老公老婆一起補葉酸？ 輻射到底怎麼防？孕媽咪“三不曲” ？覺得嘴巴好苦怎麼辦？家裡的小貓小狗要送人嗎？ 孕媽咪應該有多胖？害喜怎麼纔能hold住？ 有種神奇的東東叫妊娠霜，懷孕了也可以美美的，各種孕期黃金小細節盡在《黃金孕期280天》。
作者奈奈子很用心地把自己孕期的經驗都寫進書裡了，這些實例可以幫助許多孕媽咪，書裡除了有許多孕媽咪過來人經驗之外，還有中、西醫生的小叮嚀，內容豐富又很精彩，不隻是孕媽咪，正準備懷孕的女生也可以把這本書作為床頭書，為懷孕而準備。

《黃金孕期280天》是一位非常細心的作家媽媽記錄的的懷孕筆記，加 上一些經驗豐富的婆婆媽媽的好孕小偏方，再加上從醫多年的婦產科醫師 的專業指導，三者完美結合，準媽媽在閱讀本書時，會與作家媽媽的懷孕 體驗產生共鳴，婆婆媽媽的小偏方能非常及時實用地解決害喜、妊娠紋等 小問題，而婦產科醫師的專業知識可以對準媽媽的孕產細節進行指導，非 常實用。《黃金孕期280天》還附送非常精美的迷你孕期記錄本，收錄孕期 注意事項、孕媽咪戰勝身體小毛病的方法等，另外附有孕期全細節日程表 ，孕媽咪用它記錄下你的幸福280天吧。 作者奈奈子，臺灣知名暢銷書作家。懷孕後熱衷於和眾孕媽交流孕期 經驗，一不留神成為“媽媽通”，成為眾孕媽為解惑所追尋的焦點，於是 著書立說，將自己的寶貴經驗毫無保留地分享給需要的人，文風也變得親 切溫馨。

推薦序
多一份了解，生產真的沒那麼可怕！
女人上崗當媽媽前**的好孕書
自序
每個媽咪都有世界上*幸福的十個月
孕前準備二三事
30歲前當媽媽還是30歲以後？
孕前檢查千萬別省了
消滅炎癥再迎接寶寶
戒煙戒酒多運動
老公老婆一起補葉酸
孕前要接種疫苗嗎
各種防輻射
做好心理準備
**個月 孕媽咪的1～4周
媽咪和寶寶的*新情況
**個月重點：你準備好了嗎？
不可不知的產檢大事
懷孕一個月應該喫什麼
孕媽咪的飲食禁忌
黃金**月有問有答
寫給寶寶的信
第二個月 孕媽咪的5～8周
媽咪和寶寶的*新情況
第二個月重點：現在開始慢下來
不可不知的產檢大事
前輩媽咪的好孕小偏方
懷孕兩個月應該喫什麼
趕緊買一些孕期物品吧
醫師小叮嚀
黃金孕第二月有問有答
寫給寶寶的信
第三個月 孕媽咪的9～12周
媽咪和寶寶的*新情況
第三個月重點：漸漸習慣了當孕媽咪
不可不知的產檢大事
害喜結束後，如何控制體重？
好孕不變胖小偏方
懷孕三個月應該喫什麼
肚子大了穿什麼
黃金第三月有問有答
寫給寶寶的信
第四個月 孕媽咪的13～16周
媽咪和寶寶*新情況
第四個月重點：喫好喝好*重要
孕媽咪的飲食和運動
不可不知的產檢大事
前輩媽咪的好孕小偏方
此時應買的懷孕用品
黃金第四月有問有答
養心小故事大分享：耕耘
寫給寶寶的信
第五個月 孕媽咪的17～20周
媽咪和寶寶*新情況
第五個月重點：寶寶踢我了！
準爸爸如何參與
不可不知的產檢大事
美麗孕媽咪全身保養
懷孕五個月應該喫什麼
黃金第五月有問有答
寫給寶寶的信
第六個月 孕媽咪的21～24周
媽咪和寶寶*新情況
第六個月重點：帶“球”的日子別有趣味
帶“球”上班也可以很輕松
準爸爸也要練習的事
不可不知的產檢大事
可以了解各種生產方式了
懷孕六個月應該喫什麼
黃金第六月有問有答
養心小故事大分享：得不到和已失去
寫給寶寶的信
第七個月 孕媽咪的25～28周
媽咪和寶寶*新情況
第七個月重點：小心長出妊娠紋
減少妊娠紋的按摩方式
不可不知的產檢大事
懷孕七個月的助產運動
懷孕七個月應該喫什麼
黃金第七月有問有答
養心小故事大分享：你的第84個煩惱
第八個月 孕媽咪的29～32周
媽咪和寶寶*新情況
第八個月重點：適當運動，預防早產
快生了，一定要放輕松！
不可不知的產檢大事
懷孕後長斑怎麼辦
懷孕八個月應該喫什麼
黃金第八月有問有答
養心小故事大分享：世界上*幸福的感覺
寫給寶寶的信
第九個月、第十個月 孕媽咪的33周至生產
媽咪和寶寶*新情況
第九、十個月重點：快生了，放輕松
不可不知的產檢大事
什麼是順產？
難產沒那麼可怕
避免不小心變成剖腹產
了解一下水中分娩
生孩子到底有多疼
前輩媽咪的好孕小偏方
幸福媽咪這樣坐月子
分娩後24小時
如何幫寶寶洗澡
黃金第九、十月有問有答
養心小故事大分享：國王與樹神
寫給寶寶的信
附錄 孕媽咪戰勝身體小毛病之武林秘籍大放送！

