在日常生活中，飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則，這就是中醫的養生觀點，也是中醫的養生精華，隻有“法於陰陽，和於術數”，不違背自然規律，纔能做到長壽；違背了自然規律，一味追求靈丹妙藥，也是徒勞的。
基於此，作者趙玉林在《衣食住行養生知識》中介紹了中醫在日常生活中的養生要點、四季的養生要點和十二時辰的養生要點；在保健養生方面著重介紹了可供大眾操作的艾灸保健養生，同時還介紹了十多種中醫養生保健的鍛煉方法和練功法。讀者朋友們可以根據各人的具體情況，選練一種或者幾種，隻要長期堅持，對健康長壽必然會有好處。

趙玉林編著的《衣食住行養生知識》從日常生活 中的衣、食、住、行等方面入手，結合中醫的保健養 生理論，針對廣大讀者生活中存在的常見錯誤認知， 詳細介紹了與其相關的養生保健方法，並為讀者提供 了正確的保健方式，為百姓的健康生活提供了理論依 據。

第一章 日常生活中的養生知識
一、安於居處
二、飲食調和
三、勞逸適度
四、精神內守
第二章 《黃帝內經》中的四季養生法
一、春季如何養生
二、夏季如何養長
三、秋季如何養收
四、鼕季如何養藏
第三章 中醫十二時辰的養生秘笈
一、子時
二、丑時
三、寅時
四、卯時
五、辰時
六、巳時
七、午時
八、未時
九、申日寸
十、酉時
十一、戌時
十二、亥時
附：人體各髒腑工作時間表
第四章 中醫養生保健法
一、每天養生十件事
二、乾隆皇帝的“十常”長壽秘訣
三、經典養生十六法
四、天竺國按摩法
五、十二式易筋經
六、八段錦導引法
七、五禽戲
八、靈劍子導引法
九、適合老年人的導引養生功
十、312經絡鍛煉法
十一、老年人自我推拿保健操
附錄
一、食“粥”養生
二、話“酒”養生
三、艾灸養生