什麼能喫，什麼不能喫；什麼事能做，什麼事不能做，一查ibaby母嬰項目組編著的這本《孕前準備與孕期保健宜忌速查》就知。本書以宜忌的形式簡明扼要地為準媽媽提供了孕前、孕期營養、生活、保健指南，以*少的時間迅速掌握*多的信息。它全面搜集孕前、孕期準媽媽*關心的問題，詳細介紹了產科醫生沒有時間告訴你而又必須知道的孕產知識和細節指導。在需要的時候，隨查隨用，及時答疑解惑，指點迷津。它可以幫助孕媽媽避免孕前孕期生活中的種種誤區，樹立科學的觀念，孕育健康聰明的寶寶，平安快樂地度過孕期。

ibaby母嬰項目組編著的這本《孕前準備與孕期 保健宜忌速查》以宜忌的形式簡明扼要地為準媽媽提 供孕前、孕期營養、生活、保健指南，幫助孕產婦及 其家屬了解孕期保健常識，包括日常飲食、起居環境 、運動方式、生活細節、常規產檢、常見妊娠問題各 個方面，知道哪些可以做，哪些絕對不能做，並給出 不同時期出現的健康問題的科學應對方法。本書以速 查形式進行編排，體例簡明，內容全面實用，是孕產 婦必備的保健工具書，可以隨查隨用，十分便捷，及 時解決諸多疑問，為孕產期健康保駕護航。

第一章 孕前準備宜忌速查
孕前知識準備
懷孕年齡
懷孕季節
懷孕時機
孕前營養準備
營養準備
葉酸
維生素A
維生素B和維生素B
維生素C
維生素D
維生素E
鈣
鐵
鋅
碘
鎂
飲水
油脂攝入
飲食習慣
蔬菜選擇
孕前排毒
孕前健康準備
孕前體檢
體質改善
疫苗接種
口腔疾病
婦科炎癥
特殊疾病
孕前用藥
孕前生活準備
穿衣
烹飪用具
洗浴
室外環境
體育鍛煉
體重控制
孕前其他準備
心理準備
經濟準備
第二章 孕期保健宜忌速查
孕早期飲食營養
肉 類選擇
蛋類選擇
奶類選擇
豆制品選擇
主食選擇
蔬菜選擇
水果選擇
飲水方法
食用油選擇
食鹽選擇
零食選擇
每日食量
營養片劑補充
體重控制
孕早期生活細節
工作
睡眠
娛樂生活
家務勞動
性生活
室內環境
外出活動
用藥
孕早期健康維護
早孕反應
保胎
感冒
病毒和細菌感染
宮外孕
孕早期檢查監護
確診妊娠時間
產檢醫院
產檢時間
產檢項目
孕中期飲食營養
肉類選擇
奶類選擇
主食選擇
油脂攝入
果蔬飲食
調味品選擇
飲品選擇
營養素補充
體重控制
妊娠期高血壓疾病飲食
妊娠合並糖尿病飲食
孕中期生活細節
穿衣穿鞋
身體養護
身體清潔
睡眠
性生活
室內環境
身體鍛煉
看病
孕中期健康維護
高血壓
糖尿病
靜脈曲張
胎盤早剝
卵巢腫瘤
非妊娠原因的腹痛
下肢水腫
子宮肌瘤
陰道出血
羊水
中暑
腰酸背痛
孕中期檢查監護
胎兒發育情況
產前篩查
產前診斷
孕晚期飲食營養
肉類選擇
蔬菜選擇
烹調品
糖和甜品
每日食量
營養補充
孕晚期生活細節
睡眠
日常活動與運動
性生活
外出
孕晚期健康維護
尿頻尿急
手指麻木
腹痛
假性宮縮
皮膚瘙癢
陰道出血
羊水流出
過期妊娠
孕晚期檢查監護
母體變化
產檢頻率
胎位檢查
骨盆測量
胎心監護
第三章 分娩準備宜忌速查
分娩前的準備
精神狀態
分娩前飲食
分娩前運動與性生活
入院準備
寶寶穿住準備
分娩信號
分娩方式
自然分娩
剖宮產
無痛分娩
附錄一 產前檢查時間表
附錄二 孕40周胎兒生長發育表