現代社會越來越多丁克族，不想生孩子的人日益增多。此外，難受孕 的人也很多，我有許多朋友花了大量的精力和金錢進行人工受孕，至今還 沒懷孕。所以，能夠懷孕代表上天很眷顧你，恭喜你，送子鳥到你家了！ 經過統計，不論男女，在24～30歲之間是生育旺盛時期，也是精力* 充沛的時期，堪稱生育的黃金年齡。
結婚後想生孩子的夫婦，不妨參考生育黃金時期，在體力、經濟能力 都允許的情況下計劃懷孕。我是已經過了黃金時期纔懷孕的高齡產婦，雖 然大家都說外表看不出來，可是我永遠記得醫師說的一句話：“不管外表 如何，隨著年齡增長，身體各種器官都會老化，你的血液、子宮也會老化 。”想到這裡，不禁覺得自己太幸運了，身體不佳、卵巢和子宮不健康的 我，竟然能夠懷孕，真是上天賜給我的禮物。
在懷孕期間，我不僅看書自修，也會和我的醫生(中醫、西醫)討論孕 期如何喫喝、養胎等問題；也會跟前輩媽媽交流，在各階段該如何補充營 養、進行胎教，如何培育出優質的胎兒，進而考慮到他未來人生長遠的計 劃。
胎兒的耳朵在懷孕2周時，內耳開始形成，約5周時發育**。我從一 知道懷孕就開始進行胎教。由於我是佛教徒，所以除了聽佛經、佛曲，也 會念經、看佛教電視，其他孕媽媽也可采用自己的方式。胎教在**外都 有研究，對胎兒有極大影響，我的孩子目前一歲多，大家都說他很有靈性 而且很聰明，性格溫和，在團體中很隨和，是個很好帶的孩子。
如果我當初二十幾歲就懷孕的話，可能有體力卻沒腦力，也有充沛的 精力帶孩子，但是人生歷練沒有那麼多，可能不太會教育孩子。三十幾歲 的話，對生活有了積澱，處理人情世故也有了智慧和變通，有較高的EQ來 教養孩子，這是年齡增長帶來的好處。但帶孩子帶得很累的時候，也會很 羨慕二十幾歲生孩子的媽媽，她們有體力來應付一切，所以說，年紀大或 年紀輕懷孕各有利弊。
祝你好孕到 大部分女性在懷孕**個月都不曉得，都是月經沒來纔開始覺得不對 勁，我也不例外，**個月還在外面東跑西跑，一點異狀都沒有。
建議一些準備懷孕的女性在家裡準備一些驗孕棒，如果是薄弱的兩條 線，便可以到附近醫院檢查是否懷孕，提早知道也好，做事情會比較小心 翼翼，能夠保護好肚子裡面的寶寶。
立志做個樂話活孕媽咪 很多文獻統計，孕媽咪特別愛哭，還有人患產前或產後憂郁癥，這是 為什麼呢？孕媽咪因激素的改變，情緒容易起伏，倘若又踫上挫折與打擊 ，或老公無法陪伴時，很容易在飲食、睡眠和情緒各方面出現異常，極可 能出現產前憂郁癥。此時，家人應多給予關心與協助，並求助於精神科醫 生，以免影響孕媽咪和胎兒的健康。
建議除了補充孕媽咪專用維生素和礦物質的保養品之外，*重要的還 是想辦法提高孕媽咪的食欲，例如煮孕媽咪喜歡喫的食物讓她開心。
不要小看產前憂郁癥，因為人的身與心是相關的，心理對身體有極大 影響，所以也會影響生產過程，例如一直處在情緒起伏或焦慮中的孕媽媽 ，可能會早產。
另外，食欲差、睡不好也會影響生理狀態，進而影響胎兒的成長。如 果一直放著不管，除了早產外，寶寶出生後體重會偏低，發育可能較遲緩 ，甚至有心智發展晚熟的問題。
因此，建議有憂郁癥的女性在懷孕前就應該做好準備，即使不喫藥， 也必須定期回診，同時告訴醫生你已經懷孕了，和醫生討論喫藥的方式。
正在憂郁的孕媽咪們看了本書之後，相信你們會快活起來！日子** 天地過，要快樂還是痛苦**是由自己決定的，而且這時要多考慮一個人 了，那就是你肚子裡的小寶貝。因此，凡事從心起，那顆心*重要，讓我 們一起來祈願，做個快樂的孕媽咪吧！P28-31