月經，伴隨女人大半生的朋友，是每個女人都應該詳細了解的，這個自不必多說。尤其是當今社會，生活節奏加快、工作壓力大、飲食生活方式不健康，很多公司白領麗人都或多或少地有自己的難言之隱，甚至影響到了正常生活，影響到家庭和諧。《隻說給女人聽(經期保養好健康永不老)》將從健康的月經是什麼樣的，經期應該怎麼做、不應該怎麼做，如何做好個性化保健，遇到經期不適我們該怎麼處理，月經與女人健康美麗的密切關繫，在人生的不同階段我們該如何管理好自己的月經等七大方面***地介紹我們這位“好朋友”，讓我們做好自己的家庭醫生，管理好自己的私密事兒。本書由王濟主編。

月經，是伴隨女人大半生的朋友，尤其是當今社 會，生活節奏加快、工作壓力大、飲食生活方式不健 康，很多公司白領麗人都或多或少地有自己“月經的 難言之隱”，甚至影響到了正常生活、影響到家庭和 諧。《隻說給女人聽(經期保養好健康永不老)》將為 您解釋月經的生理現像，經期應該怎麼做、不應該怎 麼做，如何做好個性化保健，遇到經期不適我們該怎 麼處理，月經與女人健康美麗的密切關繫，在人生的 不同階段我們該如何管理好自己的月經，這七大方面 全方位地介紹了我們這位“好朋友”，讓我們做好自 己的家庭醫生，管理好自己的私密事兒。《隻說給女 人聽(經期保養好健康永不老)》由王濟主編。

前言
第一章
健康女人的標識——如期而至的好朋友月經
認識自己的身體——為什麼女人會有月經？
月經背後，你的身體到底發生了什麼變化？
卵巢激素，月經的信使(卵巢有規律地工作，纔有規律的月經)
子宮和卵巢，相依相伴的好姐妹(子宮好，卵巢好，月經纔好)
女人在什麼年齡和月經初逢
女人什麼年齡告別月經
健康的女人，月經應該是什麼樣的
不同於一般的“月經”
月經好，纔是健康女人
過好這幾天很重要——月經是關繫女性一生健康*重要的因素
第二章
月經期的飲食行為生活宜忌
經期衛生用品知多少 溫暖經期，注意保暖
貼身衣服穿著，要注意質地和樣式
改變不良飲食習慣，健康度過這幾天
經期瞌睡，怎樣來緩解
這幾件事經期容易找上你(生殖道感染、感冒、頭痛、情緒不佳等)
別讓月經破壞了你的好心情
**應在經期“放假”嗎？
哪些藥物月經期禁用？
第三章
不同體質女人的月經——個體化的經期保健
體質是怎麼回事
月經裡藏著你的體質密碼
月經不規律，不僅僅是婦科的事
閉經？肥胖？痰濕體質惹的禍
溫補陽氣，擺脫痛經的煩惱(陽虛質女人的月經特點和保健方法)
血瘀體質，經血反映全身血液的改變
經前期鬧情緒，也許你是氣郁了
第四章
月經期不適癥狀的調理——做個天天快樂的女人
菜籃子裡的經期保健秘密
巧用“女人花”，活血化瘀調月經
多食忘憂草，緩解經期不良情緒
阿膠雖是補血寶，經期*好不要喫
逍遙散，解除經期乳房脹痛的安全良藥
經期口舌糜爛，你是“火旺”一族
不可輕視的經期水腫
為什麼有人月經“出口”不對了
不用喫藥也能調月經，教你幾個簡單的穴位療法
第五章
不要小看月經病——它可能是你健康的危險信號
長期嚴重的痛經，當心子宮內膜異位癥
月經量到底多少算“多了”
誰偷走了我的月經
經間期出血，卵巢功能紊亂的危險信號
當心！有些出血不是月經(宮外孕、宮頸糜爛、宮頸癌)
閉經都是因為氣血不足嗎？
第六章
月經好——女人的美麗纔能持久
伴隨月經不調的損美信號
調好月經，纔有花樣容顏
肥胖和月經不調有關繫嗎？
盲目減肥，月經不調的罪魁禍首
色斑與月經不暢，血瘀體質女人的“禍不單行”
不要不理睬月經少，氣血虛少易脫發
月經通暢，痘痘自消
第七章
不同人生階段的女人——如何管好自己的月經
初潮，女孩成熟的標志
18歲還沒有月經？千萬不能再等了
青春期女孩的月經為什麼可以不規律
產後什麼時間來月經？
產後避孕早開始，不能等到來月經
40歲以後月經不規律，當心*年期提前
55歲女人，揮手告別月經，不要依依不舍

