每對父母都希望寶寶能夠擁有良好的睡眠，因為這對寶寶的身體及智力等各方面的發展極為重要。為此，父母們總會竭盡全力去照顧好寶寶，以讓寶寶能夠安心睡眠。
爸爸媽媽們將在馬寧的《給孩子的**本睡眠書》中得到所有關於寶寶睡眠問題的專業回答。

我的寶寶什麼時候纔會一覺睡到天亮？ 為什麼寶寶半夜裡頻繁醒來？ 為什麼寶寶半夜裡發出尖叫？ 寶寶到底需要多長時間的睡眠？ 該從什麼時候開始教孩子形成睡眠周期呢？ 什麼樣的晚間睡眠姿勢值得推薦？ 晚上是不是要把寶寶房間的燈關掉？ 三歲的孩子就會做噩夢嗎？ 爸爸媽媽們將在《給孩子的第一本睡眠書》中得到所有關於寶寶睡眠問 題的專業回答。 《給孩子的第一本睡眠書》的作者是馬寧。

寶寶睡眠知多少
寶寶睡眠的重要性
你了解寶寶的睡眠規律嗎
認識寶寶的睡眠周期
什麼是寶寶睡眠生物鐘
寶寶睡眠類型的發展
寶寶各階段的睡眠需求
怎樣培養寶寶健康的睡眠習慣
我的寶寶應當睡在哪裡
寶寶需要單獨的睡房嗎
怎樣挑選寶寶的搖籃
寶寶睡床準備規矩多
新生小寶寶能用枕頭嗎
寶寶的被褥選擇也有學問
如何保障寶寶睡眠中的安全
寶寶與父母同睡的利與弊
開始幾周的睡眠指導
新生寶寶*初的睡眠狀況
新生寶寶各種睡姿優劣談
怎樣的睡姿能讓寶寶*聰明
如何調整寶寶睡姿
嬰兒睡眠方位要合理
如何為寶寶選擇睡袋
使用襁褓，新生寶寶會有安全感
寶寶洗澡，睡覺*香甜
新生寶寶難入睡，媽媽來幫助
關於安撫奶嘴的使用
怎樣纔能讓寶寶不在喫奶時睡著
新生寶寶哭鬧怎麼辦
寶寶6周了，要開始培養睡眠規律
春天睡眠好，孩子長得高
新生兒睡覺不要捆
怎樣看懂寶寶睡醒後的表情語言
新生兒睡眠出現的驚跳是驚厥嗎
睡眠與哺乳的時間安排
音樂療法可提高嬰兒睡眠質量
宋宋兩個月：培養睡眠習慣的關鍵期
寶寶睡眠方式有改變
怎樣幫助寶寶建立良好的睡眠習慣
幫寶寶形成睡前程序
搖籃曲怎麼唱
讓你的寶寶打個盹
寶寶習慣在大人懷裡安睡怎麼辦
小寶寶“睡顛倒了”怎麼辦
家有“夜啼郎”怎麼辦
體質療法：讓愛哭寶寶一覺到天亮
如何幫助寶寶學會自己入睡
寶寶打鼾怎麼辦
炎炎夏日，寶寶也能睡個清爽覺
夏日寶寶睡涼席也要注意
夏季“綠色防蚊法”，寶寶睡覺不再受干擾
夏季寶寶不上火，睡眠質量纔會好
寶寶要睡空調房，記住“三不可”
寶寶半歲了，良好的作息規律要養成
怎樣幫助寶寶獨自在小床上睡覺
如何安排寶寶白天的小睡
寶寶獨處時為什麼會焦慮
如何讓寶寶乖乖躺下
用好寶寶的安慰物
我的寶寶太早醒
如何幫寶寶戒掉夜奶
鼕日寶寶睡眠有“二忌”
趕走寶寶小呼嚕的辦法
寶寶睡覺不宜多穿衣服
寶寶開窗睡眠益處多
寶寶睡眠異常可能是生病前兆
蹣跚學步階段：讓寶寶做—個乖乖的安睡天使
如何幫助寶寶從嬰兒床換到“大床”上睡覺
你了解1～3歲寶寶的睡眠嗎
你知道寶寶夜醒的原因嗎
寶寶醒得太早，媽媽有妙招
寶寶睡覺盜汗怎麼辦
注意寶寶睡眠的不良現像
孩子到底要不要睡個午覺
選對食物幫寶寶睡好覺
寶寶難入睡，媽媽來催眠
改善寶寶賴床的6妙招
避免寶寶尿床有方法
對付寶寶蹬被子有對策
嬰兒情商培養“聖經”：每晚多睡30分鐘
別讓寶寶濕發睡覺
學前階段：寶寶愛做夢，媽媽安撫是關鍵
學齡前寶寶的睡眠特點
讓寶寶睡前不再恐懼
孩子愛抱著寵物睡覺怎麼辦
5歲後還尿床就要去就醫
孩子睡覺磨牙要重視
寶寶除夕守歲不科學
兒童夢遊，家長怎麼辦
3～5歲是培養獨睡的*佳年齡
如何幫助孩子養成按時入睡的好習慣
寶寶說夢話對身體有害嗎
寶寶做噩夢，媽媽怎麼做
寶寶睡覺出現夢魘怎麼辦
睡覺前，請為寶寶關上燈
寶寶多運動可保證睡眠質量
一解析寶寶特殊睡眠障礙，輕松擁有好睡眠
中耳炎
出牙
腹絞痛
吐奶
踫撞頭部和搖頭晃腦
濕疹
睡眠呼吸中止癥
寶寶生病
小兒夜驚
特殊情況下，寶寶睡眠巧安排
度假和探親訪友時寶寶的睡眠
雙胞胎應該怎樣睡
節後調整寶寶睡眠有妙招

