養生祛病的關鍵，就是固護身體內的陽氣。《素問·生氣通天論》篇中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《素問·陰陽應像大論》篇中又說陰陽為“生殺之本始”。明代醫家張介賓注釋說：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”也就是說，主宰入之生與死的，就是人體的陽氣。
曹峰祥主編的《補足陽氣驅走寒氣》從專業知識、醫療方法和膳食營養方面詳細地介紹了補陽養生之道。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生 成，皆由陽氣為之化。補陽氣、驅寒氣是現代社會中 人們最重要的養生途徑之一。曹峰祥主編的《補足陽 氣驅走寒氣》首先介紹了陽氣和寒氣對身體的影響， 並且詳細介紹了各種由於陽氣不足和寒氣侵體引發疾 病的解決方法，同時還配有調理身體的膳食食譜。本 書不論在專業知識、醫療方法還是膳食營養上，都詳 細地介紹了補陽養生之道，是生活養生不可缺少的參 考書。

上篇 補足陽氣
第一章 養好陽氣，決定健康的細節
養好陽氣，延長我們的壽命
生命中的主宰——陽氣
養生就是保陽氣
陽氣的損耗與恢復
保養脾腎，從保養陽氣開始
腎健康，身體纔會*健康
小孩陽氣旺的三個特征
脾胃健康助生陽
老人陽氣衰竭的表現
測量自己的陽氣，其實方法很簡單
陽虛*經典的表現——怕冷
身體疼痛，也是陽虛的表現
濕重是陽虛者的重要表現形式
陽虛寒濕重
正常的體溫
陽氣虛實是影響體溫的關鍵因素
人體的體溫能夠自動調節
體溫與人體健康
第二章 陽氣虛與生病的關繫
“人活一口氣”，就是指陽氣
陽氣虛，是癌癥病發的原因之一
陽氣虛，是身體亞健康的罪魁禍首
陽氣虛，身體容易肥胖
五大不好的生活習慣，影響陽氣
早上起床不要喝涼水
早餐不可少
運動過量，也會影響陽氣
快速減肥，也會影響陽氣
不要經常食用過涼的食物
選對水果，不要讓水果損傷你的陽氣
喫水果，也會讓身體生病
經常喫反季的水果，容易讓身體陽氣不足
空調影響體溫，進而影響陽氣
夏日補充陽氣，不要經常吹空調
女人注意保暖，不要“要風度不要溫度”
要風度不要溫度——女性易得三種病
睡眠不足，注定體質會下降
缺少睡眠，身體容易生疾病
晚上是補充陽氣的*好時間
睡眠不足，是陽氣流失的*主要原因
經常使用抗生素，會影響陽氣
藥物對陽氣的影響
第三章 男人，需要補充陽氣
男人想要做大事，首先就要一身正氣
陽氣壯，恢復男兒本色
陰盛陽虛，男人容易患有濕寒證
陽氣重，對男人健康的作用
陽氣重則固脾胃，延長壽命
陽氣虛，以至於男人身體虛
幾種方法，幫男人固陽氣
傳統的扶養操——太極拳
經絡的運行，也可以增強陽氣
八段錦，可以喚醒身體中沉睡的陽氣
中篇 驅走寒氣
第四章 寒氣對身體的影響
寒氣侵體，影響陽氣
寒為陰邪，傷陽*深
風邪，搶走健康引百病
風邪變化病*難治
風邪*頭痛的痛風
小心風邪，大家記住“春捂秋凍”
古人的艾灸驅寒法
艾葉泡腳是驅寒的*佳方法
穴位、草藥和溫度是艾灸驅寒的重要因素
寒氣太重，可導致宮寒
寒氣侵體，子宮受影響
女子身體過於濕寒，容易引發不孕
陽氣虧虛老得快
體內濕寒重，女人易衰老
腎陽藏精
第五章 艾灸穴位，重新找回正氣
艾灸神闕穴，助腎陽消水腫
艾灸補腎氣
頸椎病的原因
輕松艾灸，緩解濕寒型頸椎病
落枕並不是什麼大問題，解決*輕松
睡多高的枕頭纔合適
寒氣也能導致落枕
腹瀉別擔心，輕輕一灸就好了
腹瀉多因寒，取暖*關鍵
引起帶下病的主要原因
隔姜灸氣海穴、中極穴和歸來穴，沒有帶下，沒有異味
風濕性或者類風濕關節炎
風濕性關節炎的由來
治療方法各不同
下篇 膳食療法
第六章 補陽氣食療藥膳方
常見男士補陽氣的食療方
生蠔補陽氣，讓男人重振雄風
多喝山楂水，治療慢性前列腺炎
核桃酒，補腎壯陽效果好
杜仲燉豬腰，男人腎虛不要怕
血管性陽痿不用愁，丹參紅花酒讓男人抬頭
仙茅酒：溫腎固精，使男性不再遺精
強身壯陽的蒲公英與韭菜
麥芽的作用，幫你回奶水
女性防寒，補陽氣的食療方
紅酒蘋果，女性*佳的滋補品
花椒一把，祛除體內陰邪
花生、紅棗燉雞蛋，*廉價的安胎藥
喝一碗粥，幫你緩解妊娠嘔吐
牛奶紫菜，解除每月的煩憂
大棗黑豆配黃芪，讓女士告別大汗淋漓
緩解妊娠嘔吐，姜是*靈藥
簡單材料，讓你輕松無比
口腔潰瘍不喫藥，木耳、山楂效果好
喝些胖大海，解除慢性咽炎的困擾
鼻塞就用蔥白
得了針眼，金銀花是*好的選擇
菊花洗洗眼，緩解你的紅眼病
有了甘麥大棗湯，減少內心的煩憂
蔥花木耳，讓你聽得*清楚
*年期綜合征，豆腐解煩憂
不要讓酒糟鼻給你帶來心理陰影
養好內髒，小偏方輕松搞定“內部問題”
米湯加點鹽，緩解腹瀉
護肝養肝不喫藥，隻需一點點甘草
防治冠心病，日常蔬菜顯神通
治療心悸，黃芪水補氣
缺鐵性貧血，不一樣的治療方法
陳皮大棗告別慢性胃炎
濕疹不要愁，不同食物不同喫法