1.寶寶過敏問題推拿手法速查、速用**手冊 2.全新真人彩圖分步驟演示版，一看就懂，一學就會 3.推拿+食療，**改善孩子的過敏體質 4.告別藥物依賴，讓孩子擺脫反復過敏的困擾 5.樊登讀書會創始人樊登、正安中醫創始人梁鼕、李開復營養團隊營養師李伽賢聯袂** 6.用充滿愛的雙手，進行推拿和制作美食，療愈孩子的身心

孩子的免疫力還沒有完全建立，常常會因為飲食不當、空氣變化而出現過敏問題。本書針對孩子常見的過敏癥狀和反反復復的過敏問題，比如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性晨咳、哮喘、中耳炎、濕疹、蕁麻疹等問題，從中醫推拿的角度剖析病因，結合眾多的調理案例，為焦慮的媽媽們提供既直觀明了又綠色健康的小兒推拿方案和食療方法，以便從根本上改善孩子的過敏體質。

緣緣，中醫家庭健康推廣者、自然養育倡導者、小兒推拿暢銷書作者。畢業於加拿大安省中醫學院，2003年起，在北京中醫藥大學附屬護國寺中醫醫院進修，師從針灸科專家董建老師，深入學習中醫針灸與推拿，曾在加拿大多倫多開設自己的診所。 她在學習和實踐的基礎上，已繫統教導媽媽們給寶寶調理疾病、改善體質、促進孩子生長發育近十年，在上海、北京、濟南、南京、杭州、蘇州、鄭州、成都、呼和浩特、廈門、深圳等多個城市開設小兒推拿課程300多期，出版的兩本小兒推拿著作累計重印40多次，銷售近50萬冊，得到媽媽們的熱烈反響與認可，希望與讀者一起感受和踐行中醫育兒的智慧。 雯婷茜子，國際注冊高級營養師、國家中級西點師、小兒推拿實踐者。主流時尚健康雜志美食專欄作者。獲得《環球時報》《優+畫報》《悅己》《樂活》《風尚志》《生活周刊》《深圳日報》等多家報刊雜志專訪。多次參與電視臺美食及營養節目錄制。經營著深受煮婦和媽媽們喜愛的美食博客，點擊率逾1500萬。著有暢銷書《四地饞》、《早餐來了》《二十四節氣果醋方》等。 2017年創辦食材及視頻品牌“茜食如金”，每天離生活家的夢想更近一步。

推薦序一
**序二
自序一
自序二
推 拿 篇
第一章 為什麼給孩子看個病，*後都成過敏兒了？
一 為什麼孩子總是過敏？ / 002
二 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 005
三 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 008
過敏性鼻炎 / 008（以及鼻炎引發的鼻竇炎、中耳炎以及腺樣體肥大等癥狀的推拿手法）
過敏性咳嗽 / 021
變異性哮喘 / 026
濕疹 / 029
蕁麻疹 / 032
過敏性結膜炎 / 036
如何調理因過敏引發的抽動問題？
四 配合推拿艾灸，雙管齊下改善過敏問題 / 037.

第二部分 重建崩潰的呼吸繫統——過敏體質重災區
一 養好肺很重要，正氣足邪不可干 / 043
二 霧霾天遛個彎都不敢，怎麼保肺？ / 044
三 入園後孩子總生病怎麼防 / 047
四 如何治療呼吸道疾病？ / 050
（一）寶寶經常感冒，如何辯證推拿 / 050
（二）寶寶發燒，怎麼辯證和推拿？ / 060

第三部分 強壯虛弱的脾胃繫統——改善過敏體質的根本
健脾和養胃——為孩子打個好的身體基礎 / 077
一 寶寶“脾常不足” / 077
二 什麼是胃強脾弱？ / 078
三 怎樣纔能讓脾胃和睦相處 / 080
四 如何養脾胃讓孩子臉色好起來 / 082
五 家長越焦慮，孩子越容易不好好喫 / 082
六 孩子便秘怎麼調理？ / 084
七 孩子急性腹瀉、急性腸胃炎，艾灸配合真是太
給力了！ / 086
小結：中醫育兒的智慧，心法和信念比技術*重要

食 療 篇
第一章 食物營養多樣化，過敏的孩子別擔心
食材**：綠豆、紅棗、紅枸杞、金針菇、胡蘿卜 / 096
枸杞金針菇清蒸娃娃菜+ 蓮子茯苓赤豆祛濕健脾湯 / 098
愛心土豆牛肉餅+ 南瓜濃湯/ 100
胡蘿卜蘆筍蒸雞排+ 綠豆海帶湯/ 102

第二章 孩子咳嗽怎麼辦？止咳化痰又養肺的食譜不能少
食材**：白芝麻、陳皮、川貝、銀耳、南杏、雪梨 / 104
彩虹土司+ 雪耳紫藷杏仁糊 / 106
山藥和田棗麥仁米粥+ 清炒紫甘藍 / 108
枇杷百合銀耳潤肺甜湯 / 110
羅漢果川貝雪梨盅/ 112
青龍白虎湯 / 114
寒咳喫火燒紅橘/ 116

