《會愛自己纔健康》是一位從事科研工作的普通人，根據個人切身的實踐經驗以及健康領域的有關科研進展集結而成，寫給普通讀者的保健指導書，沒有看不懂的醫學名詞和含混晦澀的醫學理論，作者朱曉華，用他的真誠和對生命、對健康的理解和追求，從普通百姓的視角，寫出了對健康的感悟和自我保健的秘訣。本書即是作者立足於科學數據，結合親身實踐，並以平實真誠的筆觸寫出來分享給普通人看的可以學會愛自己以打造出健康身心的傾心之作。

第一章 收獲身心回歸的喜悅
1.身心疾患讓人苦不堪言
2.不能把自己**交給醫生和藥物
3.身心回歸的意外收獲
4.救己度人善莫大焉
5.每個人都可以開啟重生的旅程
第二章 怎樣纔會愛自己
1.身患疾病不要慌
（1）反思自己為什麼會生病
（2）疾病是大自然恩賜的“禮物”
（3）讀懂疾病的警示
（4）成為有智慧的病患
2.合理健康飲食是“藥到病除”的良方
（1）“喫”出來的慢性疾病
（2）生活好了健康卻丟了
（3）素食是通向健康的捷徑
（4）選擇既拯救自己又拯救地球的飲食
（5）*好的醫生是自己
3.身體與心靈健康一個都不能少
（1）壓力過大身心疾患就會重
（2）心靈健康幸福指數纔會高
4.學會愛自己的十二條“法則”
（1）讓新鮮蔬果和五谷雜糧回到餐桌
（2）食用干淨健康的水
（3）持護生之心喫得少一點嚼得細一點
（4）每天堅持適量的運動
（5）每天親近“太陽公公”
（6）按時睡覺好睡眠
（7）讓自信與自尊充塞心中
（8）常懷感恩.欣賞和寬容
（9）欲望越簡單生活越快樂
（10）要有適當而富有**的性生活
（11）平穩駕駛婚姻的航船
（12）以隨緣的心享受每**
5.怎樣纔能活出身心健康的生命
第三章 怎樣纔能愛自己
1.素食為主怎麼喫
（1）喫素食既營養*健康
（2）怎樣喫素纔健康
（3）蔬果應該怎麼喫
（4）改喫粗糧的益處與方法
（5）如何選喫好油與好糖
（6）喫飽好還是喫少好
（7）到點喫還是餓了喫
（8）探索自己的素食之路
2.打造**的便便
（1）便便是我們的朋友
（2）拉不出便便是人生一大痛苦
（3）便便是來自身體的“書信”
（4）打造**便便的十一個“竅門”
3.皮膚過敏的自我調養
（1）藥物治療實為下策
（2）自我調理的十條上策
4.富貴病的日常調理
（1）為什麼會得富貴病
（2）富貴病真的要終生喫藥嗎
（3）富貴病患三餐怎麼喫
（4）富貴病患調理的關鍵是什麼
（4）不能隻看減肥的表像
5.普通人宜食的營養保健品
（1）蜂蜜
（2）花粉
（3）含有益生菌的酸奶
（4）果糖和大豆低聚糖
（5）益生菌與益生元制品
（6）豆漿
（7）果蔬汁
（8）果醋
（9）酵素
6.掌握幾招簡單實用的保健方法
（1）按摩腹部與會陰
（2）揉搓耳朵
（3）壓手指尖
（4）提肛運動
（5）溫水泡腳
（6）腳尖站立
7.打造精致生活並不難
（1）如何把好食品質量關
（2）到外面喫還是在家喫
（3）處處留心皆學問
8.戰勝心魔就能開啟重生的旅程
第四章 走上身心健康的康莊大道
參考文獻