喝果蔬汁是健康的，但如果從便利店購買果蔬汁，成分表中可能出現“食用色素”“食用香精”等食品添加劑，即便“100％純正”，也逃不開“××濃縮汁”的成分；如果是在號稱“鮮榨果蔬汁”店鋪裡購買的，容易遭遇“糖精”“果味粉”的尷尬。
什麼不DIY呢？翻開李寧主編的《每天一杯果蔬汁(減肚子抗衰老)》，讀者朋友能快速了解各種果蔬的知識．輕松掌握低糖、天然有機的鮮美果蔬汁的做法。本書文字翔實、圖片精美、版式時尚，希望給你帶來暢快的閱讀體驗。
來一杯天然的果蔬汁吧！健康“享瘦”，綠色養生，喝走常見病，喝出年輕態！

Part 1 DIY瘦身養生果蔬汁 每天1杯，喝出小蠻腰
算一算自己到底胖不胖
天然果蔬有優勢，幫你***對抗內髒脂肪
果蔬汁中的營養素，守衛健康的神奇力量
植物化學物，抗氧化、調節免疫
選擇果蔬要“**”，瘦身還能收獲好氣色
隻要5分鐘，巧榨果蔬汁好輕松
榨汁宜選低GI值的果蔬，能預防脂肪的囤積
用好調料，讓口味簡單的果蔬汁呈現不同風味
給果蔬汁加點堅果，營養和口味會*豐富
果蔬巧搭配，果蔬汁味*美
5個讓果蔬汁*好喝、*健康的小竅門
營養果蔬讓你健康瘦、逆齡美
Part 2 減掉小肚腩，4周快速減4千克 不反彈，皮膚潤，氣色佳
**周 減油減葷戒辛辣
Day 1 紅棗蘋果汁 促進腸道毒素排出，調理氣血
Day 2 芹菜菠蘿酸奶 清理腸道
Day 3 香蕉牛奶 潤腸通便
Day 4 葡萄獼猴桃汁 清除自由基
Day 5 番茄汁 延緩衰老
Day 6 多纖果蔬汁 改善便秘
Day 7 紅藷牛奶 幫助通便
第二周 選好營養幫機體排毒是重點
Day 8 番茄菠蘿汁 促進新陳代謝
Day 9 蘋果白菜檸檬汁 排毒減肥，促進消化
Day 10 番茄檸檬汁 促進能量代謝
Day 11 四白飲 排出體內殘留的重金屬
Day 12 草莓酸奶 幫助身體消脂排毒
Day 13 黃瓜豆漿 清熱利水，減肥
Day 14 黃瓜獼猴桃飲 幫助清除有害物質
第三周 控制能量攝入，燃燒內髒脂肪
Day 15 黃瓜檸檬飲 降低膽固醇
Day 16 菠菜水果汁 趕走多餘脂肪
Day 17 胡蘿卜梨汁 低能量，清熱敗火
Day 18 山藥蜜奶 對虛胖的人特別有益
Day 19 桑葚葡萄烏梅汁 清除身體毒素，瘦身
Day 20 胡蘿卜菠菜梨汁 對水腫型肥胖有利
Day 21 草莓葡萄柚汁 改善氣色
第四周 來一次“輕斷食”，幫助鞏固瘦身效果
Day 22 菠蘿多纖果汁 促進代謝，通便排毒
Day 23 蘆荟西瓜汁 祛斑養顏
Day 24 南瓜綠豆汁 促進排毒
Day 25 彩椒酸奶 延緩衰老
Day 26 梨橙檸檬飲 淡化斑紋
Day 27 胡蘿卜西瓜汁 增強皮膚彈性
Day 28 山楂檸檬蘋果汁 亮白肌膚
Part 3 果蔬汁有助於改善代謝綜合征 健康威脅輕松搞定
Part 4 白瘦美，不老女神養出來 每天隻需1杯果蔬汁
Part 5 調理身體機能，抗衰老*年輕 果蔬汁養生保健益處多
Part 6 不胖不病不衰老 果蔬汁提高你的抗病能力
附錄 如何挑選優質果蔬