孕前知識準備 懷孕年齡 YES宜適齡受孕 一般提倡女性在24～30歲生育，再晚也不要超過 35歲。但這不等於說丈夫的生育年齡不用考慮。據統 計，丈夫年滿55歲，即使妻子的年齡在35歲以下，因 精子畸變率增加也容易生育先天性痴獃的孩子。
超過40歲的男性生育畸形兒的機會可高達6‰， 較40歲以下的男性高出20％。晚婚晚育雖應提倡，但 高齡生育也不利於優生。所以，廣大育齡夫婦應適齡 受孕，以利後代健康。
NO！忌過早生育 雖然女性20歲左右時身體發育到了一定程度，但 還沒有達到**成熟。就骨骼而言，要完成全部骨骼 的鈣化，一般要到23歲。如果過早地結婚、生育，正 在發育中的母體本身就需要較多的營養物質，則難以 及時供給胎兒生長發育所需的大量營養，如蛋白質、 糖類、維生素、無機鹽等。這不僅會造成母體的骨質 疏松和肌肉勞損，也會直接影響胎兒的體格和智力發 育。據統計，20歲以下的年輕母親所生子女中，先天 性畸形及低體重兒發生率較高。早育很可能會因為母 體骨盆韌帶松弛不夠，再加上精神緊張、產力不足而 造成難產，新生兒死亡率也隨之增加。
男女青年在20歲左右，大腦發育正處於內部構造 逐漸復雜化的過程中。此時結婚，一方面，由於大腦 皮質的抑制能力尚未健全，不易控制過度的性衝動， 可能影響健康；另一方面，過度的性生活也可能影響 大腦皮質的活動和大腦的發育，對智力發育不利，影 響學習和工作。
對於結婚較早的人來說，早生育的可能性相對較 大。統計表明，有些婦科病的發生與生育過早有關。
在早婚、早產和多產的女性中宮頸癌發病率較高，比 適齡結婚和生育少的女性的發病率要高出數倍。
NO！忌過晚生育 35歲以上的女性生育的子女畸形率明顯上升，例 如：生育先天性痴獃嬰兒的概率，由30歲前的0。07 ％上升為0。4％～2％；嬰兒的死亡率也比30歲前增 加30％～50％。另外，高齡初產婦分娩時容易發生難 產。高齡孕婦染色體異常概率較高，同時，父親高齡 也會造成胎兒染色體異常、基因突變。男性超過40歲 生育，新生兒痴獃癥概率明顯提高。而且，父親年齡 每增加5歲，其新生兒染色體異常的概率就會提高1％ 。與父親高齡有關的單基因突變疾病可分為3大類： 高關聯性：包括軟骨發育不全、侏儒癥、骨化性 肌炎、馬凡氏綜合征、尖頭並指畸形5種。
關聯性：包括視網膜母細胞瘤、神經纖維瘤、結 節性硬化癥3種。
隔代關聯性：包括A型血友病、勒西·尼漢綜合 征、杜肯氏肌萎縮癥，這3種疾病與外祖父的生育年 齡太高有關。
懷孕季節 YES宜春末夏初受孕 人生活在自然環境中，必然受其影響。雖然我國 各地區的氣候、地理條件不盡相同，但一般說來，受 孕月份以春末夏初較為理想。因為這時懷孕，孕後正 處於瓜果、蔬菜生產和銷售的旺季，適合妊娠早期孕 婦飲食和營養的多方面需要。到了妊娠中期，胎兒正 值發育旺盛時期，對營養的品種和數量的需求與日俱 增。恰好這時已從炎熱的夏季步入涼爽的秋季，孕婦 的妊娠反應逐漸消失，食欲增加，胎兒需要的各種營 養都能從母體中得到充分供給。經過一鼕較好的休息 ，到第二年春暖花開之際，孕婦分娩，胎兒降生，對 母子健康都有益。這個季節出生的嬰兒，隨著天氣越 來越暖和，穿衣蓋被少，身體活動不受限制，且戶外 活動機會多，利於嬰兒早期智能的發育。
P2－4