他，擁有常人無法企及的仙學養生根基！**中醫家武國忠為您獻上，道家*難傳，也是*不願傳的養命大法！
在這本新書中，武老師延續了《活到天年》《人體自有大藥》《黃帝內經使用手冊》等書實用、通俗的風格，並推陳出新，**相對完整地介紹了他的通補養生之道，讓理論*繫統，讓方法*簡單，讓效果*明顯！

這是一本以“通”為“補”的全新道醫養生圖書。 著名中醫師、當代道醫權威武國忠先生通過大量真實、詳盡的案例告 訴我們，疏通五髒六腑、人體經絡勝過進補本身。書中列有以“通”為基 礎的升陽法、通補藥方，並告訴我們如何由“通”入手，尋求有利於身心 健康的風水環境、生活習慣，最終和人心、人性結合起來，勸慰人們不僅 要身體暢通，更要正氣長存、與人為善，從思想上想通，在根本上為身體 保本固元。 本書為您獻上： 一、來自丹道醫家的最新養生理念：“通”就是最大的“補”。 二、源於《黃帝內經》，並結合臨床經驗總結出的最新養生理論體繫 ——經繫繫統，幫您迅速找到身體的薄弱之處、恢復生機。 三、鐵襠功、先天大臥功等道家醫學最不願傳，也是最難傳的八大通 補法。 四、分辨各人體質、實現對癥通補的五行分類法，讓您更快、更準確 地找到適合自己的養生術。 五、15種守護精氣神、祛除濕病邪的仙學通補術，如數字養生法、風 水養生術，讓病魔逃之夭夭。 六、9種“氣死名醫”的單方一味通補藥方，讓您變成守護自己及家人 健康的名醫。 七、9種隱藏在行走坐臥當中的通補小竅門，讓健康在日常生活中與您 長相隨。 特別贈送全彩國家標準經穴部位掛圖！

序言 一通百通治百病
第一章 人體皆通途，一生當無恙
“通”纔是*大的“補”
隻有先“通”，人體纔能全面受“補”
屋漏偏遇連日雨——一處不通，可能處處皆堵
人有毛病，先通皮毛——為什麼說“善治者治皮毛”
生而不知經絡，猶人夜行無燭
活學活用五禽戲，經繫一通純陽升
養生就是養生機——鐵襠功，通不可擋
道家裡面*難傳、*不願意傳的先天大臥功——睡神仙
人有病，天知否——多少慢性病，不通風水好不了
同氣相通保健康
相信指標，你的命和運就永遠不會變
第二章 仙家自有妙招在——字療法、六字導引大術、五音、五味……
仙家字療法——每天讀哪些字就可以把病治好
仙家六字導引大術——動動嘴皮子就可以祛病延年
一曲終了，病退人安——哪些音樂可以通補五髒
仙家五味養生法——四菜一湯裡的五行養生之術
耳朵不僅通腎，*通心
如何侍候病人
多言數窮，不如守中——開口神氣散
第三章 分清體質，為“通補”開路
懂“體質”，明“通補”
木行體質人的判別法及通補之道
火行體質人的判別法及通補之道
金行體質人的判別法及通補之道
水行體質人的判別法及通補之道
土行體質人的判別法及通補之道
道家通補要義：火怕干，水怕寒
第四章 單方—味通天地，氣死名醫不足惜
大黃也是大補藥
單方一味通天地，氣死名醫不足惜
**裡也有“梅蘭竹菊四君子”
二至丸：療肝補腎去虛火
金匱腎氣丸：熱藥補腎有奇效
茵陳酒：能夠提香保肝的妙酒
桑椹灑：滋陰補血，養心益智
桑葉黑芝麻糊，從頭到腳通補
給身體安一個“紅泥小火爐”——附子理中丸
用了鹿角霜，泌尿繫統毛病一掃光
第五章 手握“通”道，大病化小，小病化了
陰陽不調就是陰陽不通
人體缺少陽氣，就像天上沒有太陽
黃金穴位自診法
遍山尋賊，疾病哪裡逃——道家裡口口相傳的活穴論
血糖高的自我診治法
糖尿病的通補辦法
通肝膽兩經，祛帶狀疤疹
因人制宜用通補，何懼中風後遺癥
“面如一隻花，全靠鼻當家”——過敏性鼻炎的家庭調治法
要想遠離腫瘤，先解心結，後去寒邪
第六章 行走坐臥中的養生“通”道
盡孝能養生
挺胸抬頭是錯的，應該提胸抬頭
摘除眼鏡，還君明珠
健康是睡出來的
睡覺的枕頭，祛病的助手
人從小到大都要講究坐姿和坐具
當代孩子握筆的姿勢都很傷身體
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的禍
俯臥撐的真名叫、虎臥撐
第七章 同氣相求，道術相通
健康纔是硬道理
多喫素食，打通內外環境
人要後天返先天
活著就是一種幸運，健康就是一種幸福
“信”本身就是一種升陽大法
正氣正念在身，何種病邪敢至
化邪為補，必延其壽