當寶寶即將能獨自睡在自己的小房間裡時，爸爸媽媽們應當怎樣裝扮寶 寶的房間呢？ 1．可愛圖案增添樂趣 我們可以在寶寶房間的牆上貼上一些圖案，掛些可愛的小動物玩具，有 條件的家庭還可以將寶寶的許多照片制作起來貼在牆上，增加寶寶的樂趣。
房間的色調要以淺色、暖色調為主，有助於培養寶寶活潑開朗的性格； 寢具可選用卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情；窗簾*好選用可以透一點 光的布料，以讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。
2．以安全為主 10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。_旦能夠自由活動，好奇心則會 驅使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。
比如在地面上可以鋪上爬行墊，家具一定要固定好，桌椅和床要遠離窗戶， 床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。
3．忌過分吵鬧 新生兒的居室應盡可能地減少客人來訪頻率，避免成人的大聲喧嘩，以 便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中， 這會讓他的情緒變壞，嚴重的還會影響食欲和睡眠。
4．忌長久封閉 很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開空調。如果長時間空氣不流通 ，會使房間內的二氧化碳濃度高、缺乏負離子，再加上室內外溫差大，孩子 則容易患傷風感冒以及反復發生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經常開窗通 風、定時換氣，使室內保持鮮氧循環。
5．忌種植隱患花草 植物可以用來潔淨空氣，然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。
一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食欲，甚至引起頭痛、惡心、嘔吐 。而有些植物與寶寶接觸後，容易引起孩子皮膚過敏。所以，家長如果想要 放置一些花草時，務必要先了解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質 ，以免適得其反。
6．忌鋪毛制地毯 目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖制品，且容易藏灰滋菌。寶寶皮 膚嬌嫩，如果長期接觸這類物質，就容易形成皮炎。
如果你仔細觀察，就會發現，那些不到8個月的嬰兒，哪怕正在煩躁不 安或哭鬧，可是一旦你把他抱起來走動或是為其翻身，他就會立刻變得神色 安詳；而很多8個月以上的寶寶，不少時候會自己攀住嬰兒床的圍欄用力搖 晃。專家指出，這些情況說明：嬰兒需要搖晃，對這種搖晃的狀態他們很享 受。
嬰兒為什麼會喜歡搖晃呢？因為他們在母體中時就一直處於搖晃狀態， 所以希望出生以後仍能繼續這種狀態。從胎兒發育的規律來看，腦部發育* 早的是腦干前庭繫統，這是一種調整姿勢和位置的感覺器官。在母親的子宮 裡。胎兒浮在羊水中，母親的起臥走動等體位的變化，都是一種搖晃的刺激 ，這種刺激不斷地被胎兒感知，並向腦干前庭繫統發出強烈的信號，並因此 而促進大腦的發育。當胎兒出世後，接收搖晃的刺激信號突然消失，自然就 會產生再次被搖晃的需求，比如被母親抱起，或翻身等體位改變等。如果能 放在搖籃裡或者抱在懷中搖晃則*好，這種規律性的搖晃動作*能滿足寶寶 的欲求，使之情緒*佳。
除了這種心理上的滿足感外，搖晃*有價值的是對孩子腦發育的強大激 發作用。有研究顯示，經常接受搖晃的寶寶，大腦的發育速度**快，僅一 年的時間，腦子的重量便由*初的400克左右增加到800克左右，整整翻了一 番，而且所增加的部分恰恰是腦的精華——大腦的新皮質，它為孩子的智商 發展奠定了堅實的生物學基礎。所以說把搖籃譽為孩子聰明纔智的“加速器 ”，一點兒也不為過。
搖籃結實又舒適。寶寶纔安全 搖籃要舒適、實用，和那些占用空間比較大的兒童床比起來，很多新生 寶寶*喜歡小巧而又精致的搖籃。
搖籃上*好有可以手提的帶子，這樣你就可以在需要的時候不用費勁就 能把搖籃從一個房間搬到另一個房間。這樣的話，就總能保證寶寶在你的視 野範圍以內。因為你可以把搖籃放在自己的床邊，所以在晚上哄寶寶睡覺、 喂奶時都會感到很方便。P21-23