| | | 腎不虛人不老百病也不侵(腎調養書) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 藥膳/食療 | 【市場價】 | 193-280元 | 【優惠價】 | 121-175元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787535283832 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:湖北科技
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ISBN:9787535283832
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作者:編者:楊靜浦
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頁數:166
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出版日期:2016-04-01
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印刷日期:2016-04-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:200千字
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現代人的過勞、壓力過大、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣,都會讓腎氣過度透支,。腎功能減退。於是,身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白發、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你,這時不但健康會出現問題,也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。 所以,養生要先養腎。楊靜浦編著的《腎不虛人不老百病也不侵(腎調養書)》讓你從中、西醫的不同角度,正確認識腎虛,以及愛腎護腎的方法,遠離疾病與老化的癥狀。
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父母所給我們的先天之氣就是腎氣,也是我們常
聽到的“元氣”,和一個人是否健康、會生什麼病、
會活多久都有關繫。當腎處於衰弱的狀態時,稱為“
腎虛”,腎虛不僅是指腎髒功能不好,更是器官功能
衰退或年齡衰老的表現。
楊靜浦編著的《腎不虛人不老百病也不侵(腎調
養書)》告訴你如何愛腎、養腎、護腎,逆轉老化現
像。失眠、便秘、脫發、不孕、長不高、耳鳴等大病
小痛,都可以從養腎根治。10種最實用的強腎法,讓
你慢老、有活力,增強免疫力。
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第1章 腎老人就老:老了,累了,變笨了,都是腎虛惹的禍 1.50%以上的人都對腎虛有誤解 ●腎有三生三抗的功能 ●腎虛不隻是腎髒的衰竭,*是整個身體的衰竭 ●腎虛=衰老 ●腎陽虛會怕冷,腎陰虛則易熱 2.想要健康地慢老,就要把腎氣的開關轉小 ●“精”就是“錢”,有錢纔能買身體需要的東西 ●腎氣銀行也要開源節流,量入為出 ●為什麼我們不能“活到天年” 3.過勞會讓腎停機或跳閘 ●腎上腺跟你一樣也需要休息 ●長期過勞,*先受傷的就是腎 ●你的腎上腺累了嗎?檢測你的壓力 4.腎是人體水液代謝的總開關 ●腎負責水液代謝的功能 ●按壓穴位,打開身體的水源 5.養腎先顧胃,胃好腎氣就旺 ●晚上盡量不要喫水果 ●戒掉無糖不歡的習慣 ●冰是飲食的違禁品 ●多喫好油,遠離壞油 6.長期大量服藥,會加重腎髒負擔 ●容易傷腎的**材 ●止痛藥及非類固醇消炎止痛劑 ●感冒糖漿 ●降血壓藥 7.久病不愈,是腎氣衰弱造成的 ●邪不勝正,人就不容易生病 ●養好腎氣,就能提升免疫力 8.缺乏安全感的人,可能是腎出了問題 ●情緒也需要排毒 ●調養出不易驚恐的情緒體質 9.鼕天護腎,為來年的健康打下基礎 ●鼕天要好好養腎的4種人 ●腎氣不足要這樣補 10.學會讓大腦關機 ●補腦不如先補腎 ●腎被累虛,忘性會比記性好 ●腦腎同養是減壓秘訣 11.愛喫重口味,小心是元氣大傷的表現 ●口味越喫越重,是因為你的元氣不足 ●“謹鹽”纔能“腎行” 12.1分鐘測試你是不是腎氣透支的“日光族” 第2章 健康逆轉腎:腎不累,百病就會消 1.腎氣足,皮膚就會緊致有彈性 ●養顏除皺就要養腎陰 ●有腎病的人看起來比較老 2.心腎不交,讓你失眠多夢 ●心火不降,腎水不升,人就會睡不著 ●讓心腎相交的助眠法 3.肥胖,也可能是腎氣虛的表現 ●腎陽虛是下半身肥胖的罪魁禍首 ●耳穴療法可減重 4.腎精是耳朵的“助聽器” ●腎氣虛會使耳竅得不到營養的濡養 ●過勞、壓力大有可能失聰 5.以腎為本,兼顧其他髒腑,就是長高良方 ●1歲前與青春期是長高的關鍵期 ●調養體質可以長高 ●減壓和營養也很重要 6.拒*腰酸背痛 ●會引起腰背疼痛的腎髒疾病 ●腎氣一虛,腰必痛矣 ●敲帶脈能治腰痛兼減肥 7.腸道出清,強化排便力 ●便秘是檢測健康的指標 ●摩腹能改善惱人的便秘問題 8.美發黑發,從養腎開始 ●腎精耗損,頭發白得快 ●傷肝也容易掉頭發 9.從熊貓眼解讀健康 ●腎虛型的熊貓眼由睡眠不足造成 ●肝腎陰虛的黑眼圈,常伴有肩頸僵硬的問題 10.女性必知的月經調養術 ●月經周期,就是身體裡的潮汐 ●腎經出於水,經調百病消 11.不孕不育,都是腎虛惹的禍 ●你的生殖繫統疲勞了嗎? ●自制雞精,是治療不孕癥的*好方法 12.憋尿小動作,是腎的大危機 ●憋尿傷腎又傷肝 ●憋尿憋出的4種常見病 13.存骨本顧骨骼,預防骨質疏松 ●年齡,決定骨骼的密度 ●腎虛致骨痿 ●這樣補鈣纔正確 第3章 10招打造強腎力 1.黑色食物就是青春秘方 ●遇黑三分補 2.按壓能延年益壽的湧泉穴 ●長壽**大穴 ●刺激穴位的方法 3.頭涼腳暖的足浴養生法 4.雙手攀足就能固腎腰 5.熬夜,就是慢性自殺 ●不要違背身體的生理時鐘 ●熬夜容易上火 6.緩解“腎竭”的補腎呼吸法 7.大步走,能拉筋益壽 ●跨步走出好“腎”活 8.神奇的腹式呼吸法 ●短而淺的呼吸隻是做虛功 ●讓身心都健康的呼吸法 ●腹式呼吸法這樣做 9.流傳千年的叩齒、咽唾、提肛、摩腰養生術 ●叩齒、咽唾:腎強腰壯,健脾胃 ●提肛:緊實臀部,改善尿失禁 ●摩腰:強筋健骨,延年益壽 10.拉拉耳朵,可以護腎抗老 ●提拉法、按壓法、指推法
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