第三章 孩子感冒發燒別擔心，選對素食營養又安心
食材**：白蘿卜、黃豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 / 118
菠菜雞蛋面+ 胡蘿卜豆腐湯 / 120
小熊寶貝便當+ 茄汁花菜 / 122
素三鮮小餛飩/ 124
土豆洋蔥奶香蛋餅 / 126
橘皮糖+ 橘皮粥/ 128
蘿卜蔥白牛蒡湯 / 130
生姜養生食療方/ 132

第四章 孩子咳嗽發燒愈後別著急，清淡為主，循序漸進添美食
食材**：蓮藕、黑豆、菠菜、紫藷、豬瘦肉 / 134
胡蘿卜肉泥玫瑰花蒸餃+ 西蘭花素丸子蘿卜絲湯/ 136
芋泥紫藷糕+ 杏仁胡蘿卜粒彩椒碗 / 138
補脾養腎三黑粥/ 140
豌豆番茄芝士烘蛋餅+ 紫藷甜湯/ 142

第五章 為孩子增強免疫力，這些多彩果蔬纔是健康小衛士
食材**：彩椒、玉米、番茄、西蘭花、卷心菜 / 144
魚松飯團動物便當 / 146
橙汁彩蔬雞柳 / 148
蔬菜牛肉羅宋湯+ 紅棗蔓越莓玉米面發糕/ 150
紫米藜麥牛油果卷+ 玉米核桃精力湯/ 152
西蘭花玉米面包比薩+ 牛油果奶昔/ 154
茄汁濃湯元寶餃子+ 小銀魚蒸蛋羹/ 156

第六章 強壯脾胃打基礎，孩子少生病少受苦
食材**：小米、大麥、山藥、南瓜、芡實、蓮子 / 158
大麥山藥小米水果粥+ 紅甜椒黑木耳肉絲 / 160
芡實黑豆黃豆小米粥+ 土豆胡蘿卜絲/ 162
胡蘿卜牛肉米線 / 164
蓮子百合銀耳湯 / 166

家長越焦慮，孩子越容易不好好喫 中醫講“脾主思”，心思重、思慮重的時候，人們會不思飲食，所謂“茶不思飯不想”都是思重傷脾導致的。我記得小時候，誰家孩子長得小巧卻機靈十足時，大人們會開玩笑說這孩子的身高都被心思累住了。好像是說喫的飯都去長心眼了，沒有用來長個；而誰家孩子個子高，心思單純，往往被稱為“傻大個”，是不是就是光長個沒長心眼呢？ 心為火，主喜，生脾土，所以心情好時，喫嘛嘛香。心寬體胖，樂觀的人胃口都好；悲觀的人唉聲嘆氣，有點心事就什麼都喫不下！小孩子沒心事為啥胃口也不好，排除身體原因，有沒有受到情緒影響呢？其實是有的，尤其現在很多家長特別重視孩子喫得好不好，甚至有些強迫和焦慮，總認為不能輸在起跑線上，從小要從飯桌抓起，越是不喫的孩子，家長越焦慮，也越容易追著喂，求著喫，生怕少一口孩子就輸了。*有甚者，一邊哭一邊喂，就差跪下了。孩子也是一邊搖頭一邊哭，真的不想喫，喫不下。打也打了，罵也罵了，求也求了，孩子死活不喫，餓他也不喫，怎麼辦呀？ 其實，先不說孩子，就說家長，這叫欲速則不達。心是好的，但心態先要調整過來。要知道思重傷脾，你如果一想到要給孩子喂飯了，心裡就開始糾結，琢磨著一會兒他不喫該怎麼辦，愁人呀。別說孩子了，你馬上就沒胃口了。同樣，孩子這邊，一想到一會兒怎麼又要被媽媽追著喂飯了，我該怎麼逃呢？喫飯真沒勁，媽媽又要罵我了，我*不愛的就是喫飯……其實他們不是不愛喫飯，不愛的 是喫飯的氛圍和感覺。
就算家長強行喂進去一碗飯，孩子喫起來心不在焉，磨磨蹭蹭，喫一會兒，玩一會兒，就算是喫進去了，也吸收利用不起來。就像是我們學習，老師講的是你感興趣的話題，怎麼學都不累，學起來還特別有興致，學習效率很高。如果講的是你一點興趣都沒有的話題，坐在那裡也都是開小差，學是學了，時間也花了，就是效率差，學習效果也不好。
我們常說孩子腸胃不好，那麼腸道和脾胃到底是什麼關繫？感覺上好像脾胃的下級部門是腸道，可是中醫卻說，心與小腸相表裡，肺與大腸相表裡，大小腸到底是誰的屬下？從食物進入人體的流程來看，食物先經過胃的粗加工，在胃中變成食靡，再輸送到小腸，被充分消化吸收利用，在完成對食物的進一步消化的同時，進行“分清別濁”的過程。所謂分清，就是將食物中的精華部分，包括化 生的津液和食物化生的谷氣，進行吸收，再通過脾氣升清散精的作用，上輸心肺，輸布全身，供給營養。所謂別濁，就是將食物中的殘渣糟粕通過闌門，傳注到大腸，排便於體外。小腸“分清別濁”的功能正常，則水液和糟粕各走其道，大小便正常。因此，消化不但是脾胃的工作，也是多個器官鼎力配合纔能完成的。
所以，為什麼一直跟大家提捏脊好呢？因為捏脊的時候會刺激到督脈兩側的膀胱經，而膀胱經中有五髒六腑的腧穴反射點，一個手法便把五髒六腑的腧穴都打通了。