打造出融時尚美容、健**活為一體的時尚飲食文化。
李詠、李靜、徐崢、董浩、王翰濤、蔣小涵、李斯羽、王小騫、李曉東、肖薇、陳蓓蓓、周洲、郭濤、月亮姐姐、郭秋桐、遲帥、許還幻一致**。
作者用俏皮幽默的語言，抒寫了都市男女的食色生活。其中的小喜悅、小曲折，定會引起20-40歲年齡段的都市年輕人的共鳴。
《食物也fashion(食尚小米讓你玩轉飲食美膚篇)》精選50多道菜肴，從防曬、嫩膚、抗衰老、補水、祛斑、白領健康等方面入手，通過反映都市白領生活的小散文，引入時尚美容、健**活主題。

《食物也fashion(食尚小米讓你玩轉飲食美膚篇)》精選50多道菜肴， 從防曬、嫩膚、抗衰老、補水、祛斑、白領健康等方面入手，通過反映都市 白領生活的小散文，引入時尚美容、健康生活主題。讓讀者即使初入廚房， 憑著一冊精美的小書也能在玩樂間享受生活的樂趣，道道易做可口。 飲食引入時尚生活，融美食、時尚、健康生活等主題融為一體，打造出 時尚美食文化。

Part 1 防曬美白沒商量
讓肌膚**美白的一道菜 奶汁百合鯽魚湯
一道“荷塘小炒”喫出通體雪白 荷塘小炒
防曬美白的聖品從早餐開始喫 番茄奶酪烤法棍
婚前必喫的美白菜 蘭花芝麻魚片
喫了讓你非白不可的美白食物 菠蘿飯
所有美女都愛不釋手的美白防曬菜 鴛鴦雪耳
演好紅樓十二釵必喫的美白菜 奶香藷泥
阻擋女人去美容院亂花錢 橙味果香雞球

Part 2 喚醒肌膚年輕
可以讓人對你“一見鐘情”的美顏菜 三文魚刺身
待嫁豪門的美女們常喫的養顏菜 紅酒烤鴨腿
讓黃臉婆臉色白裡透紅 櫻桃藷泥雞翅
不動刀子也要塑造**肌膚 銀杏雙鼕北極蝦
助美女們修復曬後肌膚的美食 吞拿魚番茄沙拉
喚醒水嫩肌膚必喝的一道安神養顏湯 龍眼紅棗木瓜盅
美食也能喫出好臉色 檸汁白斬雞
年終肌膚排毒大掃除必喫美食 胡蘿卜木耳炒肉

Part 3 喫出嬰兒般水嫩肌膚
讓皮膚水嫩起來 甘蔗馬蹄鳳爪湯
*能滋潤皮膚的涼爽小菜 苦菊涼拌魚皮
熱衷減肥也別忘了美容 解饞大豬蹄子
讓皮膚喝飽水 泰汁奇異果牛肉粒
天冷也能讓肌膚恢復活力的美味 骨肉相連烤野生北極蝦
既滋潤皮膚又多喫不胖的美食 紅棗山藥排骨湯
好的化妝品加上它，讓皮膚宛如新生 創意香蕉派
喚醒肌膚彈性*關鍵 菊花鱸魚羹

Part 4 美麗肌膚抗衰老
揭秘徐靜蕾清純不老的飲食訣竅 生拌牛肉配石鍋拌飯
熟女多喫什麼纔可抗衰老？ 紅蓮蜜藕
美女祛皺必喫美食 芝麻蜂蜜排骨
老北京小喫——***便宜有效的護膚菜 水晶肉皮凍
*適合中國女人皮膚的美食 紅燒三文魚
裝嫩不如喫*見效的抗衰老菜 梅香茄子煲
用美食抗擊衰老 鳳梨胡蘿卜雞翅
抗衰老*新研究 猴頭蘑蒸蛋羹

Part 5 給皮膚喝足水
春季補水護膚**菜 雪梨蜜藕杯
夏季女性必喝的一道美膚湯 枇杷百合銀耳湯
秋季皮膚保濕補水美食 秋季柿子丸
鼕季做個水嫩美女 枸杞醪糟釀蛋
讓肌膚嬌嫩的補水大菜 甘蔗木瓜豬蹄湯
保濕菜，讓寒風中的美女變嬌艷 涼拌芝麻腰片
喫了就年輕，明星不老秘訣 菠菜三文魚芥末堆
全世界*減肥補水菜 橙汁果味鼕瓜

