你是否還在為寶寶睡不好而煩惱？
你是否還在為寶寶的健康而擔心？
讓寶寶擁有黃金睡眠就這麼簡單，
寶寶的“睡眠煩惱”一本全解決！
如果自寶寶出生後，日夜顛倒的睡眠，讓你精疲力竭；
如果你對寶寶出現的睡眠問題不知所措，愁眉不展；
如果你看到寶寶無法入睡時遭受的痛苦而心疼不已；
如果你想盡早拯救全家人的睡眠，喚回那個活力四射的家；
那麼，請打開吳海燕所著的《寶貝做個好夢(寶寶金質睡眠**書)》吧，並按照裡面的內容去實踐，
*望的爸爸媽媽們將在這裡找到關於寶寶睡眠問題的專業解答。

每對父母都希望寶寶能夠擁有良好的睡眠，因為 寶寶的睡眠健康很大程度上影響著他的性情和行為模 式的形成，從而影響孩子的一生。但如何正確、科學 、有效地解決寶寶的睡眠問題，一直都困擾著成千上 萬的父母們。關於寶寶睡眠的一切問題在吳海燕所著 的《寶貝做個好夢(寶寶金質睡眠第一書)》都能找到 解決的方案。《寶貝做個好夢(寶寶金質睡眠第一書) 》中列舉了影響寶寶睡眠的種種情況，幫您理清妨礙 寶寶安然入睡的原因，從而找到解決問題的方法，讓 你的寶寶每天都能睡一個好覺！

第一篇 你了解寶寶睡眠的奧秘嗎
第一章 寶寶睡眠知多少
判斷寶寶睡眠是否健康的標準
寶寶睡眠中會經歷哪些事
你了解寶寶的睡眠周期嗎
寶寶每天應該睡多長時間
白天的小睡不可少
第二章 寶寶應該睡在哪裡
新生寶寶需要枕頭嗎
寶寶枕頭的選擇與保養
寶寶被褥的選擇也有學問
寶寶睡床準備的安全準則
如何挑選寶寶的搖籃
與寶寶同睡還是讓寶寶單獨睡
保障寶寶睡眠安全的注意事項
第二篇 讓寶寶學會一覺到天亮
第一章 **個月 舒適安全的睡眠環境很重要
新生寶寶前幾周的睡眠特點
寶寶睡眠方位要合理
新生寶寶*適合的睡姿
睡眠與哺乳的時間安排
如何安撫睡前愛哭鬧的寶寶
寶寶睡覺不要捆
“打包”能讓您的寶寶*有安全感
關於安撫奶嘴的使用
怎樣看懂寶寶睡醒後的表情語言
不要長時間搖晃著哄寶寶睡覺
寶寶哭不停，小心腸痙攣
給寶寶洗澡，睡覺*舒心
第二章 培養睡眠規律的關鍵期
寶寶6周了，應開始培養睡眠規律
給寶寶制定睡前程序
如何培養寶寶自己入睡的能力
幫寶寶學會吮吸自己的手指
寶寶睡眠出現的驚跳是驚厥嗎
解決寶寶“睡顛倒了”的小竅門
家有夜啼癥寶寶，父母怎麼辦
小寶寶打呼嚕不可掉以輕心
讓寶寶睡空調房，注意事項要記牢
炎炎夏日，寶寶也能睡個清爽覺
給寶寶睡涼席的注意事項
寶寶早晨醒得太早怎麼辦
怎樣給寶寶挑選睡袋
第三章 第6～12月 寶寶耍花招，媽媽有辦法
安排好寶寶白天的小睡
妥善處理寶寶的分離焦慮
關於寶寶的安慰物
戒掉夜奶，寶寶睡覺*踏實
警惕寶寶睡眠中的異常情況
寶寶早醒後哭鬧怎麼辦
不要讓燈光陪伴寶寶入睡
“綠色防蚊法”，寶寶睡覺安全又踏實
寶寶拖延睡覺時間，媽媽有方法
寶寶不肯睡，媽媽要冷靜
寶寶開窗睡覺益處多
第四章 **～3歲 生機勃勃的孩子也能成為睡天使
讓寶寶堅持平時的作息習慣
安排好寶寶的午睡
孩子醒得太早怎麼辦
寶寶夜醒的原因與護理
給寶寶換張大點的床
寶寶夜裡發熱怎麼辦
寶寶晚上睡覺磨牙怎麼辦
寶寶睡覺盜汗怎麼辦
寶寶睡覺時睜著眼睛正常嗎
別讓寶寶濕發睡覺
對待寶寶賴床，媽媽有妙招
如何防止寶寶尿床
如何對付寶寶蹬被子
寶寶睡覺擦腿要留意
選對食物，有助寶寶睡好覺
每晚多30分鐘“金質睡眠”，培養出聰明寶寶
寶寶旅行如何不暈車
第五章 第3～6歲 開始獨立睡覺的“小大人”
學前階段的睡眠特點
幫孩子改變不肯睡覺的習慣
何時與孩子分床睡*科學
學齡前兒童睡眠不足怎麼辦
根據情況調整孩子的睡眠很必要
5歲後還尿床就要去就醫
不要讓孩子抱著寵物睡覺
寶寶說夢話對身體有影響嗎
寶寶睡前怕黑怎麼辦
寶寶多運動，睡覺纔按時
寶寶除夕勿守歲
春節過後，如何調整寶寶睡眠紊亂
第三篇 睡眠干擾巧應對，媽媽零煩惱
第一章 特殊時期的睡眠指導
夢遊
噩夢
夜驚
夢魘
出牙
腹絞痛
吐奶
濕疹
嘔吐
中耳炎
異位性皮炎
長期生病
踫撞頭部
睡眠呼吸中止癥
第二章 特殊情況下的睡眠安排
雙胞胎或多胞胎的睡眠安排
搬家
家中有寶寶誕生
度假和探親訪友
旅行
乘坐飛機
全職家庭

