想要擺脫高血脂的困擾嗎？想要摘掉“三高”的帽子嗎？梁名吉主編的《高血脂自我防治》告訴你如何在家輕輕松松防治高血脂，簡單如喫飯、睡覺都可以幫助緩解高血脂。除此之外，按摩、艾灸、針灸、刮痧、撥罐、指壓等諸多方法也有**好的降脂功效，幫助高血脂患者緩解各種不適，早日摘掉高血脂的帽子，恢復健康！

梁名吉主編的《高血脂自我防治》講述了高血脂 的實用自我防治療法，包括飲食療法、藥膳療法、藥 茶療法、藥酒療法、按摩療法、刮痧療法、撥罐療法 、沐浴及足浴療法、指壓療法、針灸療法、心理療法 、運動療法、起居療法等。共分為兩章，內容包括高 血脂的基本知識和高血脂的自我防治。 本書內容深入淺出、通俗易懂、實用性強，既適 用於廣大高血脂患者及其家屬閱讀，也對基層醫務人 員具有一定的參考價值。

第一章 高血脂基本知識
第一節 認識血脂
第二節 血脂異常的常見表現
第三節 血脂異常的主要檢查項目
第四節 高血脂的病因
第五節 高血脂的分型
第六節 高血脂的常見癥狀
第七節 高血脂的危害
第八節 高血脂的預防方案
第九節 高血脂的營養原則
第十節 高血脂的常見誤區
第二章 高血脂自我防治
第一節 飲食療法
第二節 藥膳療法
第三節 藥茶療法
第四節 藥酒療法
第五節 按摩療法
第六節 刮痧療法
第七節 撥罐療法
第八節 沐浴及足浴療法
第九節 指壓療法
第十節 針灸療法
第十一節 心理療法
第十二節 運動療法
第十三節 起居療法
第十四節 日常護理
參考文獻

第一節 認識血脂 一、血脂的基本知識 (一)什麼是血脂 血脂即為血液中所有脂類的總稱。血脂是人體必 需的物質，是細胞進行代謝的基礎，廣泛分布於人體 中。
(二)血脂的主要來源 血脂主要源自兩方面，一方面是日常生活中的食 物，另一方面是自身體內合成。我們每天進食的食物 當中，主要包含糖類、蛋白質和脂肪。我國*大多數 人喜歡喫大米或白面，此類食物富含糖類，過多的糖 類在人體中通過一繫列反應可轉化為脂肪，是甘油三 酯的來源之一。另外，人們喫的奶油、蛋黃、動物內 髒等，均為富含膽固醇的食物，如果長期大量食用， 可能會造成血脂異常。
(三)血脂的存在及運輸形式 正如我們通常所見到的油脂一樣，血脂不溶於水 。血液中的脂肪必須和一類特殊的蛋白質相結合，形 成溶於水的復合物，纔能夠在血液中進行輸送，此類 特殊的蛋白質就像運送貨物的貨車一樣，被稱之為載 脂蛋白，而這種載脂蛋白與脂肪的復合物就叫作脂蛋 白。換言之，脂蛋白即為血脂在血液中的存在和運輸 形式，具體來說，它可以分為乳糜顆粒蛋白、極低密 度脂蛋白、中間密度脂蛋白、高密度脂蛋白等幾類。
(1)乳糜顆粒蛋白(CM)：乳糜顆粒蛋白是血液中 顆粒*大的脂蛋白，由小腸合成，負責將食物中的甘 油三酯和膽固醇從小腸轉運到其他組織；是正常人飯 後血漿混濁的原因，通常於食後6小時可以被清除， 它不是動脈粥樣硬化的主要危險因素。
(2)極低密度脂蛋白(VLDL)：極低密度脂蛋白由 肝髒合成，負責將甘油三酯運到外周組織，經過脂酶 水解後釋放遊離脂肪酸。
(3)中間密度脂蛋白(IDL)：中間密度脂蛋白由極 低密度脂蛋白中的甘油三酯經酶水解後形成，是低密 度脂蛋白的前體物質。
(4)低密度脂蛋白(LDL)：低密度脂蛋白由極低密 度脂蛋白和極低密度脂蛋白中的甘油三酯經酶水解後 形成，是膽固醇主要的載體，血液中約60％的膽固醇 在低密度脂蛋白內；其主要功能是轉運膽固醇到周圍 組織，與冠心病直接相關，被稱之為“致動脈粥樣硬 化性脂蛋白”。
(5)高密度脂蛋白(HDL)：高密度脂蛋白由肝髒和 小腸合成，負責將膽固醇從周圍組織轉運到肝髒進行 代謝，扮演著運輸大隊長和清潔工的角色，是心血管 保護因子，與冠心病呈負相關，有“抗動脈粥樣硬化 性脂蛋白”的美名。
(四)血脂與年齡、性別的聯繫 人體內的血脂水平與年齡、性別有一定聯繫。人 自從出生的那**起，體內的膽固醇和甘油三酯含量 隨著年齡的增長而增加，其中1歲以內增長速度比較 快，到60歲左右逐漸下降。
在50歲之前，膽固醇和甘油三酯含量男女之間沒 有明顯差異，而高密度脂蛋白水平女性比男性高。50 歲之後，女性膽固醇和甘油三酯含量高於男性，但高 密度脂蛋白含量明顯低於男性。膽固醇水平升高可能 會引發冠心病，但是影響程度女性要遠遠低於男性。
也就是說，男性和女性體內含同樣水平的膽固醇，但 是女性不易患冠心病，因為女性對膽固醇的耐受性強 於男性。
二、血脂的種類及生理功能 (一)膽固醇(Ch) 膽固醇是人體組織結構、生命活動及新陳代謝中 不可缺少的物質，大約占血漿總脂的1／3，包括遊離 膽固醇及膽固醇酯兩種形式。遊離膽固醇約占1／3， 其餘的2／3與長鏈脂肪酸酯結合轉化為膽固醇酯。人 體膽固醇的來源包括兩個：一是內源性；二是外源性 。內源性膽固醇主要由機體自身合成，每日合成量是 1～1．5克，其中70％～80％在肝髒合成，10％在小 腸合成。外源性膽固醇主要從動物性食物獲得，包括 動物內髒等以及蛋黃、奶油。
食物中膽固醇的含量，對調節血脂異常十分重要 ，建議每天膽固醇的攝入量應小於300毫克(mg)。常 見食物的膽固醇含量見表1-1。
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