍洗發秀發濃黑
4 芝麻茶，頭發不干枯皮膚不粗糙
5 酥蜜粥，治脫落毛發效果佳
6 桑葉，治療脫發很神奇
7 生姜來幫忙，濃發自然來
第五節　除斑老偏方，露出*美麗的顏色
1 食醋泡黃豆，常食褪減色斑
2 清新黃瓜粥，斑點消失白皙皮膚現
3 桑葉水治老年斑，讓時間轉回稚嫩
4 鼕瓜汁白醋治黃褐斑，祛除病變恢復自然
5 銀耳鵪鶉蛋，讓你喫掉老年斑
6 西紅柿牛奶，“親”走你的斑點
7 茄子檸檬玫瑰花，讓黑色素通通逃離
8 香蕉牛奶蜂蜜，讓你找到青春的美麗
9 鼕瓜籐水祛斑，清清爽爽做女人
10 白醋黃瓜汁除粉刺，不做“月球臉”成就光滑肌膚
11 珍珠粉淘米水，斑點去無蹤
12 雞蛋醋祛除老年斑，讓你找回年輕的自己
第六節　祛皺老偏方，還原女人的真魅力
1 南瓜蜂蜜汁，祛除皺紋滋潤肌膚
2 絲瓜粉蜂蜜油，皮膚緊致無細痕
3 橘子蜂蜜祛皺，潤滑肌膚美麗依舊
4 蜂蜜酸奶檸檬面膜，健康美肌速速來
5 七子白粉，傳統的纔是*好的
6 鮮奶馬鈴藷，讓你有意想不到的的收獲
7 牛奶草莓，讓你美麗到**
8 豆渣牛奶（蜂蜜），做肌膚的“清道夫”
9 珍珠粉牛奶面膜，面部白皙有光澤
10 甘草大棗什錦茶，讓你的膚色亮起來
第二章 女人形體健康的老偏方，做**妖嬈女人
第一節　想瘦哪兒就瘦哪兒，讓你喫出好身材
1 黑豆馬齒苋湯，速速排便減肚肚
2 普洱蜂蜜減肥茶，邊享受生活邊甩掉脂肪
3 鼕瓜皮荷葉茶，減肥步步為贏
4 決明子菊花荷葉茶，亮眼瘦身沒商量
5 **減肥，讓你*自信
6 火麻仁山楂，肉肉去無蹤
7 浙貝母搭配生大黃，讓你做瘦瘦小魔女
8 玫瑰茉莉花茶，讓花香消散脂肪
9 土豆蜂蜜，簡單食材作用大
第二節　燃燒腿部脂肪，做瘦瘦小女人
1 米醋生菜芹菜，讓你越喫越瘦瘦
2 生姜水泡腿，治病又減肥
3 五行草韭菜，卸掉身上的肥肉
4 每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
5 腿部健美操，抬抬腿做健康女人
6 精鹽瘦腿法，做個纖纖美人
7 美酒不醉人，瘦身幫大忙
8 山楂鼕瓜湯，利尿排毒大用場
第三節　豐胸綻放活力，讓你前凸後翹
1 木瓜雪蛤，想不變大都難
2 還在為胸部小發愁嗎？喝點兒葛根木瓜糊吧
3 酒釀雞蛋，甜甜地釀出豐滿的你
4 木瓜煲紅棗蓮子，補氣血豐胸兩不誤
5 豆漿燉羊肉，不一樣的美味
6 牡蠣雞蛋餅，悄悄地給你驚喜
7 當歸豬蹄，看看膠原蛋白的強大力量
8 運動運動，胸部翹挺
9 胸部豐滿不是夢，山藥黃芪豬蹄來幫忙
10 四物湯，傳統的纔是*好的
第四節　妖嬈小蠻腰，你的制勝法寶
1 海帶綠豆湯，瘦腰沒商量
2 黃瓜芹菜汁，飯前來一杯
3 刮一刮，腰部肉肉不見了
4 運動小肥腰，成就小蠻腰
5 蜂蜜香油，刮刮你的小肥腸
6 虛胖不要緊，補氣是關鍵
7 荷葉飲，魚米之鄉的大道理
8 鼕瓜燒香菇，控制你的味蕾做瘦女人
第三章 女人體內不老的老偏方，內在年輕纔真的年輕
