《脾虛的女人老得快》作者佟肜彙集了協和、中日友好、北京大學**醫院等三甲醫院博導級婦科醫師的*新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈等女性常見的早衰煩惱，並從專業角度顛覆眾了多健康養顏謬誤、揭露廣告背後的陷阱，全面呵護女性健康。

在中國，每10個人裡就有5個人脾氣虛。脾為後 天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚 沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“遊泳圈”，還是各 種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的 。 在《脾虛的女人老得快》中，作者佟肜彙集了協 和、中日友好、北京大學第一醫院等三甲醫院博導級 婦科醫師的最新臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快 ”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫 等高發、頻發的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、遊泳圈 等女性常見的早衰煩惱，並從專業角度顛覆眾了多健 康養顏謬誤、揭露廣告背後的陷阱，全面呵護女性健 康。《脾虛的女人老得快》全書權威、實用、易操作 。

序言 中國人*容易脾虛

第一章 女人·虛 女人之虛到底虛在哪兒
沒有丑女人，隻有“脾虛女”
脾氣虛的女人老得快
身體結構也有不稱職的時候
脾氣是人體裡的“審計署”“紀檢委”
35歲是女人的一個坎兒
林黛玉過的是傷脾的日子

原來，這些都是脾虛的信號
方法不靠譜，當然越減越肥
女人的“遊泳圈”是如何煉成的
女人變成“黃臉婆”的內幕
千萬別動不動就喫消炎藥
你的身體能量守恆了嗎
木瓜能豐胸？那是訛傳
“久坐傷肉”，傷的其實是脾

女人若陽虛，後果很嚴重
別讓氣虛變成陽虛
保溫是中國人*重要的養生
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰
保溫就是一種排毒
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌癥
“陽虛女”就是“癌癥女”
預支能量的日子，你還要過多久
沒高原反應不一定是好事兒
*年期前的女性擁有很多“特權”
喝點兒水就要解小便是啥問題

第二章 女人·通 “不通”是養生養顏的大忌
黑眼圈、“濕重”都可能因為“不通”
為什麼中醫總說你“濕重”
“宮頸糜爛”沒你想像中的可怕
切子宮，切掉了她的一條生路
黑眼圈是甬道不通的信號
痛經的肇事者都有哪些
不疲勞的生活
逐漸加重的痛經可能昭示不孕

女人想輕松，月經通加上大便通
避孕藥其實比避孕工具*安全
“藥流”並不比“人流”安全
每次流產都在損傷你的甬道
懷孕、分娩、流產的女性都脾氣虛
女人便秘多是“無力性便秘”
養血是女性通便的特殊方法
過敏者也該祛祛濕

第三章 女人·調 懂得調養的女人不易老
女人太克己，就是克了脾
誰連累的脾？誰欺負了脾
秀氣的女孩為什麼有張“關公臉”
男人為什麼不愛長黃褐斑
解肝郁、補脾氣的中成藥能消除黃褐斑

癌癥專門找“郁女”
好女人*容易得癌癥
乳腺癌是氣出來的、郁出來的
淑女為什麼總食積
流淚也是條自救的甬道
忘我也是一種心理自愈療法

第四章 女人·補 美麗的女人脾不虛
治虛先補益，補脾是關鍵
《黃帝內經》說：人是一種適合黃色的“蟲子”
中國適合全民補脾
牛奶和粥，哪個*養人
暖鼕**——黃芪桂枝湯
虛胖和干瘦之人都適合常喫的保養藥
治感冒也要具體問題具體分析

補陽氣，女人永葆青春的秘密
仿日韓時尚有點兒“東施效顰”
“五苓散”是陽虛女的皮膚緊致劑
“無感蒸發”是女人的皮膚保濕劑
陽虛的癌癥病人要慎用化療
淑女不好當
有時候，好心情比喫什麼藥都靈
上火也分好幾種，你屬哪一種
胡蘿卜、南瓜*適改變陽虛體質

