《如何孕育**寶寶：孕產育兒專家問答》是媽媽和孩子的全職家庭護理好幫手。本書內容涵蓋了孕前優生準備、孕期40周的保健、產後的調養和護理、新生兒的哺育和嬰幼兒的科學養育，完整地記錄了“孕、育、養”的全過程，詳細地講述了懷孕期、產褥期、嬰兒期、幼兒期母子的生理特點、護理保健、日常生活起居、飲食營養和疾病防治等。凡準媽媽和新媽媽迫切想知道的問題，都能從本書中找到答案，並得到科學的指導。
本書配有活潑生動的漫畫，穿插了富有趣味性的貼士，設計精美，圖文並茂。是廣大讀者優孕、優生和科學育兒的理想讀物，新手父母可以現查、現學、現用。

本書涵蓋了優生準備、孕期保健、產後的調養護理、新生兒哺育和嬰 幼兒的科學養育等知識，完整地記錄了“孕、育、養”的全過程，詳細解 答了孕產、育兒各階段關於母子生理、護理保健、日常起居、飲食營養和 疾病防治等各方面媽媽最關注的問題，對胎教、產檢、哺乳、養育、早教 中的常見問題給予最科學實用的答案。

第一章 甜蜜的期盼：懷孕期
第一節 懷孕前的準備
怎樣制定細致的孕前計劃
懷孕前應做好怎樣的心理準備
懷孕前要做好哪些物質準備
孕前居家生活應重點注意什麼
準媽媽不宜從事哪些工作
孕前準備期的飲食應注意什麼
為什麼要補充葉酸
準爸爸也要補充葉酸嗎
*佳生育年齡是什麼時候
什麼季節懷孕比較理想
不同季節受孕需要注意什麼
怎樣計算排卵期
如何把握*佳的懷孕時機
早產或流產後短時間內不宜懷孕嗎
長期服藥和受X光照射後能否馬上懷孕
婚檢、孕檢、產檢有什麼不同
為什麼準爸媽要檢查血型
什麼是胎教
胎教的成功要素有哪些
孕前也需要胎教嗎
第二節 孕早期(1～12周)生活全知道
懷孕1個月(1～4周)
怎樣知道自己是否懷孕了
孕1月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
怎樣推算預產期
孕早期怎樣合理地安排工作
準媽媽要避開哪些輻射源
怎樣應對懷孕初期的身體不適
如何緩解孕期疲勞
準媽媽服用藥物了怎麼辦
準媽媽感冒了怎麼辦
孕期怎樣保持良好的情緒
環境對胎兒有很大影響嗎
孕期還能有“性福”嗎
孕早期適宜什麼運動
孕期運動應注意些什麼
準媽媽怎樣飲水纔健康
孕早期的飲食應注意什麼
孕期為什麼要進行產前檢查
孕期一般的產檢流程是怎樣的
孕1月胎教做什麼
準媽媽的情緒對胎兒有影響嗎
懷孕2個月(5～8周)
孕2月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
胎盤、臍帶、羊水對胎兒各有什麼作用
怎樣應對妊娠反應
厭食與Ⅱ區吐會影響胎兒嗎
準媽媽如何消除困倦現像
準媽媽應怎樣注意口腔衛生
如何預防自然流產
怎樣發現和應對宮外孕
準媽媽可以經常服用補藥或溫補嗎
孕期咳嗽喫什麼
哪些食物可能導致流產
孕期能喫冷飲和火鍋嗎
孕早期需要做哪些常規檢查
孕後**次產檢應做什麼準備
去產檢時要做哪些準備
孕期B超檢查怎麼安排
孕2月胎教做什麼
懷孕3個月(9～12周)
孕3月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
準媽媽怎樣應對皮膚問題
“白領”準媽媽要注意些什麼
準媽媽怎樣輕松入睡
準媽媽的臥室內能鋪地毯嗎
胎兒畸形怎麼辦
怎樣讓胎兒的視力發育*佳
準媽媽為什麼會出現頭痛
孕期便秘怎麼辦
孕期喝茶有害準媽媽健康嗎
