本書依據正確的中醫理論，提供現代食物成分分析和有關的維他命、礦物元素理論，*加符合現代人的飲食需求。藥方都是千年來無數人服用過的藥湯，效果毋庸質疑，而且，良藥不一定苦口，如防治產前產後抑郁癥的藥湯，任何人都不會怕飲。本書提供的菜譜餐單，每個家庭都能做到，經濟美味且營養豐富。隻要你清楚自己的體質，明白自己的需要，在書中找到喜愛的菜譜，坐月就是美食月，坐月就是修復身體的休假月。
本書專為廣大坐月婦女而編寫。

前言
序1
序2
席3
美麗坐月期
坐月增加女人味
坐月疑惑13問
90公斤的妊娠高血壓產婦能否恢復正常？
38歲的高齡孕婦是否要請中醫師診治？
小產了，是否也要坐月？
產後**天應該喫什麼？
想停喂母乳要飲什麼湯水？
“喂母乳的媽媽不要喫姜醋，以免乳汁變辣”的說法有道理嗎？
所有產婦都可以喫姜醋嗎？
坐月期間感冒可以喫西藥嗎？
鼕天和夏天的坐月膳食有沒有不同？
怎樣防止產後脫發？
怎樣防治產後便秘？
怎樣預防產後抑郁癥？
正常生產後身體有哪些變化？
坐月常用食材
水果
蔬菜
水產
禽畜與蛋
藥材
油脂
準媽咪靚糖水
飲食取材勿誤解
保胎保產無憂湯
產前產後開心茶(抗抑郁癥茶)
清胎熱補BB糖水
產前安心糖水
傳統**食補
豬腳姜醋
28天滋補餐
經典補療方
水——坐月飲食**重要成分
水的神奇功效
水的化學組合
其他飲品不能取代水
嬰兒也要多飲水
健康的飲水方式
產後病藥膳湯方
惡露不*一生化湯
氣血虛弱——八珍湯
產後缺乳——參芪豬腳湯
產後缺乳——佛手瓜絡豬腳湯
產後多汗——浮小麥糯稻根紅棗湯
產後失眠——合歡棗仁夜交籐湯
產後便秘——當歸熟地肉苁蓉湯
產後脫發——黃芪黑豆何首烏湯
產後肥胖——山楂何首烏荷葉茶
增加乳汁的點穴法
增加乳汁的穴位
點穴方法
磁棒
新生兒及孕產婦的礦物元素檢查
元素對人體的重要影響
元素檢查的方法
元素檢查的指導價值
礦物元素對人體的影響
附錄
營養健康食品螺旋藻
螺旋藻的成分
坐月常用食物的營養成分表
水果
蔬菜
維他命的功能
礦物元素的功能
參考資料