女人血虛，根源也在脾虛
靠雌激素也延長不了你的青春
懂得補血的女人纔有好“顏色”
女人血虛必先補氣

第五章 女人·婦科保養 婦科醫生的女人病保養公開課
當女人異常出血時
非經期的異常出血都有哪些隱患
異常出血大多是病理性的
當心宮頸糜爛引起的異常出血
年紀越大，越有可能患宮頸癌
女人40歲以後必須知道的事兒
宮外孕是埋在女人體內的“定時**”

女性腫瘤要早警惕、早預防
卵巢囊腫的自我診斷標準
子宮肌瘤有時也是“紙老虎”

35歲是女人的一個坎兒 人們對夫妻年齡的傳統認識，都是妻子比丈夫小 ，“姐弟戀”是近年纔開始流行的時尚。“女小男大 ”這個傳統其實是很符合醫理的，因為女性的生命周 期確實比男性短，因此女性也會比男性早老幾年。這 在《黃帝內經》中就已經有了明示：“女子七歲，腎 氣盛，齒*發長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛 ，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生 而長極；四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七， 陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上， 面皆焦，發始白。”“丈夫八歲，腎氣實，發長齒* ；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能 有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極 ；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮 齒枯；六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白。” 可以看出，女性以“七”為一個基礎周期，男性 以“八”為一個基礎周期。作為7的倍數，35歲是女 性的一個坎兒，因為到了這個時候，陽明脈開始衰弱 了。陽明脈包括手陽明經和足陽明經，面部、胸部和 腹部都是陽明脈經過的部位，這些地方的經脈氣虛、 衰弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況，開始出現 面容憔悴、面色發黃、頭發開始脫落等癥狀。比如， “黃臉婆”的問題就和“陽明脈衰”有直接關繫，腹 部脂肪的堆積也和陽明脈運行無力有關。而這些，都 發生在女人的35歲和男人的40歲之後，因為女性的基 礎周期比男性短一年。相應的，從生理規律方面來說 ，女性的衰老要早於男性。
我們仔細觀察，雖然很多男性平時根本不護理， 甚至連*普通的護膚霜都不用，但他們的皮膚卻可能 比女性的還好，不會有導致皺紋出現的干燥。而那些 平時不斷*換保濕產品的女人，她們的皮膚卻時時會 有缺水的問題。原因何在？因為男性的“無感蒸發” 比女性好。
“無感蒸發”是人體由內而外地散發熱量的過程 。隻要人活著，即便你處於睡眠中，“無感蒸發”也 存在，可以說，它是人體自己具備的一種由內而外的 皮膚保濕辦法。代謝旺盛、身體壯實的人，“無感蒸 發”的能力肯定就強。這就好像一個旺盛的火爐，能 把身體裡的熱以水分的形式散發出去。相反，如果一 個人火力不足、功能低下，他的“無感蒸發”能力肯 定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他們的“ 無感蒸發”能力一般都強於女性，因此也就有先天的 皮膚保濕優勢。
過了35歲，女性的陽明經氣開始走下坡路，面部 的“無感蒸發”能力肯定隨之減弱，憔悴、皺紋的出 現都與此有關。而陽明脈就是脾胃之經，黃色是它對 應的顏色。這條經脈出現問題，面部的黃色在所難免 ，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時期往往從35歲開始 。那我們要怎樣纔能增強自己“無感蒸發”的能力呢 ？具體說就是，即便你還年輕，也不能過食生冷，這 是直接傷脾氣的。過食生冷導致的惡果，一般會在35 歲之後出現，為此，節制生冷應該從年輕時就開始。
另一個辦法就是堅持鍛煉，要及早養成鍛煉的習慣。
年輕人可能懶得拿出時間來專門鍛煉，那至少要抓住 所有可以運動的機會，比如距離不遠的話，走路上班 ，盡量不乘電梯，而是選擇走樓梯，或者你也可以給 自己規定好：兩三公裡以內的距離**步行。隻要這 些習慣養成了，你就能在不喫藥的前提下，*大限度 地保護、建設脾氣，提升“無感蒸發”的能力。
P10－12