孕期產檢包含哪些項目
孕期產檢應注意什麼事項
什麼情況下準媽媽要增加B超檢查
孕3月胎教做什麼
第三節 孕中期(13～27周)生活全知道
懷孕4個月(13～16周)
孕4月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
怎樣輕松選擇孕婦裝
孕期怎樣進行乳房按摩
孕中期怎樣快樂工作
準媽媽如何消除緊張情緒
孕期適宜的體重增長是多少
怎樣安排準媽媽孕中期的營養膳食
孕中期產檢有什麼特殊項目嗎
為什麼很多產檢項目要反復進行
孕4月胎教做什麼
懷孕5個月(17～20周)
孕5月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
準媽媽怎樣防治痔瘡
準媽媽如何應對腰酸背痛
準媽媽遊泳需要注意什麼
準媽媽遊泳有什麼好處
怎樣聽胎兒的心跳
產前診斷和檢查有何區別
哪些準媽媽必須做產前診斷
為什麼要多與胎兒講話
孕5月胎教做什麼
懷孕6個月(21～24周)
孕6月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
準媽媽適宜常用電扇或空調嗎
孕6月還在工作對身體有影響嗎
準媽媽為什麼要數胎動
準媽媽如何掌握胎動
為什麼準媽媽會長妊娠紋
妊娠紋可以預防和避免嗎
怎樣預防和提早發現妊娠高血壓綜合征
胎兒的大腦發育需要什麼營養
準媽媽需要做三維B超檢查嗎
哼歌諧振法對胎教有作用嗎
孕6月胎教做什麼
懷孕7個月(25～28周)
孕7月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
準媽媽居家生活應注意些什麼
孕期怎樣消除精神壓力
準媽媽怎樣遠離感冒
羊水量多少會影響胎兒發育嗎
哪些孕婦要特別留神糖尿病
下肢肌肉痙攣該怎樣護理
孕期貧血常見癥狀有哪些
準媽媽貧血怎麼辦
怎樣防治下肢靜脈曲張
孕7月產檢要查血糖嗎
孕7月胎教做什麼
第四節 孕後期(28～40周)生活全知道
懷孕8個月(29～32周)
孕8月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
孕後期有什麼需要特別注意的嗎
孕婦“尿床”怎麼辦
孕後期準媽媽怎樣調節心理
準媽媽胃酸多怎麼辦
孕後期的膳食如何安排
孕後期準媽媽容易出現哪些異常
孕婦如何預防早產
孕後期怎麼做產前檢查
孕8月胎教做什麼
懷孕9個月(33～36周)
孕9月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
乳房保健應注意些什麼
準媽媽需要參觀產房嗎
如何把握入院的時機
是否要專門學習有助於分娩的方法
準媽媽需專門了解分娩過程嗎
如何選擇分娩方式
分娩前夕怎樣調節身體
孕9月胎教做什麼
懷孕10個月(37～40周)
孕10月準媽媽身體和寶寶的發育有什麼變化
準媽媽分娩前該準備和注意些什麼
產婦入院需準備什麼物品
怎樣準備嬰兒用品
臨產前飲食怎麼安排
孕10月還要繼續做胎教嗎
產前怎樣做好心理調節
如何知道分娩開始
分娩需要多長時間
過期妊娠有害嗎
過期妊娠怎麼辦
第五節 高齡孕產婦保健
高齡結婚能順利懷孕嗎
為什麼高齡女性受孕難
高齡準媽媽如何調節生活
高齡準媽媽需要做哪些檢查
高齡孕婦適宜進行什麼鍛煉
哪幾件事高齡準媽媽不可忽視
高齡孕婦保健要注意什麼
