| | | | 常見病喫什麼禁什麼隨手查/隨手查繫列 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 藥膳/食療 | | 【市場價】 | 198-286元 | | 【優惠價】 | 124-179元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787542762696 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：上海科普
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ISBN：9787542762696
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作者：張拓偉
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頁數：312
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出版日期：2015-02-01
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印刷日期：2015-02-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：140千字
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張拓偉編著的《常見病喫什麼禁什麼隨手查》以飲食宜忌為主線索，分別從常見病及不適癥狀、族群、傳統養生三大方面入手，這三大方面又以不同的標準分為諸多小環節。在每一環節中，此書設置了自測、飲食要點、飲食誤區、宜喫食物、忌喫食物、營養素補充、飲食**等不同的內容，可以幫助有需要的讀者詳細了解適合自己的飲食宜忌知識，避免飲食方面的差錯。
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防病保健必需營養素
蛋白質
膳食纖維
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素C
維生素D
維生素E
鈣
鐵
Part 1 建立防病養生的飲食理念
養成良好飲食習慣，預防疾病的發生
少喫糖
少喫油
控制喫鹽量
多喫富含膳食纖維的食物
杜*“垃圾食品”
飲食要清淡
每天早餐不可少
每餐隻喫七分飽
經常變換食用油
戒煙少酒
學會食物搭配巧防病
宜忌搭配
粗細搭配
葷素搭配
酸堿搭配
冷熱搭配
注意飲食衛生，警惕飲食誤區
飯前洗洗臉和嘴
衛生紙不能代替餐巾紙
油漆筷子不要用
不要直接用手抓食物
防病需知的食物選購、儲存與加工技巧
常見食物的選購技巧
常見食物的儲存禁忌
常見食物的加工技巧
……
Part 2 常見病日常養生飲食宜與忌
Part 3 不同人群生活飲食上的宜與忌
Part 4 日常養生與飲食的宜與忌
附錄 營養缺乏補給表
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