Part 6 祛斑、祛痘、祛皺
春天讓美女臉蛋像剝殼雞蛋一樣 香椿素菜卷
*靈驗的夏季祛痘清火菜 苦瓜蘑菇蒸滑雞
一分鐘搞定一道秋季祛斑小甜品 柿子椰絲羹
讓臉龐潔淨的鼕季祛痘菜 桂花山楂酸奶
不讓痘痘影響你的回頭率 南瓜香茅煎帶魚
皮膚*好的川籍美女必喫的祛斑美白菜 胡蘿卜芝麻牛蒡
女人都愛喫的換季祛痘菜 白菌菠菜薄餅
美食為皮膚白皙的美女防斑祛斑 小米南瓜蒸肉

Part 7 白領健康
“夜貓子”救膚補腦守則 北極貝魚子蒸蛋羹
戴隱形眼鏡者必喫的補眼菜 蜜汁芝麻牛蒡絲
怕老的女人千萬別忽視早餐！ 雙色餃子
一道菜讓你聰明百倍 蒜蓉開邊大蝦
*適合女人睡前補充的營養 木瓜蓮子銀耳湯
用美食保護女人的第二張臉 蒜蓉火腿北極蝦
讓美女面色紅潤的補血菜 油燜大蝦
電腦美人熬夜救膚方案 魚香木耳海帶
一道抗癌菜讓您健康不得病 鮮蝦蘭花豆腐羹
從調理睡眠開始抗衰老 香菇糙米飯

早上一醒，小妞跟我說她也想打一針肉毒素。我當即否決了她這個愚蠢 的想法，說：“人家結婚，豁出去就一次，您呢？為什麼啊。再說了，聽聽 這針的名字就夠■人的了，不像好東西，我聽著就覺得是往肉裡打毒素呢。
萬一到你這兒沒打好打壞了怎麼辦？” 小妞嘟嘟囔囔顯然對此解釋不滿意，我 跟她說：“甭鬧騰了，省下錢，我給你做好喫的。”小妞說：“不光得好喫 ，還得排毒，還得美白！”“滾，愛喫不喫。你那個針也沒那麼大作用啊。
要麼排毒，要麼美白，取一樣！”我喝道。
得了，**就上好喫的美白菜吧。
西蘭花、卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生 成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。
此外，芝麻、魚、雞蛋也含有豐富的蛋白質及維生素，長期食用可起到 肌膚嫩滑，美白皮膚，幫助新陳代謝的作用。保持身材的女士們可選擇脫脂 牛奶，而雞蛋每天隻宜喫一個。
小米美味定制——蘭花芝麻魚片 早上起來我出門辦事，讓大程給我配了一小秘書。這老話說了：男女搭 配干活不累。小秘書也溫婉可人，挺得人心的樣兒。這老話又說了：帶著小 秘書就會昕向披靡。據說在日本，年輕女孩在職場上是相當喫香的。也難怪 ，誰忍心責備這些小妞呢，誰不帶點憐香惜玉外帶有賊心沒賊膽呢！ 這姑娘什麼都好，就是有一麻煩事，她無論何時何地必須每隔2小時抹 一次防曬霜。但凡見得著太陽的地兒就得立馬打傘戴墨鏡的，周而復始整得 動靜有點頻繁，我跟她探討了一下，這事看樣比喫飯還有時有晌呢。
眼瞅著這一下午，小半瓶防曬霜就這麼糟踐了，這當美女就是成本高， 要不美女們都想嫁豪門呢，沒有點家底的，哪兒抗得住那麼造啊！ 但誰不喜歡看美女呢，物質是基礎，灰姑娘的故事隻能是童話，沒有保 養而渾然天成的估計沒幾個。今兒咱就給那些個美女的美白防曬術再添個磚 加塊瓦，內外兼修，白上加白！ 小米美白美味定制——菠蘿飯 菠蘿飯有菜、有肉、有水果，可謂是一一舉多得的一道美食，蒸好的飯 香、果香、肉香彌漫在空中。
美白食材一籮筐(二) 番茄 番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，因其所含維他 命為脂溶性維生素，可降低曬傷危險繫數達40％。番茄熟喫比生喫效果*好 。
魚類 科學研究發現，一周喫三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期喫魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節*好少喫。
堅果 堅果中富含不飽和脂肪酸，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，讓肌 膚看上去*年輕。堅果含有維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產 生和沉積，還能預防痘痘。
高維C水果 維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮 膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多喫高C蔬果：獼猴桃、南瓜、苦瓜、草 莓等。
熱可可 眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為 巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚 也有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分 的保養品為客人做臉、按摩。P12-16