高齡準媽媽生活上要注意什麼
高齡準媽媽有哪些優勢
如何調節高齡準媽媽的心理
高齡準媽媽怎樣能平安分娩
第二章 辛苦與快樂並存：產褥期
第一節 產後健康護理
產後怎樣分期護理
產後要做些什麼檢查
如何度過產後*初的8星期
產後怎樣去除黃褐斑
產後的妊娠紋能否消失
產後可以馬上束腰嗎
產後多長時間為產褥期
不同體質的產婦該怎樣坐月子
產後大量出汗是為什麼
產後這樣保養合理嗎
產後月經什麼時候來
產後應怎樣穿衣
產後媽媽應該怎樣補腎
哺乳期怎樣護理乳房
母乳媽媽斷奶前後的乳房護理
產後新爸爸應該怎樣做
產後可不可以洗頭
第二節 產後營養調理
產婦分娩當天要怎麼喫
坐月子上火怎麼辦
坐月子時怎樣用藥膳調理
月子的3個階段飲食有什麼區別
產後服用人參有什麼講究
產婦為什麼不能喫太多的紅糖
產後飲食有什麼禁忌
什麼食物適合產婦食用
產後**餐不恰當會引起月子病嗎
產後如何補充流失的鈣
產婦喝月子湯有什麼功效
夏天坐月子可以大量進補嗎
第三節 產產後護理及營養調理
順產產後怎樣排便
產後會陰傷口怎樣衝洗
順產後科學的飲食能恢復體形嗎
第四節 剖宮產產後護理及營養調理
剖宮產術後怎樣分期護理
剖宮產產婦應該怎樣保養
為什麼剖宮產後的瘢痕這麼難看
剖宮產後怎樣用飲食調理
剖宮產後要注意哪些事
第五節 產後運動和減肥
順產產後第3、第4天媽媽如何做運動
坐月子期間應該怎樣運動
產後怎樣減肥
產後怎樣消滅凸出的腹部
坐月子如何預防產後肥胖
第六節 產後性生活
產後**次性生活何時開始
產後應該怎樣避孕
產後為什麼會性冷淡
產後陰道松弛怎麼辦
剖宮產是否有利於產後性生活
產後女性要經常清洗私處嗎
產後媽媽如何保持**
怎樣恢復少女般的緊致
第七節 產後心理護理
產後媽媽為什麼會感到情緒化
年輕媽媽如何應對壓力與困擾
產婦心情不好，新爸爸可做些什麼事
“產後三日悶”是什麼
怎樣趕走產後抑郁
什麼食物可抗產後抑郁癥
第八節 母乳喂養
新媽媽應該怎樣開奶
母乳能幫助嬰兒免受感染嗎
母乳中的抗體有什麼作用
母乳與奶粉的區別在哪
上班族可以純母乳喂養嗎
到底是什麼妨礙了純母乳喂養
家長應該怎樣給寶寶添加輔食
第九節 產後綜合征的防治
產後怎樣防止痔瘡
如何恢復產後“媽媽手”
為什麼會產後腰痛
產後感染可怕嗎
什麼是晚期產後出血
為什麼產後會脫發
什麼原因造成產後身體疼痛
怎樣預防乳腺炎
盆腔靜脈曲張是怎樣引起的
產婦為什麼會尿瀦留
土辦法可以緩解產後關節痛嗎
產後怎樣預防子宮脫垂
新媽媽如何擺脫尿失禁
第三章 小天使來到人間：寶寶的嬰兒期
第一節 生長發育
新生兒的正常生理狀況是怎樣的
判斷新生兒正常的標準是什麼
寶寶出生42天一定要體檢嗎
嬰兒的發育有什麼特征
寶寶大腦是怎樣發育的
嬰兒的視覺發育有什麼特點
第二節 飲食營養
母乳喂養有什麼區別嗎
為什麼要提倡母乳喂養寶寶
新生兒母乳喂養要注意什麼
為什麼要給嬰兒添加輔助食品
給嬰兒添加輔食要遵循哪些原則
寶寶怎樣喫有益於視力發育
寶寶的輔食添加和喂養要注意些什麼
怎樣判斷寶寶的營養情況
怎樣給寶寶補鈣
怎樣給寶寶補鐵
怎樣給寶寶補鋅
第三節 技能鍛煉
新生兒有哪些運動能力
怎樣引導寶寶練習抬頭
怎樣給孩子做被動操
寶寶應該怎樣練習翻身
嬰兒的精細動作是怎樣發展起來的
怎樣鍛煉寶寶的視力
怎樣與寶寶交流纔能讓寶寶*聰明
寶寶動作發展有什麼規律
寶寶為何會感覺統合失調
