趙天衛主編的這本《孕產期營養配餐每日方案》針對孕產婦在這一特殊時期的身體特點，提供了每日營養飲食方案，詮釋了**的營養素，提示了飲食注意事項，歸納了膳食要點，並列出了相關營養配餐食譜。書中營養搭配品種豐富、配餐合理、營養均衡、通俗易懂、簡單易學、用料易得、方便快捷，可以讓孕產婦輕松懂得一日三餐應該喫些什麼，應該怎麼喫。

懷孕了，如何使美味與營養兼得？食物怎樣搭配 最合理？哪些食物能夠緩解孕吐？什麼食物不宜多喫 ？怎樣喫能讓寶寶更聰明健康？不舒服時怎樣飲食調 理？特殊準媽媽飲食需要注意什麼？寶寶出生了，怎 樣安排飲食能使自己身體快速恢復？哪些食物有益於 正常泌乳，為寶寶提供充足的口糧和完善的營養？怎 樣喫能重塑窈窕身材？ 每日三餐營養巧搭配，媽媽寶寶都健康。 翻開《孕產期營養配餐每日方案》一書，讓婦產 科知名專家、北京市海澱區婦幼保健院前業務副院長 趙天衛伴你譜寫人生精彩華章。

Part 01 孕1月 合理飲食助力優孕
懷孕001天 提早進行營養儲備
懷孕002天 多樣食物讓你先排毒
懷孕003天 趕快養成科學的飲水習慣
懷孕004天 小小葉酸作用大
懷孕005天 貧血女性，調養後再懷孕
懷孕006天 遠離煙酒的危害
懷孕007天 特別注意蛋白質的攝取
懷孕008天 多喫水果蔬菜好處多
懷孕009天 排除餐具中的健康隱患
懷孕010天 碳水化合物，人體的**能量
懷孕011天 科學飲用牛奶
懷孕012天 不宜挑食與偏食
懷孕013天 喫粗糧要講科學
懷孕014天 應適量補充脂肪
懷孕015天 不宜食用易過敏的食物
懷孕016天 孕期不宜多喝冷飲
懷孕017天 要多喫防輻射的食物
懷孕018天 選擇科學的烹飪方式
懷孕019天 孕期要遠離咖啡
懷孕020天 受精卵在子宮哨然“著陸”了
懷孕021天 注意確保孕期飲食衛生
懷孕022天 糾正不良的飲食習慣
懷孕023天 使用調味品要謹慎
懷孕024天 巧妙處理農藥隱性殘留
懷孕025天 適合孕1月的花樣主食
懷孕026天 適合孕1月的滋養湯粥
懷孕027天 適合孕1月的美味家常菜
懷孕028天 適合孕1月的健康飲品
Part 02 孕2月 調整飲食緩解孕吐
懷孕029天 發現驚喜的孕2月
懷孕030天 孕2月營養飲食指導
懷孕031天 重視早餐的營養價值
懷孕032天 合理飲食，應對早孕
懷孕033天 不要進入孕期的飲食誤區
懷孕034天 喫零食講原則
懷孕035天 補充蛋白質要葷素搭配
懷孕036天 補充營養不要過度
懷孕037天 適當增加鐵元素的攝入
懷孕038天 喫酸味食物有講究
懷孕039天 如何健康地喫水果
懷孕040天 多喫堅果，能讓胎寶寶*聰明
……
Part 03 孕3月 注意補充微量元素
Part 04 孕4月 飲食要合理搭配
Part 05 孕5月 避免營養過剩
Part 06 孕6月 防治營養流失
Part 07 孕7月 重點補充益智食品
Part 08 孕8月 加餐*需多樣化
Part 09 孕9月 要注意淡味飲食
Part 10 孕10月 靈活進食助安產
Part 11 坐月子 注意開胃和滋補