為了響應**“健康中國”的建設行動，普及和宣傳中醫藥健康養生知識，將健康帶給千家萬戶，幫助*多的人實現健康夢，提升中華民族整體的健康水平，無限極與王新陸教授展開了多次深入而誠懇的對話，王新陸著的《養生固本健康人生(升級版)》詳細收錄了歷次對話，以饗所有渴望健康的讀者。

王新陸著的《養生固本健康人生(升級版)》采用 對話的形式，將養生之道用樸素的語言娓娓道來。圍 繞著中醫養生最根本的三調養：正氣、陰陽、髒腑， 著眼於日常生活中的四合理：飲食、起居、運動、情 志，深入淺出地解析養生的緣起、基本的原則，各類 人群的養生要點及養生中存在的問題，了解可以通過 哪些表現判斷身體的健康狀態以及簡單的養生技巧和 方法，真正響應國家“健康中國”的建設行動，讓全 民享受“健康人生”。 您可以在閑暇的片刻，隨時打開書中任何一個章 節，掃描書中二維碼，即可觀看專家養生講座，輕松 品讀，並常常實踐，就會體會到健康帶來的力量。

再版序
前言
第一章 天人合一話養生
與天合：因時制宜
與地合：因地制宜
與人合：因人制宜
養生重責在自己
第二章 養生固本，讓健康*簡單
固本，養生的核心
三調養，對生命的保養
正氣，健康的盾牌
陰陽，健康的天平
髒腑，健康的齒輪
三調養，開健康之源
中草藥，助力三調養
四合理，對生活的管理
合理飲食
合理起居
合理運動
合理情志
第三章 各類人群養生要點
兒童養生要點
中青年養生要點
老年人養生要點
女性養生要點
男性養生要點
家庭養生要點
第四章 讓養生遠離糾結
健康問題一：人人都需要養生嗎
健康問題二：養生有速成的方法嗎
健康問題三：養生可以從哪裡著手
健康問題四：為什麼別人的養生方法我用了卻沒有效果
後記
附錄
《保健食品可用和禁用物品清單》
《二十四節氣養生要點》