現在已經有越來越多的女性出現月經不調的現像 ，這是因為現 代女性對於月經期的保養功夫不足，同時生活習慣、 生活環境、工 作壓力等一些外在和內在因素，容易讓女性出現月經 不調的現像。
那麼*正常的月經應該是什麼樣呢？一般女子的月經 周期是28～30 天(以月經**天到下一次月經**天計算)，但是也 有人40天來 一次月經。但隻要有規律性，均屬於正常情況。另外 ，月經容易受 多種因素影響，所以提前或錯後3～5天，也是正常現 像。但如果這 次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣 的情況，有 的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了 周期性，就 屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能 還不完善，所 以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現像。
女子的月經期大約是3～7天。一般行經的規律是 **天經血不 多，第二、三天增多，以後逐漸減少，直到經血干淨 為止。這是因 為**天子宮內膜脫落剛剛開始，第二、三天子宮內 膜脫落增多， 出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量 經血排出的緣 故。有的人經血干淨了以後，過一兩天又來了一點， 俗稱“經血回 頭”，這也不是病，而是一種正常現像。但是，有的 女子經期長達 10～20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，隻是“一 晃”即過。這 兩種現像都是不正常的。女子月經量的多少因人而異 ，一般是50毫 升左右。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常 。如果經血量 過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順 腿往下淌，這 就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境 改變、營養不 良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血 長期過多會引 起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子 宮、卵巢不正 常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正 常，也應及時 就醫。
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜 小碎片、宮頸 粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水， 僅有點粉紅色 或發黑發紫，則是不正常的。如果經血**是凝血塊 ，也不正常， 可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。
不同於一般的“月經” 正常月經是每隔28～30天便有一次陰道流血，流 血量在50毫 升左右，持續3～7天結束(有個別人每2～3月或半年 來一次，無 其他異常，也算正常生理現像)。如果在月經時間、 出血量上出現異 常情況，即出現一些“另類月經”時，務須謹慎對待 。
“激經”：一般來說，女性一旦懷孕，卵巢就停 止排卵，不會再 來月經。但偏偏就有少數女性與眾不同，在懷孕早期 仍有少量陰道 流血，與月經似是而非，出現“激經”。中醫歸因於 氣血過盛；西醫 則認為體內激素水平尚較低，子宮蛻膜(蛻膜是母體 和胎兒直接接 觸的界面)的形成還不完善而出血。一般說來，“激 經”不會超過孕 後4個月，對母親及胎兒無不良影響。
關鍵是要注意將“激經”與胎漏劃清界限。
胎漏是指婦女懷孕以後，陰道不時少量出血，或 時來時止，或 淋漓不斷，色紅或淡紅。或如黃豆汁，無腰痛、腹痛 、小腹墜脹等 現像，出血時間常從孕後40～50天開始。如果治療不 及時，可導致 流產或早產。換言之，胎漏乃是流產的先兆，提示要 注意保胎，與 “激經”有著本質的區別。
“暗經”：有規律的月經乃是生育的前提條件， 可也有這樣的女 性，從未來過月經，結果照樣懷胎分娩，秘密何在？ 這就涉及“暗 經”這種極少見的現像。原來，有極少數女性。卵巢 功能運作正常， 子宮內膜也呈周期性變化，但屬於自行退化，沒有內 膜脫落，因而 沒有經血來潮。“暗經”的原因至今仍不明確，可能 與子宮內膜的血 管繫統缺乏分化有關。出現“暗經”，包括懷孕在內 的各項身體機能 都不受影響，照樣生兒育女，故不必理會，順其自然 即可。當然， 這得經專科醫生全面檢查後纔能確定，不可自己盲目 下結論，以避 免與閉經混淆。
“倒經”：常表現為兩種形式，一種是每當月經 來潮時，出現口 中咯血、鼻腔出血、外耳道流血、眼結膜出血或便血 ，且與月經一 樣呈周期性，又稱為代償性月經。形成原因不全一樣 ，以鼻腔出血 為例，緣於鼻中隔前下方毛細血管網特別豐富，表淺 而脆弱，極易 發生出血。加上有些女性的鼻黏膜又對雌激素水平變 化十分敏感， 受其刺激而發生充血、腫脹，甚至像子宮內膜一樣， 隨著雌激素水 平驟然下降而出血。另一種是陰道裡根本沒有經血流 出，隻有子宮 以外的出血，則叫做代替性月經。至於少數青春期女 性，還沒到月 經來潮時就已經有鼻出血，且無周期性規律，與月經 根本無關；或 者月經期間，用手指挖鼻孔而引起出血，源於血管脆 性改變，都不 屬於倒經的範疇。“倒經”一般不可怕，但如果表現 為眼底視網膜出 血，又未能及時采取措施，往往會損害視力，後果嚴 重。另外，個 別“倒經”可能與創傷，或施行刮宮、剖腹產、子宮 切除手術等， 引起子宮內膜移位有關。發生“倒經”要及時就醫， 尋求醫生的 幫助。P12-15