| | | | 睡得好病不找 | | 該商品所屬分類：養生保健 -> 常見病預防和治療 | | 【市場價】 | 265-385元 | | 【優惠價】 | 166-241元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787555224440 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：青島
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ISBN：9787555224440
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作者：編者:孫麗紅
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頁數：175
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出版日期：2015-10-01
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印刷日期：2015-10-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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孫麗紅編著的《睡得好病不找》的*大特點就是從失眠人群角度出發，為失眠者**了眾多實用且可操作性強的自然療法，食療方簡便有效，可以融入到一日三餐中，無毒無副作用，真正體現了食療“寓醫於食”的深刻含義！且本書因人制宜，根據不同人群的特點，通過具體生動的案例分析，提出了具體不同的解決方案，為你解除失眠煩惱。
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第一章 失眠，現代流行病
新的“流行曲”
昨晚，你睡得好嗎?
六成的人，睡眠不良
學會睡眠，現代人的必修課
你了解自己的睡眠嗎?
欲診其病，先知其情
你關注自己的睡眠嗎?
健康睡眠一二三
夜不能寐，危機四伏
失眠：招致百病的元兇
失眠：不僅僅致病
臥不安亦胃不和
睡眠：*好的養生之道
寤寐：順應晝夜之道
寤寐之替，勞逸相交
養生，從學會好睡開始
第二章 睡眠中的科學
不簡單的睡眠
睡眠的科學解釋
一晚睡眠，一段段周期
一個周期，鮮明的節律
節律混亂，失眠關鍵
重在質量，而非時長
睡多睡少都不好
睡眠平均七小時*佳
考慮性別及年齡差異
白天小憩*養人
紛繁差異話基因
精力旺盛的**們
調控少睡的“撒切爾基因”
特異的長睡眠者
睡眠質量的客觀評估
匹茲堡睡眠質量指數
世界有個睡眠日
3月21日：世界睡眠日
歷年睡眠日的主題
……
第三章 喫出好的睡眠
第四章 自然療法助你眠
第五章 因人而異調睡眠
第六章 生活小竅門助你好睡眠
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