第一章 頸椎病常識速查
越來越年輕化的頸椎病
頸椎問題殃及全身
成脅頸椎的“六大元兇”
人體頸椎節段對應疾病表
頸椎病的常見預警信號
頸椎病的六種類型及癥狀
治療頸椎病的醫院檢查
頸椎病自我測評表
頸椎病診斷標準有差異
不同類型頸椎病的治療方法
特殊試驗判斷頸椎病類型
謹防與頸椎病混淆
椎動脈型頸椎病VS美尼爾氏綜合征
神經根型頸椎病Vs脊髓腫瘤
頸椎病治療延誤後果很嚴重
頸椎病常用藥及使用須知
頸椎病常用中成藥
頸椎病用藥禁忌
拒*頸椎病的三道防線
“高枕無憂”傷頸椎
急慢性頸椎疼痛護理法
頸椎疼痛巧用冷敷與熱敷
咽喉炎也會引發頸椎病
第二章 頸椎病飲食宜忌速查
頸椎病健康飲食的原則
養護頸椎的飲食宜忌新主張
小米——促進骨骼生長和發育
玉米——豐富的B族維生素為頸椎“減壓”
薏米——清熱排膿除濕熱
糙米——改善頸椎關節的柔韌性
燕麥——改善頸椎椎體增生
荞麥——改善頸部血管功能
紅藷——保持頸部血管壁的彈性
黃豆——蛋白質豐富，可增強人體免疫力
綠豆——預防頸椎病並發心腦血管疾病
油菜——鈣含量豐富，有利骨骼
芹菜——緩解肌肉水腫
菠菜——促進人體鈣質吸收
苘蒿——調和脾胃，化痰止咳
荠菜——促進肌肉正常收縮和舒張
紫甘藍——壯筋骨，益睡眠
西藍花——預防骨質疏松
番茄——改善頸椎病引起的視力模糊
黃瓜——降糖、降脂、利尿、清血
茄子——利於頸椎消腫止痛
蘆筍——擴張血管，利於血液循環
萵筍——開胃降脂之佳品
洋蔥——預防骨質疏松
苦瓜——促進骨骼發育