怎樣鍛煉寶寶的動作協調能力
什麼是前庭失常
寶寶注意力不集中怎麼辦
怎樣糾正觸覺功能失調
怎樣發展寶寶的聽覺
嬰兒的認知能力是怎樣發展的
0～1歲嬰兒的語言發展有什麼特點
怎樣培養嬰兒的手眼協調能力
怎樣讓孩子學會爬行
該不該讓寶寶用學步車
怎樣發展嬰兒的音樂能力
第四節 生活常識
怎樣選購嬰兒床
怎樣幫嬰兒挑選合適的玩具
怎樣選對奶瓶
濫用爽身粉有什麼害處
不同時期的寶寶對枕頭有什麼需求
寶寶為什麼會哭
如何幫助寶寶順利排便
0～1個月嬰兒每天拉4次大便正常嗎
這樣算不算生病
嬰幼兒吐奶是病嗎
嬰兒的“小雞雞”應怎樣護理
嬰兒有哪些常見的皮膚問題
怎樣給寶寶洗屁股
可以用澱粉代替爽身粉嗎
香油可以緩解尿布疹嗎
小寶寶喫手指要糾正嗎
第五節 常見疾病
“蒙被過暖綜合征”是嬰兒沒蓋好被子嗎
如何發現嬰兒先天性髖關節脫位
嬰兒疝氣該如何處理
寶寶“上火”導致便秘該怎麼辦
嬰兒腎結石該怎麼辦
怎樣糾正寶寶的“乳頭錯覺”
嬰兒濕疹該怎麼辦
什麼是“嬰兒搖晃綜合征”
如何診斷和防治新生兒驚厥
寶寶的便便是否正常
寶寶為何會患“臍疝”
嬰兒斜頸該怎麼辦
新生兒患鵝口瘡如何治療
嬰兒先天性心髒病如何形成
嬰兒腦癱在不同月齡中表現如何
如何治療嬰幼兒夏季腹瀉
第六節 心理健康
嬰兒也知道別人的心思嗎
多抱一抱寶寶會*聰明嗎
不同月齡的嬰兒有何依戀特性
怎樣讓寶寶不再“怕生”
寶寶哭的時候該不該去哄
小寶寶也會有記憶力嗎
如何發展寶寶的模仿力
如何解讀寶寶的笑
如何安撫寶寶的不良情緒
家長一定要以正面的情緒照料寶寶嗎
嬰兒也會感到孤獨嗎
怎樣糾正寶寶的吮指行為
第四章 健康聰明每**：寶寶的幼兒期
第一節 生長發育
為什麼幼兒1歲多還不長牙
幼兒乳牙不齊是否要進行干預
怎樣養育不同氣質類型的幼兒
評判幼兒健康的標準是什麼
如何讓幼兒的大腦*健康
怎樣讓幼兒順利斷奶
幼兒指甲不光滑是缺微量元素嗎
幼兒憋尿會影響身體發育嗎
春季如何讓寶寶快速長高
怎樣維持幼兒的健康體重
第二節 飲食營養
幼兒*好喫哪些食物
如伺培養幼兒飲食好習慣
如何安排幼兒科學飲食
怎樣判斷幼兒的營養狀況
幼兒*容易缺乏哪些營養素
1～2歲幼兒的飲食有何特點
怎樣給幼兒提供御寒的食物
飲食導致幼兒性早熟該怎麼辦
幼兒喝奶有什麼講究
幼兒不愛喫肉怎麼辦
夏天怎樣為幼兒安排飲食
幼兒在秋天該喫什麼“清火”
幼兒喫大米是否安全
幼兒應該怎樣正確地喝水
幼兒如何正確喫魚
幼兒每天喝牛奶還會貧血嗎
怎樣給幼兒提供零食
如何改善幼兒食欲不佳
家長應如何對待幼兒厭食
如何引導幼兒喫正餐
幼兒攝入膳食纖維有什麼好處
幼兒都要喫強化食品嗎
哪些食物能提高幼兒抵抗力
哪些食物有利於幼兒大腦發育
哪些食物有損幼兒大腦發育
怎樣利用飲食預防幼兒貧血
如何利用食療幫幼兒防燥
幼兒喫什麼食物可補鋅
幼兒肺炎如何加強營養
夏季陽光充沛幼兒還要補鈣嗎
身材矮小的幼兒如何調理飲食
怎樣給肥胖的幼兒安排飲食
蛋白質過敏的幼兒怎樣喫雞蛋
第三節 體格鍛煉
如何增強幼兒的抵抗力
怎樣教幼兒使用筷子
如何判斷幼兒的睡眠深度
幼兒睡眠好能長得*快嗎
如何訓練幼兒走路的協調性
怎樣預防幼兒出現“八字腳”
幼兒摔倒後該如何處理
第四節 生活常識
怎樣訓練幼兒用杯子喝水
幼兒的牙縫過寬怎麼辦
如何讓幼兒的牙齒健康漂亮
幼兒喫氟錠可以堅固牙齒嗎
如何幫助幼兒對抗秋燥
幼兒能喝礦泉水和純淨水嗎
