《人體使用手冊(共2冊)》=《人體使用手冊》+《人體復原工程》；　　辦公室慢性病人群的**書；　　暢銷10年養生經典，超千萬人直接受益；　　本繫列圖書累計銷量突破300萬冊；　　作者吳清忠用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，繫統地向世人介紹了中醫的體繫以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。

吳清忠先生用一種易於理解和富有創意的詮釋語 言，寫就《人體使用手冊》，繫統地向世人介紹了中 醫的體繫以及一些常見病的防治知識，提出了保健的 五項基本策略，簡單易行，有理有據。其結合最先進 的信息繫統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當作一 個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯 繫起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。 《人體復原工程》是作者在《人體使用手冊》出 版之後，針對讀者在他的博客上詢問的對“一式三招 ”操作的細節，以及在實施了“一式三招”之後，血 氣上升身體開始了修復的工作，出現許多癥狀，因而 產生的問題，所做的詳盡解答。全書進一步梳理了“ 人體自愈機制”的核心觀點，引導讀者對人體自愈的 邏輯和現像有更深入的理解，對“一式三招”的修習 進行了補充和完善。書中彙集了讀者的熱點問題、真 實案例，其打破人們對中西醫“人體構造”的迷思， 圖文解密“人體復原工程”，是每個人必備的健康寶 典。

《人體使用手冊》
修訂版序
新版序
**序
前言
第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現像
計算機科技的啟示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機**
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的繫統
人體的功能繫統
指揮繫統
能量供給繫統
資源管理繫統
診斷維修繫統
廢物清理繫統
周邊功能繫統
網絡繫統
經絡繫統
血管繫統
神經繫統
淋巴繫統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量繫統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹干
遊泳時必須注意的事項
家中常備姜茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關繫
現代醫學低估了人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是*佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不喫生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是喫得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖*主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質增生(骨刺)
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

《人體復原工程》
第一篇 科學的中醫
第一章 五髒六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的髒腑與企業組織的比較
第二篇 正確的健康觀念
第一章 疾病的定義
不舒服的癥狀不一定是疾病
沒有癥狀並不一定就沒有病
第二章 血氣能量
沒有癥狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和回春
第三篇 養生之道
第一章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
膽囊已經割除了，還要不要敲膽經？
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度
第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法
第四篇 人體復原工程
第一章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺髒寒氣的反應
第三章 中暑
實例
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應
第七章 病由心生
生氣的機制
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭發掉光了，怎麼辦？
乳癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點
第五篇 與讀者的互動
第一章 讀者的信
降低青光眼患者眼壓的穴位
江山易改，本性難移
第二章 敲膽經問答
第三章 早睡問答
第四章 按摩心包經問答
第五章 寒氣問答
第六章 綜合性問答

《人體使用手冊》 如何觀察血氣的水平和趨勢 談了許多血氣的觀念和模型，可是如何纔能知道 自己血氣水平的高低呢？ 雖然目前仍然沒有適當的儀器可以很方便地測量 人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法可以用 在一般的診斷中。*簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色 ，這個部分會明顯地反映身體內血液的顏色，而且會 留下過去一段時間血氣狀況的痕跡。
長期血氣透支後，會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴 重的成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之後，會 從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外。要改 變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的裡 外顏色差異，至少需要半年的時間。要使整個下嘴唇 顏色全變成淡紅色，則需一年以上的調養。因此，隻 要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間裡 ，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判 斷其調養時日的長短。
牙齦是另一個**容易觀察血氣的部位，特別是 一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顏色多數都很深 ，當開始依照本書的方法調整生活習慣之後，約兩周 到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現一條很細的 新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來的深色 形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷加長，淡紅色 的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線， 隻要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段 時間的生活習慣和工作壓力的變化。牙齦的顏色如果 很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸 收不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色 。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚 ，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的 縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的好方法。相反的，如 果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就 是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出 來，就很容易得牙周病。
所以說牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的 方法很簡單，隻要依照本書的方法調養一段時間，讓 牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善了。不過提醒患 牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把 牙根上的結石去除，否則牙肉開始往上長之後，會將 結石包在牙肉中，日後很容易發炎，清除包在牙肉中 的結石很麻煩，需要將牙肉割開纔能清除。
手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要信息，如 果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上衝造成的 紅，這種紅潤不能代表這個人原來的血氣，如果洩除 了肝氣，可能臉上的紅潤就**褪光了。標準的手掌 顏色應該是掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人 目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。
剛開始調養時，手上的顏色會不斷地變化，每個 人變化的方式都不**一樣，必須視其起步時的狀況 而定。
另外，手掌摸起來**軟的人，是血氣很低、血 中蛋白很少的人，已經有一部分的肌肉被轉化為糖用 掉了。當開始調養三四個月，血中蛋白質增加後，本 來正常的血糖也會跟著升高。如果到醫院檢查，就會 出現糖尿病的癥狀，這時不用緊張，隻要依照本書中 “糖尿病”章節中的方法，繼續調養，兩三年內會自 然痊愈。
手掌**厚而且粗的人，血氣必定很低，以至於 手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新， 顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣很低的人 ，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時 ，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。
有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿 病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的 提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且 愈來愈有彈性。
從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明 白健康檢查不一定需要**依賴儀器，仔細留意就能 了解自己真正的健康情形。除了這些跡像之外，在身 上還可以找出許多其他的癥狀，例如白頭發的人膽功 能必定不好，血氣也不會好，皮膚干而且灰的人*是 血氣**低落等，都可以觀察到血氣的水平和變化的 趨勢，這些就留待專業的醫生們去學習了。
許多人都把體質歸咎於遺傳，例如，多數年輕時 就有白頭發的人(俗稱為少年白)常常會說，這是遺傳 的，我父親(或母親)就是這樣。其實白頭發的形成和 感冒的用藥習慣有密切關繫，有些人**注重保養身 體，一有感冒跡像就立刻喫藥，這樣的人身體上的寒 氣根本無從宣洩，*容易長白頭發。而這樣的人照顧 孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很 早就有白頭發了。
許多所謂的“遺傳性”疾病，很可能是由於一家 人具有相同的生活習慣和用藥習慣而形成的結果。
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