第一章 高血壓常識速查
高血壓“通喫”男女老少
收縮壓與舒張壓
如何確診高血壓
血壓波動的四種分型
原發性高血壓和繼發性高血壓
白大衣高血壓和隱蔽性高血壓
高血壓的高危人群
高血壓的診斷流程
高血壓並發癥的危害
高血壓的治療目標
高血壓非藥物治療及措施
高血壓的常規用藥
降血壓可用階梯用藥法
高血壓用藥“十大禁忌”
輔助療法很重要
高血壓療法注意事項
第二章 高血壓飲食宜忌速查
高血壓飲食宜忌總論
高血壓患者膳食指南
高血壓患者需飲食均衡
營養素宜忌速查
糙米——擴張血管，降低血壓
薏米——適合脾胃虛弱的高血壓患者食用
小米——抑制血管收縮，滋補身體
玉米——保持血管彈性
紅藷——保持血管彈性，排除多餘膽固醇
黃豆——保持血管彈性
綠豆——高鉀低鈉，利尿、排鈉、輔助降壓
荞麥——降低血清膽固醇，改善血脂水平
燕麥一——營養豐富利於降壓
蔬菜菌藻類
白蘿卜——補充維生素c和鋅
胡蘿卜——預防高血壓並發眼部病變
荸荠——含較多荸荠英有利降壓
菠菜——降低血壓、保護心髒
番茄——番茄紅素可輔助治療高血壓
黃瓜——潤腸通便、清除自由基
茭白——可對抗鈉所引起的升壓作用
苦瓜——預防高血壓並發高血糖
蘆筍——可擴張末梢血管
南瓜——排鈉功效強
荠菜——舒張血管、減弱心肌收縮力
茄子——保持及恢復毛細血管的正常彈性
芹菜——含酸性降壓成分可有效降壓
茼蒿——揮發油、膽堿成分有助降血壓
土豆——排鈉降壓，降低腦卒中的發病率
豌豆苗——預防因便秘引發血壓升高
萵筍——幫助穩定血壓
西藍花——豐富的類黃酮有助降血壓