夏天怎樣幫助幼兒抵擋蚊蟲
幼兒可以用驅蚊產品嗎
怎樣為幼兒選牙刷和牙膏
幼兒睡覺時磨牙正常嗎
如何清理幼兒的鼻污
幼兒多汗是怎麼回事
如何護理多汗的幼兒
怎樣幫助幼兒防曬
怎樣改正幼兒的“壞習慣”
幼兒出遊時暈車怎麼辦
哪種碗*適合幼兒
如何知道幼兒的鞋子合不合腳
幼兒在夏天不穿襪子行嗎
幼兒不能控制大小便怎麼辦
第五節 常見疾病
幼兒意外骨折怎樣處理
幼兒乳牙齲齒要治療嗎
幼兒牙齒外傷該如何處理
幼兒的手指被夾傷如何救治
幼兒喉嚨燙傷怎麼辦
幼兒怎樣預防空調病的侵襲
幼兒流鼻血該怎樣處理
幼兒患鼻竇炎怎麼辦
幼兒鉛中毒是怎麼回事
如何為幼兒挑選止咳中成藥
幼兒驚厥時該怎樣護理
幼兒感冒後為什麼持續咳嗽
幼兒腹瀉了該怎麼護理
給幼兒驅蛔蟲時要注意什麼
幼兒多動少言是聽力有問題嗎
怎樣解讀幼兒指甲出現的異狀
幼兒痙攣該怎麼處理
肥胖對幼兒有哪些危害
第六節 心理健康
幼兒怎樣克服膽怯心理
怎樣培養幼兒的人格
如何讓幼兒遠離情緒障礙
幼兒行為粗暴時該怎麼辦
幼兒經常住院對精神健康有影響嗎
幼兒也會抑郁嗎
幼兒生病該如何度過
如何打造出高情商幼兒
幼兒缺乏情感表現有問題嗎
幼兒的情感表現怎會反差那麼大
幼兒為何注意力不集中

不同季節受孕需要注意什麼 胎兒的生長發育有一定的規律。從受孕到孕3月時，胎兒的大部分器官 已基本形成，以後主要是繼續生長和各種功能的發育。一般來說，懷孕前3 個月往往是整個妊娠*關鍵的階段。而一年中的四季又各有其特點，所以 在不同季節受孕及度過孕早期，對胎兒的發育會有不同的影響。
春秋季節的氣溫在我國大部分地區都很適宜，人們在戶外活動的機會 較多，日照時間較長，此時受孕有利於準媽媽呼吸大量的新鮮空氣，對胎 兒的神經繫統發育大有好處。但是，春秋季節往往是某些傳染性疾病易發 的季節。如在秋鼕或鼕春交替時，溫差較大，氣候干燥，特別是北方的秋 天，流感的發病率較高，雖然流感病毒能否直接威脅胎兒尚不清楚，但是 流感所引起的發燒，特別是發生在孕早期，會使自然流產、死胎、畸形兒 的發生幾率增加。所以，在春秋季節懷孕要注意預防感冒，少去人口密集 的商場、影劇院，並注意與感冒病人隔離，以減少患病機會。
夏季食物品種豐富，對營養攝取十分有利，但是由於天氣炎熱，出汗 較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意喫涼 的。如果這些食物未洗干淨或不新鮮，常使胃腸道感染性疾病的發生率增 加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗生素 等藥物治療，而所有這些都會對胎兒產生不良影響。因此，在夏季懷孕時 ，要注意飲食衛生，瓜果蔬菜要洗淨，不要食用不新鮮甚至已變質的食物 。
鼕季天氣寒冷，人們會盡可能減少戶外活動，大部分時間待在有暖氣( 包括燒爐子)的屋裡。如果門窗緊閉，不及時換氣，再加上爐子裡散發的一 氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，時間長了不僅會使孕婦感到全身不適， 還對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經繫統有不良影響。所以，準媽媽 在鼕季既要預防一氧化碳中毒，還要在天氣暖和時到戶外做一些適宜的活 動，多呼吸一下新鮮空氣。