第一節　心髒病真可怕，小偏方顯靈通
1 三七赤靈芝，古法*講究
2 沒事揉一揉，揉走病痛效果好
3 蘿卜醋豆，冠心病的天敵
4 益氣活血湯，喝點兒就能讓你體力充沛
5 何首烏穿山甲湯幫大忙
6 冠心病發作了，來點兒瓜荷姜三汁
7 海藻黃豆湯，來自海洋的愛撫
第二節　治療高血壓，偏方幫大忙
1 檸檬荸荠湯，降壓沒商量
2 玉米須，喝點就管用
3 白芍杜仲湯，讓你輕松做女人
4 想要降血壓，小小蘑菇幫你忙
5 黑白木耳炒豆腐，不再流鼻血和便秘
6 烏龍、綠茶、菊花茶，神奇的降壓組合
第三節　氣血不足，補氣纔是硬道理
1 牛肉黃酒湯，暖暖你的胃
2 蓮藕茶，貧血不犯愁
3 桂圓枸杞，讓你不再心慌
4 益氣補血湯，補脾腎，益氣血
5 太子參白術，讓你神采奕奕
6 仙茅黃芪，補血先從補脾胃開始
7 黃酒童子雞，增強你的抵抗力
第四節　血脂高點兒別發愁，食療偏方顯身手
1 血脂有點兒高？喫點鼕瓜吧
2 黑木耳豆腐湯，抗衰、降脂雙管齊下
3 三七首烏粥，滋腎養肝
4 首烏黑豆烏雞湯，補肝腎、益精血
5 蜂膠也能降血脂，讓你不再煩惱
6 芹菜汁，掃走你的高血脂
7 黑芝麻桑葚糊，**降脂
第四章 女人常見病的老偏方，一掃病痛還原健康身體
第一節　保護好子宮和卵巢，讓衰老不再找到你
1 子宮肌瘤不可怕，桃紅鱔魚幫你忙
2 雞內金粳米粥讓你綻放女人魅力
3 牛蛙丹參湯，子宮肌瘤的克星
4 桂枝茯苓丸，自己動手*方便
5 狗肉粳米粥，補脾腎做年輕女人
6 田七乳鴿，通脈行瘀
7 核桃仁山藥燉母雞，讓你的卵巢不再衰老
第二節　得了陰道炎，沒什麼大不了
1 白鮮皮黃柏洗液，內褲干干淨淨
2 冰片治療陰道炎，好用且實惠
3 豬肝馬鞭草，解毒抗炎兩不誤
4 白帶異常要警惕，用點兒藿香大黃洗液
5 想讓外陰瘙癢遠離你嗎？白蘿卜加醋祝你一臂之力
6 小小花椒，殺滅炎癥大作用
第三節　小偏方，讓你的乳腺“路路暢通”
1 消乳湯，疏肝散郁止痛
2 喫點胡蘿卜，脹痛感會減輕
3 蒲公英汁，乳腺炎癥不用怕
4 刀豆木瓜肉片，讓乳腺“路路通”
第四節　讓你有個健康的寶寶
1 馬齒苋益母草湯，保護好子宮從頭再來
2 西黨參川杜仲母雞湯，陪你走過難熬的日子
3 艾草煮雞蛋，古法*得人心
4 常喝山茱萸粳米粥，讓你做一個好媽媽
5 姜蒜炒羊肉絲，改善月經狀況
6 鱉甲白鴿湯，補氣養血不怕虧
第五章 讓女人心不老的老偏方，時間侵蝕抵不住心靈的永恆
第一節　消除緊張情緒，做無憂女人
1 自我放松，喝點香蕉草莓汁
2 豬蹄雞蛋湯，讓你做無憂女人
3 人參豬腰湯，趕走煩躁情緒
第二節　失眠、心悸擾人煩，輕松解決過難關
1 還在被心悸困擾嗎？試試桂圓肉燉雞湯
2 三七豬心湯，讓你不再心慌
3 女貞子旱蓮草湯，讓你做心安理得的女人
4 人參淮山藥，給你的身體加把勁兒
第三節　抑郁不可怕，食療幫你忙
1 梅花粥，趕走心中的不愉快
2 枸杞鴿蛋湯，讓你變回原來的你
3 小小亞麻籽芝麻粉，種下快樂的種子
