養好氣血，身體健康的根本。如何做纔能養好氣、補好血呢？很簡單，因人而異，區別體質，對癥養生纔有效——胖人補氣、瘦人補血。張仲源、易磊編著的《胖人補氣瘦人補血》從零起步，首先教你認識“氣血不足”的日常癥狀，在此基礎上，通過飲食、經絡、運動等簡單有效的養生法，讓你調養身體、補益氣血，標本兼治，健康、美麗雙豐收。

編者張仲源、易磊結合人體氣血平衡的自我評價 方法，根據氣血虧損 的各種癥狀、原因，提出相應的調補方法，列舉了常 用補氣血 的食物及食療方，同時還提供了健康實用的日常飲食 原則，從 經絡、藥物、情志、四季養生調養等方面對如何補氣 血做了說 明，並根據常見的氣血失衡情況做出了實用的指導。 《胖人補氣瘦人補血》可供 希望調補身體和追求健康的讀者閱讀參考。

第1章 氣血平衡，不生病的養生智慧
第一節 氣血為市：養氣血培育健康的土壤
氣——維持生命活力的“發動機”
血——保證人體運轉的營養劑
氣為血之帥，氣虛了人就會胖
血為氣之母，血虛了人就會瘦
氣血越平衡，人的壽命就越長
第二節 氣血研判：氣血充足與否要“九看”
看眼睛——人老珠黃則氣血不足
看皮膚——膚黃長斑則需補氣血
看頭發——氣血不足發有千千結
看鼻子——氣血不足長“草莓鼻”
看唇色——氣血失衡則唇色無華
看牙齒——氣血不足則牙齒發黃
看睡眠——氣血不足則睡眠不安
看手指——氣血不足則手指枯黃
看耳朵——氣血不足則耳小僵硬
第2章 益氣補血，藥補不如食補
第一節 氣虛則胖。胖人十大補氣食物
土豆——補氣養血的“地下蘋果”
山藥——益氣補血的“神仙之食”
紅藷——補中益氣的“長壽食品”
香菇——補益氣血的“植物皇後”
牛肉——補益氣血的“肉中黃芪”
泥鰍——補益氣血的“水中人參”
兔肉——補益氣血的“葷中之素”
小米——補益氣血的“溫補之聖”
韭菜——補益氣血的“起陽草”
蜂蜜——補益氣血的“保健鮮品”
第二節 血虛則瘦。瘦人十大補血食物
大棗——補血安神的“百果之冠”
豬肝——補肝養血的“肉中大棗”
蓮藕——生血散瘀的“補血靈根”
黑豆——補血滋陰的“腎之谷”
烏雞——補血益腎的“黑心寶貝”
紅糖——益氣補血的“肝脾之友”
龍眼肉——調補氣血的“南國人參”
黑木耳——養陰補血的“素中之葷”
黑芝麻——明目生津的“補血天使”
胡蘿卜——健脾和胃的“土中人參”
第3章 暢通氣血，打通經絡不生病
第4章 補益氣血，**裡的養生秘方
第5章 細節決定健康，調養氣血須注意
第6章 氣血不足百病纏，調補除病患