怎樣計算排卵期 月經周期正常的育齡婦女，一般每月隻排卵一次，多數隻排一個卵， 排卯時間亦有規律。但月經周期不準時，排卯時間難以確定。卵子排出後 進入輸卵管，一般在24小時內活力旺盛。而男子產生精子則是連續的。精 子通常在女性體內可存活2～3天，而其致孕能力在48小時之內不會消失。
如在排卵前後一定時間內(特別是排卵前三天和後**)過性生活，比較容 易懷孕。這段時間稱為“排卵期”，掌握它十分重要，能極大提高受孕的 幾率。預測排卵期的方法大致有以下幾種： 根據月經周期推算。月經周期一般為28天，月經周期正常者，多數在 兩次月經中間排卵，即在月經周期的**4天左右，或是月經來潮當日加上 15天；周期後延者，排卵期應在下次月經來潮前的14天。根據精子和卵子 的存活時間，一般在排卵期前後1周內*易受孕。
觀察宮頸黏液性狀。月經周期中期，隨著體內激素水平變化，黏液增 多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。排卵前24小時宮頸黏液增多 ，清亮無色，滑潤而富有彈性，如雞蛋清狀，黏性高，不易拉斷。出現這 種黏液的*後**前後48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時 為“易孕期”。一般情況下無特殊的不適感，但有少數人可感到下腹酸痛 或墜痛，即排卵痛。
測定基礎體溫。在經較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)，未進行任何 活動及說話前所測得的體溫，為基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎 體溫於月經前半期較低，排卵期*低，排卵後24小時至幾天內可突然或緩 慢上升0.3℃～0.6℃。因此測量基礎體溫*好從月經來潮**天開始，堅 持每天測量，並用坐標紙記錄，以便觀察分析。正常情況下排卵後體溫上 升0.3℃～0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復 多次測試，並畫成圖表進行分析。月經不規律或生活不規律，如經常上夜 班、出差、失眠、情緒變化以及患疾病等，不宜用此法判斷有無排卵。
排卵測試紙。首先確定月經周期，從月經周期**1天開始測試，每天 一次，可收集每日上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察，盡量采用每天 同～時刻的尿樣。收集尿液前2小時應減少水分的攝入，以免尿液稀釋而影 響檢測。將測試紙帶有箭頭標志線的一端浸入尿液，約3秒鐘後取出，平放 10～20分鐘，以30分鐘內的讀取結果為準。需要注意的是，測試紙插入尿 液深度不可超過HAX標志線。如果出現兩條紫紅色線，下端線(檢測線)比上 端線(對照線)明顯色淺，表示尿液中LH尚未出現高峰值，必須繼續每天測 試；如果上、下端線顏色基本相同，或下端線(檢測線)比上端線(對照線) 色深，表示將在24-48小時內排卵；如果試紙上端隻出現一條紫紅色線(對 照線)，則表示無排卵。
另外，在排卵期，女性還會有一些癥狀：食欲下降，飯量變小；精力 旺盛，*喜歡表現自己；性欲增強，但身體的抵抗力相對較差。
準確掌握排卵期對於優孕十分重要，夫妻可綜合上述幾種方法推測排 卵期。P20-22