張靖主編的這本《養腎就是養命》是在專業營養師的親自指導下編寫的，為廣大腎虛、腎病患者提供*健康的食譜及*貼心的飲食建議，但這些食譜及建議都隻能在腎虛、腎病癥狀已經被藥物控制得很好、為了讓受傷的腎髒盡快恢復健康的情況下纔能使用。如果您正患有嚴重的腎病，一定要及時上醫院治療，本書的方法隻是食療保健法，**不可以代替藥物治療。

張靖主編的這本《養腎就是養命》共分為五部分 ，第一 部分主要介紹傷腎因素，腎病、 腎虛的癥狀、誘因等內容。 第二部分主要介紹應改變 的錯誤的養腎觀念，生活中應 該注意哪些護腎細節等。 第三部分主要介紹養腎食 材，包括養心補腎食材、補肝 養腎食材、健脾養腎食材、清 肺養腎食材等。 第四部分主要介紹常見 的養腎中藥材，包括補腎填 精類藥材、滋補腎陰類藥材、 溫補腎陽類藥材和補益腎氣 類藥材等。 第五部分主要介紹可以養 腎的中醫理療法及運動，如梳 頭、叩齒、撫耳、刮痧、艾灸、 敷貼等。

Part 1 我們為什麼要養腎
腎髒的位置及功能
腎髒的位置
腎髒的功能
傷腎因素
傷腎因素一：經常憋尿
傷腎因素二：不良飲食
傷腎因素三：濫用藥物
傷腎因素四：長期熬夜
傷腎因素五：過度勞累
傷腎因素六：久坐不動
傷腎因素七：愛喝飲料
傷腎因素八：濃茶解酒
腎病的早期癥狀
癥狀一：出現水腫
癥狀二：腰部疼痛
癥狀三：排尿異常
癥狀四：渾身無力
癥狀五：食欲不振
癥狀六：惡心嘔吐
癥狀七：拒*煙味
癥狀八：頭暈貧血
腎虛的癥狀及誘因
測一測：你離腎虛究竟有多遠
說說腎虛是怎麼回事
腎虛的早期信號
哪些人*容易腎虛
Part 2 養腎，從改變觀念與細節處開始
改變觀念，養腎觀念要正確
改變觀念一：養腎是男人的專利
改變觀念二：年輕人不需要養腎
改變觀念三：有點癥狀就認為是腎虛
……
Part 3 喫對食物養好腎
Part 4 常見養腎**材，藥食結合養腎效果*好
Part 5 中醫理療、簡單運動也能養好腎