寶寶枕頭的選擇與保養 寶寶可以開始枕枕頭了，那麼寶寶枕頭的選擇又 有啥要求呢？ 首先，寶寶的枕頭不宜過大，枕頭的長度應與其 肩寬相等或稍寬些，寬 度略比頭長一點。枕套*好用棉布制作，以保證柔軟 、透氣。枕芯應當選用 質地松軟、輕便、透氣性好、吸濕性好的材料，如果 質地太硬，容易使小兒 顱骨變形，不利於頭顱的發育。可選擇麥皮、燈芯草 或蒲絨的，而泡沫塑料 枕芯透氣性差，*好不用。彈性太大的枕頭也不好， 小兒枕時，頭的重量下 壓，半邊頭皮緊貼枕頭，會使血流不暢。木棉枕、泡 沫枕通風散熱性能差， 不適合夏天使用。
此外，枕頭的保養也很重要。因為寶寶的新陳代 謝比較快，所以出汗較 多，汗水混合污漬和頭皮屑會經常附著在枕套上，長 時間不清理會誘發寶寶 面部濕疹和頭皮感染，所以每隔一段時間就要清理一 下枕頭，把枕芯放到太 陽下暴曬，而枕套則要經常清洗。
還需注意的是，應該避免讓孩子使用大人的枕頭 。大人的枕頭對他們來 說往往太高，易加大頸與胸椎的弧度。幼兒的脊柱尚 未定型，久而久之，可 能出現駝背、斜肩等畸形，還可造成肌肉疲乏或誘發 落枕。頭部如果抬得過 高，頸部過度屈曲會使氣管受到壓 迫，呼吸不協調，睡夢中容易驚 醒，醒後頭暈、嗆咳，表現為精神 欠佳，食欲缺乏，並且大人枕頭的 異味往往也會干擾孩子的人睡。因 此，一定要給孩子使用自己專用的 枕頭。
寶寶被褥的選擇也有學問 寶寶出生後頭七天，往往是睡眠時間長於醒著的 時間，醒著時，也多半 是在小床上度過，因此，被褥的好壞是**重要的。
寶寶的被褥應當單獨準備1～2套，適合於小床使 用，被子應當選用質地 柔軟、保暖性好、顏色淺淡的純棉布或薄絨布來做， 而不吸水、透氣性差的 合成纖維或尼龍織品則不宜使用。棉胎應用新棉花， 因為舊棉花不保暖也不 衛生，*好不使用舊棉胎改制的。棉被不宜過厚過大 ，一般每條一斤左右即 可，尺寸應與小床的大小相適應，需準備兩條，便於 洗換，隨季節變化而增 減，春秋季節可蓋一條，鼕季蓋兩條。也可準備2—3 床小被套，*好是用純 棉布制作，便於換洗。有條件的話，再準備兩條小童 毯，隨氣溫變化相應增 減，因為毛毯比較薄，保暖性又好，也可在媽媽給寶 寶喂奶的時候使用，可 使母嬰之間較為密切地接觸。
寶寶床墊的準備也**重要。小床上的墊子不能 太軟，可以用舊棉胎 折疊起來做成床墊，上面再鋪一層薄的棉胎就可以了 。因為寶寶骨骼比較柔 軟，正處於發育生長階段，如果床墊太軟，比如用過 軟的彈簧床墊或海綿 墊，會使寶寶的脊柱經常處於彎曲狀態，容易引起脊 柱變形，甚至發生駝 背，並且不利於寶寶活動，影響骨骼、肌肉的發育。
寶寶的床單，*好采用純棉制品，要比小床大一 些，四周可以壓在床墊 下面，不至於活動時將床單踢成一團。
此外，在新生兒出醫院回家之前，應當將準備好 的衣服、床品等清洗干 淨後使用。平常也要經常洗換，並拿到太陽下晾曬， 這樣不但能使被褥松軟 暖和，還可起到消毒殺菌的作用。
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