路博超，袁志紅編著的這本《幸福媽咪月子保養書》讀者對像是月子期和產後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、乳汁管理、運動保健、居家生活、疾病護理、情緒調整、美容瘦身、性生活等方面。*大特點是提供宜忌速查內容，方便產婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。附錄為新生兒護理知識，便於媽咪坐月子、育兒兩不誤。文中配有彩圖，賞心悅目。

第一章 有備無患，輕松迎接寶寶的降臨
月子坐得好，幸福跟著跑
月子需要坐多久
月子是重要的生理恢復期
把身體的毛病“坐”掉
不坐月子，後悔一輩子
“洋月子”不能隨便坐
小產、流產後也要坐月子
誰來照顧新媽媽
新爸爸是好幫手
保姆、月嫂還是月子中心
充分準備迎戰月子
創造良好的月子環境
第二章 月子**周——恢復身體的關鍵時期
**天 生理變化
體重減輕，尿液增多
子宮發生位移
身體器官恢復
下腹部陣發性疼痛
體溫略高於正常體溫
脈搏和呼吸有所減慢
**天 住院起居
讓病房變得溫馨
選擇正確的臥姿
下床走動的注意事項
留意產後出血量
重視產後**大小便
剖宮產特別提醒
**天 乳汁管理
初乳比金子*珍貴
早開奶有利母嬰健康
開奶前不要喂糖水
**天 飲食調理
月子裡的飲食原則
月子裡飲食的幾大禁忌
產後**餐該怎麼喫
剖宮產新媽媽飲食要注意
一日飲食方案**
……
第三章 月子第2周——重點預防腰酸背痛
第四章 月子第3周——繼續恢復身體機能
第五章 月子第4周——開始調理老毛病
第六章 月子第5周——體味做媽媽的美妙
第七章 月子第6周——畫上月子的圓滿句號