解決新媽媽*頭痛的問題——恢復身村，幫你產後迅速瘦身，重塑往日迷人曲線。
產後科學減肥，練出窈窕身材，亞洲**健身小姐，分享產後瘦身錦囊，坐在家裡跟著練的瘦身錦囊。
程丹肜編著的《丹肜產後修復術》全面介紹了新媽媽產後恢復身材的秘訣。

最安全、最有效的產後瘦身操亞洲第健身小姐程丹肜歷時半年書寫而成 ，《丹肜產後修復術》全面介紹了新媽媽產後恢復身材的秘訣，逐月詳細解 讀運動健康、飲食營養減肥瘦身等方面的知識書中內容詳細、易懂易做，是 新媽媽產後恢復身材的必備品。《丹肜產後修復術》給供新媽媽參考閱讀。

產後瘦身，我的美麗歷程／3
第一章 淨化身心，讓月子***
**個月產後恢復從運動開始／7
**周產後恢復**步——產褥體操／8
第二周腹部肌肉恢復訓練／15
第三周身體各部位肌肉恢復訓練／17
第四周繼續肌肉恢復訓練／20

第二章 清除內毒，運動令你產後一身輕
第二個月走向戶外，親近大自然／23
**、二周產後康復運動／24
第三、四周簡單塑形訓練／27
第三個月開始向苗條淑女邁進／30
**、二周全身舒展運動／31
第三、四周小量燃燒脂肪運動／34
第四個月甩掉身上多餘贅肉／38
**、二周背部舒展運動／39
第三、四周背部脂肪燃燒運動／43
第五個月打造迷人身材／48
**、二周促進上半身脂肪燃燒／49
第三、四周進一步美化上半身運動／53
第六個月向全面塑身挑戰／56
**、二周全身脂肪燃燒運動／57
第三、四周美體運動／60

第三章 雕刻**細節，重塑產後動人曲線
第七個月打造平坦小腹／65
**、二周產後腹部運動操／66
第三、四周產後減腹瑜伽／71
第八個月讓新媽媽“挺”起胸／76
**、二周讓產後下垂胸動起來／77
第三、四周讓胸部肌肉*緊實／81
第九個月告別產後媽媽下垂臀／86
**、二用產後美臀小運動／87
第三、四周產後美臀普拉提／91

第四章 養生指南，產後***恢復
一、產後**周如何生活／97
二、剖腹產應該怎樣護理／98
三、如何打造月子裡的良好休息環境／100
四、正確認識產後抑郁／101
五、如何順利度過產後不適期／102
六、如何改善產後皮膚暗淡／103
七、如何使用腹帶和束褲／102
八、產後滋補要適當／105
九、產後腰痛的防治／105
十、產後喫水果學問多／107
十一、產後如何防止便秘，109
十二、如何消除產後面部雀斑／110
十三、如何防止產後脫發，111
十四、產後如何調整自己的心理／112
十五、如何淡化腹部疤痕／113
十六、妊娠紋怎麼去除／114
十七、產後如何保養產後乳房／116
十八、產後如何選擇合適的內衣／118
十九、產後美臀有妙招／119

第五章 私處保養，重現產後**
一、產後**次親密接觸要注意／122
二、如何用飲食改善產後性生活／123
三、縮陰小運動，體會性福生活／124
四、產後媽媽私處如何保養／125

第六章 美體塑形，讓我產後*自信
一、隨時隨地塑形／127
二、不同體質的瘦身對策／128
三、產後恢復的三個黃金階段／130
後記 健康，是我產後美麗的關鍵／132