現今的社會中，有許多女性忙於工作、家務及休閑活動，而對美容分身乏術。是否能有一種方法，可以讓大家在不需耗費大量金錢和時間的情況下，便在家中進行全身的護理美容呢？《睡，美人——超省錢的美容覺沙龍》介紹了39個超簡單的DIY睡眠美容術，利用手邊現有的物品，讓睡眠成為你專屬的灰姑娘時間。隻要熟睡一整晚，就能讓美麗因子滲入全身的每一處細胞，隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新。無論是學生、上班族或是家庭主婦，都能在睡眠中輕松變得*美麗。本書由小林浩美著。

前言：在睡眠中變得*美麗
睡眠與成長荷爾蒙
Chapter 01
放松身心的睡眠時刻
就寢前的準備
01 深呼吸1分鐘，活化細胞
02 喝一杯花草茶，可達到舒緩身心和美化肌膚的效用
03 以芳香療法培養女性魅力
04 營造快樂的夜晚時光──日記的魔法
05 玫瑰是散發“女性魅力”的源泉
Chapter 02
利用睡眠打造美麗自我
愈睡愈美的秘訣
FACE
1 給肌膚10天1次的獎勵，打造柔滑彈潤肌膚
2 呵護臉部輪廓線條，變身***美人
3 惱人的細紋與松弛，就交給“蜂蜜橙花”來解決
4 容易產生黃斑、黑斑的大C和小C區域
5 滋潤敏感的眼角肌膚
6 用發帶將頭發全部向後梳，養成向上提拉的習慣
7 穿上連帽外套入睡，達到頭發、頭皮和肌膚的三重護理
8 偷懶美人的濃黑美睫
9 魅惑異性的豐軟果凍美唇
column 001 睡眠時的表情有形狀記憶的效果？！
BODY
1 給予頸部絲緞般的呵護，便是保有年齡秘密的關鍵
2 白皙的雙手和指甲，透露出優雅的氣質
3 利用睡眠時間提高胸線
4 宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳後跟
5 預防水腫，睡醒即擁有纖長美腿
6 別讓腰腹受寒
7 成熟的女性以背部展現**
column 002 飲用橄欖油，促進隔天早晨排便順暢！
DIET
1 肩胛骨是變瘦的秘密關鍵
2 緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生姜濕布
3 讓寶特瓶變身為小懷爐
4 用刷子進行淋巴按摩
5 矯正骨盆歪斜，打造易瘦體質
6 舒緩身心的柔軟睡眠瑜伽
column 003 讓身體暖和的甩動手腳體操
Chapter 03
睡眠，質重於量
打造容易入眠的房間
001 光線
002 溫度與濕度
003 聲音
004 枕頭、抱枕
005 睡衣
006 寢具
Chapter 04
兼具美肌與放松效果的沐浴時光
01 泡個悠閑自在的熱水澡，有助於輕松入眠
02 養護健康發質的氨基酸洗發精
03 嚴格把關接觸肌膚的毛巾
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