隻有先“通”，人體纔能全面受“補” 現代人的身體，從25歲到45歲這一時期*為重要，但是這20年的時間 ，我們隻知道在不停地用它，卻不知道身體內部已經生了多少濕濁瘀阻等 不堪入目的東西。
辨因論治：疾病緣於體內有瘀阻 現在生活條件好了，飲食習慣有了極大的改變，大魚大肉也不再是隻 有過年時纔能享受到的美食，而成了我們餐桌上常見的東西，人們也越來 越關注身心健康。但是在實際中，許多人卻對養生保健有著太多的認識誤 區，總是一廂情願地認為人生病了，喫些補藥比較好，比如說喫些人參。
殊不知，葷食喫多了，又消化不了，體內自然就會生起內熱、痰濕和瘀血 ，導致體內瘀阻，呈現出一種不通的狀態。在不通的情況下去補，隻能是 有過而無功，極容易出現身體受損或者虛不受補的現像。
打個比方說，正常的人像一部正常運行的機器。機器中是有潤滑油的 ，時間長了，自然會有一些灰塵進入其中，原本很潤滑、清晰的機油就變 成了污垢、油泥。這時候，我們需要把機器打開，清一清，通一通，把油 泥給它洗下去，再添上機油，重新裝上。這樣機器運轉起來，纔能省電省 能源，效率還高。
我們經常聽到一句話：“人參殺人無過，大黃救人無功。”從古至今 ，大醫們都提醒人們要謹慎用大黃，但那是在物質條件比較匱乏的過去。
如今，在大家的飲食結構中，五谷雜糧已悄然換成了雞鴨魚肉，肥胖的人 越來越多，得高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人也是隨處可見。結果 ，體內經常出現這樣或那樣的瘀阻。可以說，疾病基本上都是人體內有“ 瘀”導致的。
瘀阻時一定要用“通”的辦法 怎麼辦？人畢竟不是機器，我們不能把它打開清理，但我們可以選擇 “通補”的辦法。一個十六七歲的孩子，他什麼都不需要補，喫飯就夠了 ，因為他先天的元氣比較旺，但是老了以後，陽氣就不足了——人虛了。
一個人虛了以後，體內的新陳代謝就有些慢了，有好多東西該代謝，但沒 代謝出來，慢慢地形成瘀阻，所以這個時候一定要用“通”的辦法，而不 是“補”。
比如說，一個人的肝內堆積了一些無用的“油”，就會變成脂肪肝。
怎麼辦呢？大夫所要做的就是把你肝內的油清出去，讓它回到自然的狀態 ，至於補，在此之前是什麼也補不上去的。所以，“通”跟“補”從某種 意義上來講是一個意思。我一直提倡扶陽祛濕，其實也是讓你把氣鼓動起 來，把身體中的“污垢”清洗干淨了。實際上，包括用人參來補，都是為 了調動人體的機能，將你身體上原來不需要的東西給清出去，讓它自己運 行起來——這個纔叫做真正的“補”。
在我所說的“通補”方法裡，“通”並不單單指瀉，汗法、吐法，甚 至放血療法都可以歸入其中。比如外面下雨了，把一個人給淋了個透心涼 ，完了打噴嚏，脖子發緊，流鼻涕要感冒！這個時候，應該給他用點什麼 藥呢？這個情況並不復雜，就是來點麻黃湯或桂枝湯，通過毛孔一發汗， 肌肉解了，不僵緊了，那個邪也出去了，這就相當於“補”了。若是病情 較輕或是你沒有把握用藥的話，那麼不妨弄點紅糖、姜絲，一沏，喝完了 一蓋被子，把汗捂出來，病就好了，也是一種通法。這是因為紅糖補血， 姜性溫發散，為陽，能夠把體內的寒邪逼出來。
反之，如果一看這個人生病了，想到的就是給他大補一下，喫點什麼** 補藥，或者給他燉些營養品，那就大錯特錯了。因為感冒發燒時覺得難受 ，那是人體在調動能量驅邪外出，若是此時服用這些東西，反而會將人體 的氣血引向內部，用來消化這些黏膩的東西。或許很多人都有這樣的感受 ：大病初愈或者身體正難受的時候，多是想喝點白粥而不是喫大魚大肉。
有的時候，人體還會出現虛不受補的情況，例如很多人喫了當歸以後 容易上火、流鼻血、口舌生瘡。這說明他本身是偏溫的，這時候又該用什 麼方法去補呢？一個中醫大夫，他在開處方時會根據一個人的身體狀況用 藥，當中要有動有靜，互相搭配。比如說，我們用靜藥，用點熟地、麥鼕 、天門鼕，這些東西都是比較黏膩的，不愛動。用這些藥的時候，一定要 配上什麼呢？有經驗的老先生會加個動藥。什麼是動藥呢？就是能動人氣 血的。比如說，加上麻黃，就能把熟地的這種黏膩去掉，增加它的藥效。
遺憾的是，現在很多大夫用藥用不到這個份上，往往陰陽的配比拿捏得不 是很準，使得藥的動力不夠，力度不足。
所以，對於我們來說，不僅要懂得補不如通、通就是補的道理，還要 懂得讓自己達到“通”的境界。一個人隻有四肢百骸都很通透了，纔會覺 得舒心、快樂，纔有精力去做*多的事，給自己、給家人、給社會帶來幸 福，您說是吧！ P4-7