你曾經想過平時的姿勢不良、習慣不好，就會引起身心的疲勞嗎？而疲勞若是日積月累，則很容易感冒。莊博士說，經常患感冒便可能引起“前癌癥狀”。感冒為萬病之源，所有慢性病都是感冒的後遺癥，而防治感冒的**良方就是“**的疲勞，**消除”。
本書內容就是循著這個道理，一一探索使人感到疲勞的來源：姿勢、生活習慣、工作、環境、壓力、飲食，甚至是穿著都是成因。如何破解，如何改善，如何預防，如何疏導，莊博士以其研究數十年的臨床經驗，運用她**的“宇宙健康操”與其他伸展、按壓等運動，並利用每天的沐浴、飲食、休閑來消除疲倦。

本書從生活習慣、工作壓力、環境變化、起居飲食等多方面，探討使人 感到疲勞的根源，並且提出，疲勞為萬病之源，預防重於治療，今天的疲勞 就要今天消除。

基本觀念篇 建立基本認知，向疲勞正式宣戰
你是疲勞一族嗎
為什麼會疲勞
消除疲勞，就從**開始
職場保健篇 提升工作活力，不再當疲勞上班族
起床時做自我診斷
早餐前做保健運動
喫完早餐再出門
通勤時的保健妙方
辦公室的健康殺手
養成良好工作習慣
保持正確的坐姿
消除疲勞的方法
提振工作精神
享受輕松午休
午休時間的健康管理
辦公室健身運動
正確的飲酒方法
傍晚時做溫診
以沐浴來養生
改善睡眠品質
順應自然，規律作息
體內大掃除
接近清新大自然
器官保養篇 寶貝你的身體，讓疲勞無機可乘
保護眼睛健康
預防手部傷害
緩解肩膀酸痛
消除腳部疲勞
減輕肝髒負擔
排毒防疫篇 進行體內大掃除，將疲勞出清存貨
消除脹氣
預防感冒
告別便秘
生活習慣篇 活出健康能量，跟疲勞永遠說Bye Bye
快樂的心情
自在的穿著
清爽的空間
正確的體態
舒適的沐浴
優質的睡眠
健康的飲食
附錄 一起來做宇宙健康操
著作事跡錄