4 枸杞肉絲鼕筍，心情開心不傷神

1 冰糖燕窩粥，養顏補血膚色美 我臉上痘痘很多，禍不單行的是粉刺也不少，每 天臉色枯黃，讓 我在工作的時候丟掉一個又一個面子，用了很多法子 都不見好，又不 敢使勁踫臉，要命無比。*近閱讀女性小說，看到了 冰糖燕窩粥這個 方子，隨意間搜索了用法，發現真的很適合我目前的 情形，我馬上買 食材試驗了一把，用燕窩5克、粳米30克、冰糖適量 ，加水煮到粥的狀 態，然後食用即可，發現真的很好用，讓我感覺自信 了好多。
【延慶 凡小芬】 忠告 (1)粳米是大米的一種，粳米粥有“世間**補 ”之美稱。粳米的糙 米比精白米*有營養，它能減少心髒病發作、中風的 概率，降低膽固醇。
古人雲：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可同蒼耳 食，令人卒心痛。炒 米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” (2)燕窩是燕子分泌的珍貴津液，需要妥善存放 。理想的方法是先 將燕窩放人密封的燕窩保鮮盒內，再存放於冰箱。若 燕窩不慎沾上濕氣， 可放在冷氣口風干，切不可烘焙或以太陽曬干。燕窩 有滋陰、益氣、養 顏、潤躁、補中等功效。燕窩性平和味甘淡，故不論 體性寒涼或燥熱都可 服用。
2 菊花粥，花香滋潤美容預防高血壓 我舅媽本身有冠心病、高脂血癥、高血壓等老年 病，時常頭暈目 眩、眼睛腫痛，常年喫藥對身體一點都不好，感冒病 時常發作，纔不 過50來歲，竟然越發見老了。前段時間朋友說菊花粥 不錯，適合各類 人群，特別是中老年人群，食材簡單方便，於是我就 做了幾次給舅媽 喫，想不到舅媽的身體竟然越來越好了，而且頗顯年 輕，現在像40來 歲的人，讓我心情暢快了不少。做法比較簡單，先將 15克菊花去蒂研 末，100克粳米加適量水，先大火煮沸，再改文火慢 熬，粥將成時調入 菊花末，稍煮即可，出鍋後涼一會兒就可以食用。
【寧河 孫媛媛】 忠告 (1)菊花粥被《神農本草經》列為上品，久服具 有“利血氣、駐顏 色、輕身、耐老”的功效。《慈山粥》日：“菊花粥 養肝血，悅顏色。” 久服菊花粥美容艷體、抗病、防衰老。
(2)《神農本草經》記載菊花可“治諸風，頭眩 腫痛，目欲脫，淚 出”。《本草綱目》對其記載為“除風熱，益肝補陰 ，治諸風頭目”。菊 花性味寒味甘、辛、苦，歸肺、肝經，有平降肝陽、 疏風清熱、清肝明目 之功效。本品清芳疏洩，善祛風熱之邪，對外感風熱 療效甚佳，對肝經風 熱或肝陽上亢等，也有明顯的治療作用。藥理研究表 明，菊花含菊苷、揮 發油、黃酮類、膽堿、香豆精類化合物及生物堿等， 對多種致病菌及流感 病毒有抑制作用，能顯著擴張冠脈，增加冠脈血流量 ，降低血壓、血脂， 治療心髒病。
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